Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Учебные нормативы по физкультуре

Учебные нормативы по физкультуре

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ (7 класс)

по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


Контрольные упражнения

Тесты

Показатели

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

1. Челночный бег, 4x9 м

9,8

10,3

10,8

10,1

10,5

11,3

2. Бег, 30 м

5,0

5,3

5,6

5,3

5,6

6,0

3. Бег, 1000 м

4,10

4,30

5,00

4,30

4,50

5,20

4. Прыжки в длину с места

200

170

150

170

160

145

5. Метание набивного мяча, 1 кг

550

460

410

440

390

340

6. Подтягивание из виса на высокой перекладине

9

7

5

----

----

----

7. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

23

18

13

18

12

8

8. Наклон вперёд из положения сидя

+ 11

+ 7

+ 4

+ 16

+ 13

+ 9

9. Подъём туловища за 1 мин из положения лёжа на спине

45

40

35

38

33

25

Учебные нормативы

10. Бег, 60 м

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

11. Бег, 1500 м

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

12. Бег, 2000 м

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

13. Прыжки в длину с разбега

380

350

290

340

300

240

14. Прыжки в высоту

115

110

95

105

100

85

15. Метание мяча на дальность, м (вес 150 г)

40

35

26

25

20

15

16. Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа

----

----

----

19

15

11

17. Бег на лыжах, 2 км

12.30

13.30

14.00

13.30

14.00

15.00

18. Бег на лыжах, 3 км

18.00

19.00

20.00

20.00

25.00

28.00

19. Плавание без учёта времени (м)

50

50

25

50, 67

50

25

20. Подъём ног до 900 из виса на гимнастической стенке

----

----

----

11

8

5

21. Угол в упоре на брусьях (с)

3

2

1

----

----

----

22. Прыжки на скакалке, 20 сек

45

44

42

52

50

48


УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ (8 класс)

по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


Контрольные упражнения

Тесты

Показатели

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

1. Челночный бег, 4x9 м

9.6

10.1

10.6

10.0

10.4

11.2

2. Бег, 30 м

4.8

5.1

5.4

5.1

5.6

6.0

3. Прыжки в длину с места

190

180

165

175

165

156

4. Метание набивного мяча, 1 кг

600

500

450

450

400

350

5. Подтягивание на высокой перекладине

10

8

5

----

----

----

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

25

20

15

19

13

9

7. Наклон вперёд из положения сидя

+ 12

+ 8

+ 5

+ 18

+ 15

+ 10

8. Подъём туловища за 1 мин (раз)

48

43

38

38

33

25

9. Бег, 1000 м

3.50

4.20

4.50

4.20

4.50

5.15

Учебные нормативы

10. Бег, 60 м

9.0

9.7

10.5

9.7

10.2

10.8

11. Бег, 2000 м

9.00

9.45

10.30

10.50

12.30

13.20

12. Прыжки в длину с разбега

4.00

3.60

3.20

3.50

3.10

2.60

13. Прыжки в высоту

120

115

100

110

105

90

14. Метание мяча на дальность, м (вес 150 г)

45

38

28

26

21

17

15. Подъём туловища из положения лёжа на спине, руки за голову

----

----

----

15

10

6

16. Бег на лыжах, 3км

16.00

17.00

18.00

19.30

20.30

22.00

17. Бег на лыжах, 5 км

Без учёта времени

18. Плавание без учёта времени (м)

50, 47

50

25

50, 66

50

25

19. Поднимание ног на 900 из виса на гимнастической стенке

----

----

----

13

10

7

20. Угол в упоре на брусьях (с)

3.0

2.0

1.0

----

----

----

21. Прыжки на скакалке, 25 сек

56

54

52

62

60

58


УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ (9класс)

по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Контрольные упражнения

Тесты

Показатели

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

1. Челночный бег, 4x9 м

9.1

9.9

10.4

9.8

10.2

11.0

2. Бег, 30 м

4.6

4.9

5.3

5.0

5.5

5.9

3. Прыжки в длину с места

210

200

180

180

170

165

4. Метание набивного мяча, 1 кг

700

600

500

500

450

300

5. Подтягивание на высокой перекладине

11

9

6

----

----

----

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

32

27

22

20

15

10

7. Наклон вперёд из положения сидя

+ 13

+ 11

+ 6

+ 20

+ 15

+ 13

8. Подъём туловища за 1 мин (раз)

50

45

40

40

35

30

9. Бег, 1000 м

3.40

4.10

4.40

4.10

4.40

5.10

Учебные нормативы

10. Бег, 60 м

8.5

9.2

10.0

9.4

10.0

10.5

11. Бег, 2000 м

8.20

9.20

9.45

10.00

11.20

12.05

12. Бег, 3000 м

Без учёта времени

13. Прыжки в длину с разбега

420

380

350

360

320

290

14. Прыжки в высоту

125

120

105

115

110

95

15. Метание мяча на дальность, м (вес 150 г)

50

40

30

28

23

18

16. Подъём туловища из положения лёжа на спине, руки за голову (ноги не фиксируются)

----

----

----

20

15

10

17. Бег на лыжах, 3км

15.30

16.00

17.00

19.00

20.00

21.30

5 км

Без учёта времени

19. Плавание (м)

50

50

б/в

25

б/в

50,

65

50

б/в

25

б/в

20. Поднимание ног на 900 из виса на гимнастической стенке (раз)

----

----

----

15

12

10

21. Угол в упоре на брусьях (с)

6

4

2

----

----

----

22. Прыжки на скакалке, 25 сек

38

36

34

66

64

62

23. Подъём переворотом в упоре из виса (раз)

3

2

1

----

----

---

УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ (5 класс)

По усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


Контрольные упражнения

Тесты

Показатели

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

1. Челночный бег, 4x9 м

10.2

10.7

11.5

10.5

11.0

11.7

2. Бег, 30 м

5.4

5.7

6.2

5.6

5.9

6.3

3. Прыжки в длину с места

170

156

135

160

150

130

4. Метание набивного мяча, 1 кг

450

400

360

400

350

300

5. Подтягивание на высокой перекладине

7

5

3

-----

-----

-----

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

17

12

7

12

8

3

7. Наклон вперёд из положения сидя

+9

+6

+3

+12

+9

+6

8. Подъём туловища за 1 мин из положения лежа

35

30

20

30

20

15

9. Бег, 1000 м

4.30

5.00

3.50

5.00

5.30

6.00

Учебные нормативы

10. Бег. 60 м

10.2

10.5

11.3

10.3

11.0

11.5

11. Бег. 2000 м

Без учёта времени

12. Прыжки в длину с разбега

380

280

240

280

250

200

13. Прыжки в высоту

100

95

85

95

85

75

14. Метание мяча на дальность (вес 150 г)

35

30

20

20

17

12

15. Бег на лыжах, 1 км

6.30

7.00

7.30

7.00

7.30

8.00

16. Бег на лыжах, 2 км

14.00

14.00

15.00

14.30

15.00

18.00

17. Плавание без учёта времени

50 м

25 м

12 м

25 м

20 м

12 м

18. Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток (раз)

3

2

1

3

2

1

19. Многоскоки, 8 прыжков (м)

9 м

7 м

5 м

8.80

6.80

4.80

20. Прыжок на скакалке, 15 сек

34

32

30

38

36

34

УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ (6 класс)


Контрольные упражнения

Тесты

Показатели

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

1. Челночный бег 4x9 м

10.0

10.5

11.0

10.3

10.7

10.5

2. Бег 30 м

5.2

5.6

6.0

5.5

5.8

6.1

3. Прыжки в длину с места

17.5

16.5

14.5

16.5

15.5

14.5

4. Метание набивного мяча, 1 кг, из положения сидя

500

450

400

420

370

320

5. Подтягивание на высокой перекладине

8

6

4

----

----

----

6. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

20

15

10

15

10

5

7. Наклон вперёд из положения сидя

+10

+6

+3

+14

+11

+8

8. Подъём туловища за 1 мин

40

35

25

35

30

20

9. Бег, 1000 м

4.20

4.40

5.10

4.40

5.10

5.30

Учебные нормативы

10. Бег, 60 м

9.7

10.3

11.0

10.1

10.5

11.3

11. Бег, 1500 м

7.30

7.50

8.10

8.0

8.20

8.40

12. Бег, 2000 м

Без учёта времени

13. Прыжки в длину и высоту с разбега

340

110

310

100

260

90

300

100

270

90

220

80

14 Метание мяча на дальность (вес 150 г)

38

33

25

23

18

13

15 Бег на лыжах, 2 км

13.30

14.00

14.30

14.00

14.30

15.00

16 Бег на лыжах, 3 км

19.0

20.0

22.0

----

----

----

17 Плавание

50 м

1.00

50 м

б/в

25,00 м

б/в

50 м

1.10

50 м

б/в

25 м

б/в

18 Угол в висе на гимнастической стенке (с)

5

3

1

----

----

----

19. Поднимание ног до 90 0 из виса на гимнастической стенке

----

----

----

15

11

8

20. Прыжки на скакалке, 20 сек.

46

44

42

48

46

44




Учебные нормативы для 10 класса



Учебные нормативы, тесты.

показатели

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Тесты

Бег 30 м.

4,6

4,7

5,2

5.0

5,4

5,8

Челночный бег 4x

9.3

9.7

10.2

9.7

10.1

10.8

Бег 6 мин. (в метрах)

1400

1300

1200

1100

1000

900

Прыжки в длину с места

220

210

190

185

175

160

Метание мяча

800

700

600

550

500

400

Подтягивание на высокой перекладине

12

10

7

-

-

-

Подъем туловища за 1мин

52

47

42

40

35

30

Наклон вперед из положения сидя

+14

+12

+7

+22

+18

+13

Учебные нормативы

Бег100 м







Бег 1000м







Бег 2000 м

3000 м


12.40


13.30


14.30

9.50

11.00

12.00

Прыжки в длину с разбега.

430

400

360

365

330

300

Прыжки в высоту

130

125

110

120

110

95

Метание гранаты (700гр) /меча (150гр)

32

27

22



30


25


20

Бег на лыжах 1км

4.40

5.00

5.30

5.00

6.30

7.10

2км

10.30

10.50

11.20

12.15

1300

13.40

5км

20.00

27.00

29.00

Без учета времени

плаванье

1.00

1.10





Прыжки со скакалкой 30 сек.

65

60

30

75

70

60

Учебные нормативы для 11 класса.

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Тесты

Бег 30 м.

4,4

4,7

5.2

5.0

5.3

5.7

Челночный бег 4х9 м.

9.2

9.6

10.1

9.8

10.2

11.0

Бег 6 мин. (в метрах)

1450

1350

1250

1100

1000

850

Прыжки в длину с места

230

220

200

185

170

155

Метание мяча, вес 1 кг (м)

9

8

6,5

6

5,5

4

Подтягивание

14

11

8

-

-

-

Подъем туловища за 1 мин.

55

49

45

42

36

30

Наклон вперед из положения сидя

+15

+13

+8

+24

+20

+13

Учебные нормативы

Бег 100 м.

13.8

14.2

15.0

16.2

17.0

18.0

1000 м.

3.30

3.50

4.20

4.20

4.40

5.20

2000 м.

3000м

-

12.20

-

13.00

-

14.00

10.00

-

11.10

-

12.20

-

Прыжки с разбега

440

420

370

370

330

310

- в высоту

135

130

115

115

110

95

Метание гранаты

меча

36

30

25


32


27


22

Бег на лыжах 1 км

4.30

4.50

5.20

5.45

6.15

7.00

2 км

10.20

10.40

11.10

12.00

12.45

13.30

3км

14.30

15.00

15.50

18.00

19.00

20.00

5 км







Плаванье 50 м.

0.50

1.00


1.10



Прыжки со скакалкой 30 сек.

70

65

55

80

75

65


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 05.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров35
Номер материала ДБ-322123
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх