Учебный проект "Пусть будут здоровыми ножки!"

Тема проекта: «Пусть будут у всех здоровыми ножки»

                                  Авторы проекта: Бажанов Вадим;

                                     Мельниченко Михаил;

                          Потокина Диана;

                                     Исрафилова Виктория.

         Руководитель проекта: Барышова Нина Леонидовна.

1.     Введение.

Аннотация.

С раннего детства мама водила меня по врачам. Я стал учиться в школе и часто начал задавать себе вопрос: «Почему я не бегаю так быстро как мои одноклассники и, самое главное, почему так часто беспокоят боли в стопе». В первую очередь я обратился к маме с этим вопросом. Она ответила, что у меня плоскостопие, как и у папы. Мне стало интересно, что это за болезнь. Я изучил  литературу по этой проблеме и исследовал всех своих сестер и братьев. С ними мы начали вместе делать специальные упражнения. А когда начался учебный год я сделал презентацию и рассказал о своем исследовании своим одноклассникам. Им тоже стало интересно, и мы решили продолжить работу над проектом и провести исследование в своем классе и вместе найти пути сохранения здоровья стоп.

       Актуальность исследования:

          Нас волнует здоровье школьника – здоровье будущего поколения. А здоровье ребенка зависит от множества причин, в том числе оно зависит от здоровья ног. Поэтому необходимо пропагандировать здоровый образ жизни, систематические занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.

        В данном исследовании мы рассматриваем такие вопросы: Причины плоскостопия. Нужно ли проводить профилактику плоскостопия? Эффективны ли упражнения, которые предлагаются в различной литературе?

         Цель исследования:

    Обратить внимание детей на сбережение своего здоровья  путем ежедневных занятий спортом, профилактика заболеваний стоп.

          Задачи.

1. Проанализировать данные в медицинской литературе по теме исследования, выявить причины изменения свода стопы и найти методы определения плоскостопия.

2. С помощью плантограммы  выявить детей, у которых  имеются отклонения в формировании свода стопы;

3.  Выработать у школьников мотивацию бережного отношения к здоровью стоп.

4. Доказать, что ежедневные упражнения способствуют  улучшению здоровья.

5. Предложить свои способы решения проблемы.

6. Обосновать основные методы профилактики плоскостопия.

Объект исследования: человек.

Предмет исследования: стопа школьника – фундамент здоровья.

Участники исследования: учащиеся 4 класса.

        Этапы исследования:

Подготовительный этап

               - обсуждение стратегий исследования;

               - выбор способа поиска исследования;

               - определение методов исследования;

               -определение возможности оформления результатов работы.

Основной этап

               - поиск информации по теме в Интернете и сбор информации в

             библиотеке;

               - проведение исследования;

               - изучение и анализ собранной информации;

               - подготовка выводов проведенного исследования;

               - оформление проекта.

Реализация

              - презентация проекта;

              - рефлексия.

     Методы исследования

- подбор и изучение информации

- наблюдение

- практическая работа

- анкетирование

-опрос

      Гипотеза исследования.

Мы предполагаем, что ежедневные упражнения способствуют  улучшению здоровья ног.

       Ожидаемые результаты:

* Рост заинтересованности в здоровье своих ног;

*Выполнение  ежедневных упражнений для укрепления мышц стопы и голени ног;

* Улучшение состояния здоровья стопы;

Продукт проекта:

·   Классный час в 4 «Д» классе на тему «Здоровые ноги».

·   Изготовление буклетов для учащихся и родителей.

·   Мастер- класс для учащихся других классов: «Расти здоровым!»-   определяли у желающих патологии плоскостопия и обучали  их специальным упражнениям для профилактики плоскостопия.

·   Рекомендации по профилактике плоскостопия. Гимнастика для ног.

·   Презентация проекта.

2.  Теоретическая часть.

Причины нарушения свода стопы.

    Причин плоскостопия очень много: это и наследственная предрасположенность, травмы костей стопы и лодыжек. Наиболее частая причина –общая слабость костно- мышечной системы в результате частых или длительных заболеваний.

     Неблагоприятно сказывается на состоянии ног излишний вес ребенка.

Особенно опасна на фоне слабости мышечно- связочного аппарата перегрузка стоп: длительное стояние, долгая непрерывная ходьба, избыточный вес ребенка.

Симптомы:

       На ранней стадии развития плоскостопия дети начинают жаловаться на боли в ногах, в икроножных мышцах при ходьбе, на усталость ног. Чаще всего дети отказываются играть в подвижные игры, которые связаны с бегом. Со временем боль усиливается, появляются также головные боли, утомляемость ребенка. Внешне может нарушаться осанка, изменяется походка, отмечается уплощение стопы.

       При плоскостопии нарушается амортизация стопы, что ведет к увеличению нагрузки на кости голени и суставы, а это, в свою очередь, неизбежно приведет к различным заболеваниям суставов (артрозам), сколиозу. Поэтому  очень важно проводить профилактику плоскостопия и своевременное лечение. Для предупреждения и лечения плоскостопия рекомендуются ежедневные теплые ножные ванны с морской солью, выполнение специальных физических упражнений и приемов массажа или самомассажа (с использованием различных валиков, ковриков), соблюдение режима нагрузки на ноги, использование ортопедической обуви. Полезны занятия спортом: лыжи, плавание, езда на велосипеде.

                    Определение плоскостопия в домашних условиях.

     Осмотр стопы проводят во время ходьбы босиком по полу в разных направлениях и стояния на коленях на стуле (лицом к его спинке) при свободно свисающих стопах. Обращают внимание на внутренние края стоп и степень уплощения продольного свода (нормальный, повышенный, плоский). При плоскостопии отмечается удлинение стоп, расширение их в средней части, увеличение ширины перешейка. На внутренней стороне перешейка образуется компенсаторный мышечный валик, легко определяемый при пальпации, уплощение продольного свода, некоторая выпуклость линии наружного края стопы, пронация пятки – отход ее кнаружи от средней линии. Кроме того, при осмотре следует обращать внимание на состояние поперечного вида, деформацию пальцев (молоткообразные пальцы). Исследование стопы проводят с помощью плантографии (отпечаток стопы) и кодометрии – измерения стопы стопометром, например упрощенным стопометром Фриндлянда.

   Для диагностики состояния отделов стопы необходимо снять опечаток ее подошвенной части – плантограмму. Для этого берется водный раствор какого-нибудь красителя (например, 1%-ный спиртовой раствор бриллиантового зеленого) и смазывается поверхность подошвы обследуемого. Затем ему предлагается обеими ногами плотно встать на чистый лист бумаги размером не менее 30?40 см. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе стопы, следы стоп при этом четко отпечатываются на бумаге. После этого проводят оценку плантограмы по методу В.А. Яралова-Яраленда (рис. 1). Для этого на отпечаток наносят две линии: АВ, соединяющую середину пятки с серединой основания большого пальца, и АС, соединяющую середину пятки со вторым межпальцевым промежутком. Если внутренний изгиб контура отпечатка стопы заходит за линию АСили располагается на ее уровне – стопа нормальная; если находится между линиями АВ и АС – стопа уплощена (плоскостопие 1-й степени); если не доходит до линии АВ – плоскостопие 2-й и 3-й степени.



Рис. 1. Оценка плантограммы по методу В.А. Яралова-Яраленда:

а – нормальная форма стопы;
б – плоскостопие 1-й степени;
в – плоскостопие 2-й или 3-й степени.
АВ – линия, соединяющая середину пятки с серединой основания большого пальца;
АС – линия, соединяющая середину пятки со вторым межпальцевым промежутком

Полученную плантограмму можно оценить и по методу И.М. Чижина (рис. 2). Для этого надо провести касательную линию к наиболее выступающим точкам внутреннего края стопы и линию через основание второго пальца и середину пяточной кости. Через середину второй линии проводим перпендикуляр до пересечения с касательной и с наружным краем отпечатка стопы. Затем вычисляем индекс: отношение длины отрезка А к длине отрезка Б.



Рис. 2. Оценка плантограммы по И.М. Чижину:

индекс от 0 до 1 – стопа нормальная;
индекс от 1 до 2 – стопа уплощенная;
индекс более 2 – стопа плоская

Была рассчитана смета реализации проекта:

Смета реализации проекта.

№ п\п	Мероприятие	Оборудование	Финансовые затраты	Источники финансирования
1.	Изготовление памяток на цветном ксероксе.	1. Цветной ксерокс.        2. Цветной картридж      3. Черно-белый картридж 4. Бумага для ксерокса	20000 руб. 1400руб. 1200 руб.	А.Н. «Гармония»
2.	Оформление уголка здоровья.	1.     Ватман 2.     Цветные карандаши 3.     Цветные фломастеры. Гуашь.	300 руб. 300 руб. 500 руб	МБУ школа № 40
3.	Создание уголка по профилактике плоскостопия	1.     Массажные коврики (своими руками) 2.     Мячи маленькие	Бесплатно 500 руб	Родители.
4.	Проведение мастер – класса для учащихся.	1.     Белые листы ксероксные. 2.     Раствор люголя	400 руб 100 руб	Медкабинет МБУ школы № 40
5.	Подготовка научно-исследовательской работы.	1.     бумага для ксерокса. 2.     черно-белый картридж 3.     цветной картридж. папки с файлами.	400 руб. 1200 руб. 1400 руб. 500 руб	Деньги, собранные на «Осенней ярмарке»

Итого: 28 200 рублей.

3.     ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Анкетирование учащихся.   

Нам  стало интересно и мы провели анкетирование в классе.

Анкета для учеников

ФИ……………………………………………

1.  Делаешь ли ты по утрам зарядку?

1) да        2)нет        3)редко

2.Посещаешь ли  спортивные кружки или кружок танцев после уроков?

1) да        2)нет

3. Играешь ли  после школы в подвижные игры?

1) да         2) нет    3) редко

4. Вечером смотришь ли телевизор или играешь в компьютерные игры? 

1) да    2) нет      3)редко

5. Любишь читать книги, газеты.

1)да    2) нет    

   Получили следующие результаты:

  Занятость в спортивных кружках и отношение к утренней зарядке: только 48 % учащихся посещают спортивные секции, 52%- не занимаются спортом. 80%- игнорируют утреннюю зарядку, а 20% - выполняют ежедневно.          Анкетирование показало, что среди наиболее популярных занятий у детей в свободное время ведущее место занимают развлекательные игры, которые обычно включают развлечения с игрушками, компьютерные, настольные игры и т.п.

Вывод: 70% детей с плоскостопием предпочитают малоподвижный отдых, чем их сверстники с нормальными стопами. Поэтому мы решили каждый день проводить с утра зарядку, включив туда комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

    Был проведён опрос учащихся 4 «д» класса. В результате опроса 46 % опрошенных слышали о таком заболевании как плоскостопие, 50 % знают о проблеме, 4 % не информированы.

Вывод: только половина класса знают о такой болезни. Решено было оформить уголок здоровья про плоскостопие, напечатать буклеты с рекомендациями по профилактике этой болезни.

Проведение исследования. С помощью плантографа были выявлены дети, имеющие нарушения свода стопы.

  Результаты плантограмм таковы: нормальная стопа у 15 ребят, что составило 65  %; уплощенную стопу имеют 3 ребят-  13 %; ярко- выраженное плоскостопие у 5детей- 22%. Опрос среди детей, у которых было выявлено плоскостопие показал, что 50% детей не знали о существующей проблеме, а те кто знали, не смогли показать упражнения для профилактики плоскостопия.

         Оставалось ответить на самый главный вопрос: Эффективны ли предлагаемые упражнения? Для этого мы целый год утром проводили зарядку, включив специальные упражнения для ног. Сделали своими руками массажеры для ног и на длинной перемене  делали упражнения для стоп, используя массажные коврики, мячи.

    В этом учебном году мы провели повторное исследование, результаты которой нас обрадовали: ухудшения здоровья стоп не наблюдается, дети, у которых наблюдалось уплощение стопы- здоровы.

   Согласно проведенному исследованию, мы пришли к следующим выводам:

   наша гипотеза подтвердилась, если систематически заниматься спортом и делать профилактические упражнения, болезнь не будет прогрессировать, а если болезнь в начальной стадии, то возможно и победить.

Когда мы выполняли эксперимент, весь класс активно помогал и даже предлагал новые идеи. В частности, была предложена  идея провести мастер- класс для других учеников.

Вместе были составлены и рекомендации ученикам, которые оформили в виде буклета.

4.     Практическая значимость проекта:

Мы считаем, что реализация данного проекта позволит качественно улучшить состояние здоровья наших одноклассников. Наш мониторинг позволит своевременно выявить отклонения в развитии стопы и обратиться к врачу. А систематические упражнения, которые мы порекомендуем, обязательно укрепят свод стопы. А для ребят, у которых нормальный свод стопы, наш проект тоже полезен, поскольку он позволит повысить степень двигательной активности, укрепит общее состояние организма. Мы считаем, что наша работа актуальна и тем, что в последние годы наши сверстники все меньше двигаются, больше времени проводят за компьютером.

5.     Заключение.

       В процессе этой работы мы поняли: в сохранении и укреплении здоровья определяющая роль принадлежит самому человеку. Эту задачу эффективно решают занятия спортом. Мы считаем, что лучше не лечить, а предупреждать. На уроках  мы всегда проводим для своих ног профилактические упражнения. Они просты в применении и не требуют много времени и места.

Цель нашего исследования достигнута, поставленные задачи выполнены. Мы  убедились, что если проводить профилактическую работу, то можно снизить утомление ног, что способствует сохранению здоровья.

Литература

1. Плоскостопие у детей. Профилактика и лечение. В.С.Лосева 2004 г.

2. Корнилов Н.В. Ортопедия/ Н.В.Корнилов – С-Пб «Гиппократ»:, 2001. – 340с.

3.Зайцев Г.К. « Твоё здоровье». Укрепление организма./ Г.К.Зайцев, – С-Пб: Детство – пресс, 2000. -156с.

4. Бажуков С.М. Здоровье детей – общая забота. / С.М.Бажуков – М.: Академия:, 2004. – 243с.

5. Останко Л.В. Сто весёлых упражнений для детей. / Л.В.Останко – С-Пб.: Корона принт:, 2005. – 28с.

6. Тихомирова Л.Ф. Упражнения на каждый день: уроки здоровья для детей 5-8 лет./ Л.Ф.Тихомирова – Ярославль: Академия развития:, 2003 – 200с.

.