Подвижные игры на основе баскетбола
Для совершенствования ведения мяча в баскетболе используют
различные эстафеты. Варианты эстафет:
Встречная
эстафета. Играющие делятся на две команды. Каждая в свою очередь делится
пополам. Играющие выстраиваются друг против друга за линиями. Игрокам,
возглавляющим команды на одной стороне площадки, дается по эстафетной палочке
(теннисному мячу). По команде: «Марш!» они начинают бег. Бегуны, подбежав к
головным игрокам противостоящих команд, передают им эстафету и встают сзади.
Получивший эстафету бежит вперед и передает ее следующему игроку, стоящему
напротив и т. д.
Эстафета
заканчивается, когда команды поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто
закончил пробежки раньше.
Эстафета с мячом. Игроки в командах построены в колонны по
одному, дистанция между игроками 1--2 шага (в зависимости от способа передачи
мяча). Мяч в руках у направляющего. По сигналу мяч передается из рук в руки
обусловленным способом и так же возвращается назад. Эстафета выполняется
несколько раз подряд. Выигрывает команда первой закончившая передачи [18].
Эстафета «Забрось мяч в кольцо»
По
сигналу игроки разных команд добегают каждый к своему кольцу, стараясь
забросить мяч в кольцо и возвращаются в свою команду. Передают мяч следующему
игроку, а сами встают в конец колонны
Играют
до тех пор, пока все игроки не выполнят задание. Выигрывает команда, у которой
больше попаданий в кольцо.
Эстафета
«Борьба за мяч»
Преподаватель подбрасывает мяч между капитанами, которые
стараются поймать его или отдать пас кому - либо из своих игроков. Завладев
мячом, играющий стремиться передать его кому - либо из своих игроков. Игроки
другой команды отбивают, перехватывают мяч у противников и передают своим
игрокам.
Обучение ловле и передаче мяча на месте
Стойка баскетболиста в момент ловли: ноги согнуты в коленях,
спина прямая, голова поднята. Руки вытянуты вперёд, кисти с разведёнными пальцами
образуют воронку для обхвата мяча. Когда мяч попадает в ладони, руки сгибаются
амортизирующим движением, гасящим скорость полёта мяча.
1. Передача мяча двумя руками от груди.
Для передачи мяча игрок держит его двумя руками перед грудью,
пальцы расставлены, локти близко к туловищу, туловище наклонено вперёд. Мяч
выпускают из рук быстрым движением кистей, сопровождая пальцами, придавая ему
нужное направление. Необходимо обратить внимание на правильность положений
кистей рук при передаче и ловле мяча. Локти рук не должны быть расставлены в
стороны. Мяч надо передавать на уровне партнера. Путь мяча должен быть прямым,
параллельным поверхности площадки. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях.
2. Передача мяча одной рукой (левой, правой) от плеча.
При передаче правой рукой левая нога находится впереди. При
передаче левой рукой правая нога находится впереди. Ноги при этом должны быть
согнуты в коленях.
3. Передача мяча двумя руками с отскоком о площадку.
То же, что и при передаче двумя руками от груди, только мяч
попадает партнеру после отскока о площадку. Передача мяча должна быть как можно
ближе к партнеру (необходимо обращать внимание на правильность положения рук
при передаче и ловле мяча). Ноги – согнуты в коленях.
Правила броска мяча в цель
- бросая мяч, не опускать голову, сопровождать его руками;
- смотреть не на мяч, а на цель;
- удерживать мяч на уровне груди, бросать мяч с одновременным
разгибанием ног.
Обучение ведению мяча на месте и в движении
1. Ведение мяча на месте.
Мяч следует направлять (толкать одной рукой) к полу. Ладонь при
этом согнута в виде чаши, пальцы – широко раздвинуты. При ведении ноги согнуты
в коленях.
2. Ведение мяча шагом вокруг партнера: в правую сторону – правой
рукой, в левую сторону – левой рукой. Необходимо следить за тем, чтобы в
процессе ведения мяча кисть толкала мяч, а не ударяла по нему. При этом кисть
должна быть расслаблена. Толкать мяч нужно вперед и несколько в сторону от
ноги.
3. Ведение мяча бегом вокруг партнера в медленном темпе: в правую
сторону – правой рукой, в левую сторону – левой рукой.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.