Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Научные работы / Учебно-исследовательский проект" Азбука здоровья"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Учебно-исследовательский проект" Азбука здоровья"

библиотека
материалов


Департамента здравоохранения города Москвы

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Медицинский колледж №2 СП № 1




Программа научно-практической

студенческой конференции





«Азбука здоровья»




hello_html_m4b9a7f80.jpg






Москва 2016

Оhello_html_m56b9143f.gifhello_html_706cd8c1.gifдобрено Составлено в соответствии с

Цикловой предметной государственными требованиями

комиссией к минимуму содержания и уровню

_________________________ подготовки выпускников по

специальности « Сестринское дело»



Председатель:

___________ ______________ _/Кизликов И.Г/












Автор: Мартынова А.Н. - преподаватель физической культуры высшей квалификационной категории ГБОУ СПО МК №2 СП № 1,

Заслуженный работник физической культуры и спорта РФ








Рецензенты: Соснихина С.В . руководитель физического воспитания высшей квалификации категории ГБОУ СПО МК №1














РЕЦЕНЗИЯ


на студенческую научно – практическую конференцию: «Азбука здоровья»

По предмету: «Физическая культура»


Девиз конференции: «Подари себе жизнь»


Конференция «Азбука здоровья» подготовленная руководителем физического воспитания Мартыновой проходила в декабре 2015 года.

Содержание соответствует современным научным теориям и позволяет студентам принять участие в исследовательской и аналитической деятельности, что представляется важным для формирования устойчивой мотивации к будущей профессиональной деятельности.

Были использованы оригинальные материалы, подготовленные преподавателем и студентами.

Были использованы активные методы обучения: лекции – шоу, лекции визуализация, проведено анкетирование студентов по вопросам рационального питания.

В конференции была представлена сцена-трагедия «Нет повести печальнее на свете, чем повесть о курящем человеке» с использованием текста трагедии В.Шекспира «Гамлет».

Сообщения, сделанные студентами актуальны, затрагивают такие важные, в век технического прогресса, темы, как влияние компьютера и мобильных телефонов на здоровье человека.

Были затронуты темы, которые в настоящее время также актуальны: как и десять лет назад, ведь наркомания, курение и алкоголизм приводят к смертельным заболеваниям приведенные статистические данные.

Подобные мероприятия позволяют расширять границы профессиональной компетенции будущих медицинских сестер.





Рецензент: Руководитель физического воспитания

высшей категории ГБОУ СПО МК №1

Соснихина С.В.





РЕЦЕНЗИЯ


На учебно-исследовательский проект

«Азбука здоровья»

Автор – преподаватель физической культуры

ГБОУ СПО МК №2 СП№ 1 Мартынова А.Н.


Пособие составлено в соответствии с требованиями государственного стандарта и включает в себя все необходимые компоненты для проведения внеаудиторного занятия по данной теме.

Методическое пособие состоит из блоков: методического, информационно – обучающего и приложения. Данное пособие разработано с личностно-ориентированный подход и конструктивизм. Это позволяет формирование у студентов общих компетенций, которые необходимы для специалиста «Сестринское дело». В методическом блоке четко представлен подготовительный период проекта, документация, материалы и средства обучения, которые обязательны для реализации его в научно-практической конференции студентов. Представленная аннотация и календарь работы над учебно-исследовательским проектом позволяет студентам грамотно планировать свою деятельность. Интересно представлен информационно-обучающий блок, где содержится современный материал и статистика, в котором хорошо подобран и структурирован иллюстрированный материал. Научно-практическая конференция, есть продукт публичной защиты проекта, который включает: мультимедийную презентацию, сценическое костюмированное выступление студентов «Нет повести печальнее, чем повесть о курящем человеке», живое пение студентов, что раскрывает и развивает творческие способности студентов. Звуковое оформление конференции с интересной музыкальной интерпретацией расставляет акценты в презентации. Проведено анкетирование студентов училища и документированы их результаты.

Студенты в процессе проектной деятельности приобретают знания и умения, необходимые для выполнения исследовательской работы, обучения основам самостоятельной работы, развития нестандартного мышления, а также творческая работа студентов стимулирует у них интерес к занятиям.

Предложенное методическое пособие рекомендуется преподавателями по физической культуре на занятиях и может использоваться студентами.




Методист ГБОУ СПО МК №2 СП № 1__________________________Синькова С.А.






hello_html_37edba54.gif









В методическом пособии применяется педагогические технологии – метод проекта, который отражает личностно-ориентированный подход и конструктивизм. Это способствует формированию у студентов общих компетенции, которые необходимы для будущего квалифицированного медицинского работника по специальности «Сестринское дело».

Студенты в процессе проектной деятельности приобретают знания и умения, необходимые для выполнения исследовательской работы, обучаются основам самостоятельной работы. Проектная деятельность способствует развитию нестандартного мышления.

Данное методическое пособие может быть использовано преподавателями по физической культуре.













hello_html_m6267552.gif






  1. Методический блок:


    1. Междисциплинарные связи стр. 5

    2. Технологическая карта конференции стр.6

    3. Структура конференции стр.7

    4. Аннотация стр.8

    5. Календарь стр.9-11






  1. Информационный блок:

    1. Мотивация стр.13

    2. Цели конференции стр.14

    3. Сценарий конференции стр.15-37






  1. Приложение.


    1. Анкета по питанию стр.39

    2. Сценарий костюмированной сценки стр.41

«Нет повести печальнее на свете,

чем повесть о курящем человеке»






























hello_html_m3ee0ac76.gif


















hello_html_m160f274.gif






hello_html_657c7607.gif



hello_html_m5fc77482.gifhello_html_35f2e236.gif



hello_html_137d3b81.gif


hello_html_2efa23f8.gif

hello_html_m24072dfd.gif


hello_html_m4c71ad8f.gifhello_html_m5f640db3.gif

hello_html_m32219cb2.gif


hello_html_23b51334.gif


hello_html_76dc8dba.gif

hello_html_6e0097af.gif

hello_html_m3c6f92fd.gifhello_html_m25f97d14.gif


hello_html_c14e9dd.gifhello_html_56f08f87.gif

hello_html_m5152d3ae.gif












ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПРОЕКТА


Дисциплина: Физическая культура

Тема занятия: «Азбука здоровья»

Время: 90 минут

Вид занятия (тип урока): «Научно-практическая конференция» Место проведения: Спортивный зал СП №1 Цели занятия:

Учебная. Знать демографическую ситуацию в России и факторы, влияющие на физическое и психологическое здоровье человека.

Воспитательная. Формировать уважение к людям, ведущим здоровый образ жизни, стремление подражать им.

Развивающая. Уметь пропагандировать здоровый образ жизни на своем личном примере.

В результате проведенного занятия студенты должны:

знать: о неблагоприятном воздействии на здоровье человека факторов окружающей среды, образа жизни и вредных привычек;

уметь: анализировать полученную информацию, применять на практике в будущей работе, оказывать консультативную помощь пациентам по вопросам здорового образа студента.


Междисциплинарные связи.

Обеспечивающие: русский язык, литература, история, философия, математика, экология, физическая культура.

Обеспечиваемые: сестринское дело в терапии, хирургии, здоровый человек и его окружение, ОБЖ, физика, химия и др.


Обеспечение исследовательского проекта.

A. Средства проекта: технологическая карта, программка, анкета по
питанию.

ТСО: ноутбук, мультимедийный проектор, аудиоаппаратура

Б. Раздаточный материал: пирамида питания.

B. Литература:

Основная: Яшин ВН., "Здоровый образ жизни" - пособие для студентов медицинских училищ. Москва, АНМИ, 2006г.

«Алкоголизм, наркомании, токсикомании» Учебное пособие, Л.М. Барденштейн, Н.П. Герасимов и др., «ГЭОТАР-Медиа», 2007г.

Журнал «Сестринское дело», 6 2009 стр.3, 25-26, 30

Дополнительная: Интернет.

http://www.expert.ru/printissues/expert/2007/09/demograficheskaya strashilka

/ http://www.demoscope.ru/weekly/2005/0201/gazeta08.php http://ru.wikipedia.org/wiki/HaceneHHe_PoccHH http://www.demoscope.ru/weekly/app/popclock/popclock.php


hello_html_m3b6bca22.gif

Элементы занятия

Использование НП, ТСО и др.

Добавление,

изменения,

замечания.

Время, мин.

1.

Вступительное слово- приветствие





ведущих.


Стр. 13-15


1.1

Демография — «Русский крест»,

Слайды №1,2,3,4,5

Стр. 16

5 мин


выступление без комментариев




1.2

Тема конференции: «Азбука здоровья»

Слайд №6



1.3

Девиз конференции: «Подари себе

Слайд №7




жизнь»




1.4.

Цели конференции

Слайды № 8,9,10


3 мин

2.

Мотивация темы.




2.1

«Здоровье - самая большая ценность»

Слайды №10.11.12,13

Стр. 17

3

3.

Содержание конференции.




3.1

Выступления студентов с демонстрацией





слайдов.





- «Факторы, влияющие на здоровье»

Слайды №14,15

Стр. 18

3


- «Что такое ЗОЖ?»

Слайды № 16,17

Стр. 19

5


- «Влияние на здоровье людей факторов

Слайды № 18,19,20,21,22,23

Стр. 20-21

5


и условий среды обитания»





- «Шум»

Слайды № 25,26

Стр. 22

3


- «Мобильник - убийца»

Слайды № 27,28, 29, 30

Стр. 23

3


- «Опасная мода»

Слайды №31,32,33,34

Стр. 24

3


- «Компьютер и здоровье»

Слайды №35,36,37

Стр. 25-26

5


- «Наркомания и токсикомания»

Слайды №38,39,40

Стр. 27

5


- «Курение - одна из вреднейших

Слайды №41, 42, 43, 44,45,46

Стр. 28

4


привычек»




3.1.1.

- Костюмированная сценка «Нет повести



15


печальнее на свете, чем повесть о





курящем человеке»





- Выступление «Воздействие алкоголя на

Слайды №47,48,49

Стр. 29

5


организм человека»





- Выступление «Стресс»

Слайды №50,51,52

Стр. 30

3


- Выступление «Важная составляющая

Слайды № 53,54,55,56,57

Стр. 31-32

7


ЗОЖ - питание»




4.

Подведение итогов конференции.




4.1

- Выступление психолога - Юстицкой

Слайд №58

Стр. 33

3 мин


Любовь Николаевны: комментарии к

«




анкетированию





- Выступление «Движение ради жизни»

Слайды №59,60

Стр. 34

5


- «Здоровый образ жизни - лучшее

Слайд №61


0,5


средство профилактики многих



0,5


заболеваний»





- «Оптимизм и позитивизм мышления -

Слайд №62


0,5


лучшее лекарство!»



0,5


- «Здоровье и красота»

Слайд №63


0,5


- Здоровья и долгих лет жизни всем

Слайд №64


0,5


- Куплет из песни «Выбираем мы

Слайд №65

Поют студенты

2 мин


жить...»





- Конференцию подготовили и вели

Слайд №66




- Мы - за здоровый образ жизни

Слайд №67






Приложение





Стр. 35





Отзывы





участников





конференции и





преподавателей





Стр. 43-45



hello_html_m33cf1105.gif



Проектной учебно-исследовательской деятельности студентов.

Дисциплина: «Физическая культура»

Тема: «Азбука здоровья».


Автор: преподаватель физической культуры Мартынова А.Н.


Условия к проектной деятельности студентов:

  1. работа над проектом направлена на решение социально значимой, исследовательской и информационной проблемы;

  2. выполнение работы начинается с проектирования самого проекта;

  3. исследовательская работа студентов - обязательное условие проекта;

  4. результатом работы над проектом является продукт;

  5. представление продукта проекта - презентация и защита на открытом мероприятии училища;

Проект состоит из пяти «П»:

  • проблема

  • планирование (проектирование)

  • поиск

  • продукт

  • презентация



Место проведения: ГБОУ СПО МК №2 СП № 1


Консультации: с 15 до 16 часов по средам в спортивном зале.


График проектной деятельности: индивидуальный.


Оценка: отзывы, презентация.



КАЛЕНДАРЬ РАБОТЫ НАД УЧЕБНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИМ ПРОЕКТОМ «АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ» №1.





Содержание работы.



Исполнители: Лазарев Степан, Боровой Александр, Самарин Виктор, Петряшов Сергей, Иванов Станислав, Ильина Мария, Артемьева Алина, Мартынов Иван.


Контроль: руководитель проекта


Мартынова А.Н.




Вводный этап.


Установление целей и замыслов.

Мотивирование студентов на учебно-исследовательскую деятельность. Формирование проектных групп:

  1. исследовательская – Ильина мария, Артемьева Алина

  2. редакторская , Боровой Александр

  3. аналитическая - Лазарев Степан, Ильина Мария

  4. техническая - Самарин Виктор, Петряшов Сергей

  5. творческая – Мартынов Иван , Иванов Станислав

  6. актерская - студенты 011 группы




Распределение задач (обязанностей) между членами групп.


Разработка, оформление и выдача аннотации проекта (темы, требования, сроки, графики консультаций и проектной деятельности, формы оценки работы).


Обсуждение идей реализации проекта.


Составление индивидуальных планов работы на данный период времени - определение способов поиска информации и методов анализа.






Поисково-исполнительский этап.

Сбор и систематизирование материалов в соответствии с идеей и жанром работы, подбор иллюстрация.




Организационно-консультативное занятие: промежуточные отчеты студентов (предоставление информационного материала), обсуждение альтернатив, возникающих в ходе выполнения проекта.




Индивидуальные и групповые консультации по выбору оптимального варианта выполнения проекта и его оформления.



Помощь студентам в подборе индивидуального визуального стиля проекта в форме презентации.



Оказание консультативной помощи участникам проекта в систематизации и обобщении материала, в составлении анкет и оформлении выводов.




Обобщающий этап.

Оформление результатов проектной деятельности.

Проведение репетиционное - консультационного занятия - «предзащита»

проекта.

Формирования групп рецензентов и «внешних» экспертов.
























КАЛЕНДАРЬ РАБОТЫ НАД УЧЕБНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИМ ПРОЕКТОМ «АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ» №2.


Содержание работы.

Исполнители: Ильина Мария, Лазарев Степан, Артемьева Алина, Боровой Александр, Самарин Виктор, Мартынов Иван, Петряшов Сергей, Иванов Станислав и др.


Контроль: Автор проекта Мартынова А.Н.


Подготовка к публичной защите проекта:

  • определение даты и места;

  • обсуждение и решение хода защиты, определение состава аудитории (включая независимую экспертную комиссию);

  • разработка программы продукта проекта - конференции, распределение заданий творческой и технической группам (подготовка и оформление аудитории, медиа-поддержка, звуковое сопровождение, фотосъемка);

  • спектакль «Нет повести печальнее на свете, чем повесть о курящем человеке»- репетиция; моделирование костюмов;

  • анкетирование участников проекта, определение списка гостей, приглашаемых на защиту проекта;

  • оформление информации о мероприятии (Объявление);

  • подготовка раздаточных материалов и бланков отзывов о научно-студенческой конференции.

Генеральная репетиция защиты проекта

Утверждение окончательного порядка мероприятий (см. программу).

Заключительный этап.

Публичная защита проекта

Сбор отзывов, конструктивный анализ выполненной работы студентами и подведение итогов.

Итоговый этап.

Объявление благодарности участникам проекта.

Назначение ответственных за обобщение материалов.

Оформление материалов проектной деятельности студентов.














hello_html_7c2f0950.jpg






hello_html_7b3a2611.gif


"Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля"

немецкий философ Шопенгауэр


Студенческая научно-практическая конференция посвящена актуальной теме - здоровье.

В конференции затронуты вопросы демографии в России, проблемы окружающей среды, в том числе здорового образа жизни, питания, вредных привычек и возможности решения этих проблем, ведь они наносят вред здоровью не только отдельных людей, но и здоровью всей нации.

Предлагаемая конференция призвана обратить внимание на несоответствие между интересом к здоровью и отсутствием реальных действий со стороны каждого человека по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также создать условия для возникновения потребности осуществлять эти действия реально.

Для проведения конференции студентами были собраны материалы по перечисленным выше проблемам, проведено анкетирование по питанию и подготовлена презентация.

Этот материал может использоваться в учебном процессе по специальным клиническим дисциплинам.

hello_html_247af236.gif


I. Обратить внимание студентов:


  • на неблагоприятное воздействие факторов окружающей среды в современном цивилизованном мире на здоровье человека

  • на различные стрессовые ситуации, подрывающие здоровье II. Акцентировать внимание на проблемах, связанных с вредными

привычками: курение, употребление алкоголя и наркотических средств, подвести к пониманию необходимости ведения здорового образа жизни, как непременному условия сохранения и укрепления своего здоровья, тем самым обеспечить здоровье своих будущих детей и сохранение здоровья окружающих.


  1. И, наконец, чтобы в процессе учебы и в своей будущей профессии на поприще здравоохранения постоянно помнили: здоровье человека - это, в первую очередь, заслуга самого человека.









hello_html_1a16df97.gif

  1. Ведущий. Приветствие.

Уважаемые гости, преподаватели, студенты!

Мы рады приветствовать Вас на студенческой конференции, посвященной актуальной теме - это здоровье.

Мы, в нашей конференции, хотим затронуть вопросы демографии в России, проблемы окружающей среды, в том числе здорового образа жизни, питания, вредных привычек и обсудить возможности решение этих проблем, ведь они наносят вред здравью не только отдельных людей, но и здоровью нации.

Предлагаемая конференция призвана обратить внимание на несоответствие между интересом к здоровью и отсутствием реальных действий со стороны каждого человека по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также создать условия для возникновения потребности осуществлять эти действия реально.

  1. Демография (Слайд №1,2,3,4,5)

  2. Ведущий. И так тема конференции: «Азбука здоровья» (Слайд №6)

  3. Ведущий. Наш девиз: «Подари себе жизнь». (Слайд №7)

  4. Ведущий. Цели конференции: (Слайды № 8,9)

I. Обратить внимание студентов:

  • на неблагоприятное воздействие факторов окружающей среды в современном цивилизованном мире на здоровье человека;

  • на различные стрессовые ситуации, подрывающие здоровье.

II. Акцентировать внимание на проблемах, связанных с вредными

привычками: курение, употребление алкоголя и наркотиков.

III. Подвести к пониманию необходимости ведения здорового образа жизни, как

  • непременному условию сохранения и укрепления своего здоровья, тем самым обеспечить здоровье своих будущих детей и сохранение здоровья окружающих.

V. И, наконец, чтобы мы в процессе учебы и в своей будущей

профессии на поприще здравоохранения постоянно помнили: здоровье человека - в его руках! (Слайд №10)

Ведущий. Величайший немецкий философ Шопенгауэр сказал: "Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля". Здоровье не купишь. И взаймы его не возьмешь.

  1. «Здоровье - самая большая ценность» - (Слайды №10,11,12,13) Ведущий. Факторы, влияющие на здоровье — это комплекс причин и условий, обеспечивающих сохранение здоровья человека.

7. «Факторы, влияющие на здоровье» - (Слайды №14,15)

Ведущий. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

8. «Что такое ЗОЖ?» (Слайды № 16,17,)

Ведущий. Среда обитания — это часть природы, окружающая живые организмы и оказывающая на них прямое или косвенное воздействие.

  1. «Влияние на здоровье людей факторов и условий среды обитания» - (Слайды № 18,19,20, 21,22,23)

Ведущий. Шум - такой же медленный убийца, как химическое отравление. Современный шумовой дискомфорт вызывает у живых организмов болезненные реакции. (Слайд №24)

  1. «Шум» (Слайды № 25,26)

Ведущий. Далеко не все новинки моды безопасны. В слепом стремлении следовать свежим тенденциям мы иногда забываем о собственном здоровье, а между тем..

  1. «Опасная мода» (Слайд № 27,28, 29, 30,)

Ведущий. Главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко считает, что активное использование мобильных телефонов, излучающих электромагнитные волны, вредно для здоровья.

  1. «Мобильник - убийца» (Слайд №31,32,33,34)

Ведущий. Общепризнано, что техника обогащает человеческое существование, что она есть средство, с помощью которого человек приспосабливает среду к себе, сберегает свои усилия, изменяет обстоятельства, облегчает жизнь. Вместе с тем, во взаимоотношении "человек — техника" появились новые аспекты, среди которых выделим два важнейших:

1) граница между человеком и машиной, проблема искусственного и
естественного интеллекта;

2) образ жизни человека в современном мире.

  1. «Компьютер и здоровье» (Слайды №35,36,37)

Ведущий. Наркомания - это тотальное (то есть затрагивающее все стороны внутреннего мира, отношений с другими людьми и способов существования) поражение личности, к тому же в большинстве случаев сопровождающееся осложнениями со стороны физического здоровья.

  1. «Наркомания и токсикомания» (Слайды №38,39,40)

Ведущий: Табакокурение широко распространено во всех странах мира и является одной из главных причин преждевременной смерти взрослых людей от заболеваний, связанных с курением.

15. Курение - одна из вреднейших привычек» (Слайд №41, 42, 43, 44,45,46)


16. Сценка «Нет повести печальнее на свете, чем повесть о курящем
человеке.

Ведущий: Для пьянства есть такие поводы: Поминки, встреча, праздник, проводы, Крестины, свадьба и развод, Мороз, охота, Новый год,




Печаль, раскаянье, веселье, Успех, награда, новый чин. И просто пьянство, без причин!

Ведущий. Наследование психической неполноценности от родителей-алкоголиков не вызывает сомнений.

Более сложен вопрос, передаётся ли по наследству предрасположение к алкоголизму. Древнегреческий философ Плутарх писал, что «пьяницы рождают пьяниц».

Однако только с успехами современной генетики появилась возможность проверить это предположение.

  1. «Воздействие алкоголя на организм человека» (Слайд №47,48,49) Ведущий. Конечно, все вредные «привычки» — всего лишь следствия (а не первопричины) того, почему люди им подвержены. Первопричины, по которым люди прибегают к «помощи» психотропных препаратов (в первую очередь это алкоголь и табак), надо искать в современных источниках массовых стрессов, которым подвержено общество.

  2. Стрессы. (Слайды №50,51,52)

Ведущий. Пища является одним из важнейших факторов окружающей среды, оказывающее влияние на состояние здоровья, работоспособности, умственного и физического развития, а также на продолжительность жизни человека. Связь питания и здоровья была подмечена еще в древности. Люди видели, что от неправильного питания дети плохо растут и развиваются, взрослые болеют, быстро утомляются, плохо работают и погибают.

  1. «Важная составляющая ЗОЖ - питание» (Слайды № 53,54,55,56,57) Ведущий. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

  2. «Движение ради жизни» (Слайд №59,60,)

21.Ведущий. Сейчас слово предоставляется психологу - Берко Елене Евгеньевне:

  1. Результаты тестирования.

  2. Диаграмма

Ведущий. Здоровый образ жизни - лучшее средство профилактики многих заболеваний, возникновению которых способствуют неблагоприятная экологическая ситуация, неизбежные стрессы, вредные привычки и другие отрицательные факторы. (Слайд №61)

Оптимизм и позитивизм мышления - лучшее лекарство! (Слайд №62) Ведущий. Здоровье и красота. (Слайд №63)

Эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о красоте пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья. Поэтому если вы заботитесь о своей красоте вам необходимо вести здоровый образ жизни, который поможет сохранить ваше здоровье. Здоровья и долгих лет жизни всем! (Слайд №64)


Демография.

По данным Росстата. (Федеральной службы государственной статистики)

(Слайд №1)

На 1 января 2008 года население России составило 142 миллионов, чел.

В 2010 году текущая численность населения России может составить 140 миллионов человек, что на 2 миллиона меньше расчётной цифр.
К 2025 году Россия потеряет ещё 11 миллионов.

Рост населения в стране прекратился с 1991 г.

hello_html_7ab4a0ec.gif






hello_html_m3f417ad3.gif

---- рождаемость

---- смертность





Смертность в 1,5 раза превышает рождаемость, население сокращается на несколько сотен тысяч человек ежегодно, так называемый «Русский крест». (Слайд №2)

Негативной особенностью России является тот факт, что в результате

демографического перехода рождаемость упала до уровня развитых стран, в то время как смертность достигла уровня развивающихся.







Причины. (Слайд №3,4)

  • Алкогольная смертность в России 600—700 тыс. человек в год, связана с самым высоким в мире уровнем потребления легальных и нелегальных алкогольных напитков. Она покрывает собой большую часть разрыва между рождаемостью и смертностью, обуславливающего депопуляцию населения России

  • Уровень насилия в обществе. Россия входит в пятёрку «лидеров» по количеству убийств на 100 тыс. населения.

  • Дорожно-транспортные происшествия. На российских дорогах ежегодно погибают около 35 тыс. человек.

  • Плохая экологическая обстановка. Выбросы промышленных отходов и автомобильных выхлопов повышают риск онкологических и респираторных заболеваний.

  • Около 30-40 тысяч человек ежегодно пропадают без вести.

  • Непопулярность здорового образа жизни. Забота о собственном здоровье не является высокой ценностью в рамках менталитета существенной части населения.

(Слайд №5)































hello_html_m72508284.jpg



Что может быть важнее и прекраснее здоровья?

Оно помогает каждому из нас осознать свои огромные физические и духовные возможности, позволяет воспринимать окружающий мир во всем его многообразии, открывает перед человеком широкие перспективы в труде, отдыхе, общественных делах. Не будет преувеличением сказать, что здоровье - залог счастливой и радостной жизни. А что такое здоровье?

Здоровье - категория не только индивидуальная, но и социальная. Без него не может нормально функционировать, и каждый конкретный человек, и общество в целом. Существует много различных определений понятия "здоровье".

Но, пожалуй, наиболее точное определение дано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

"Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов" (Слайд №11)

В представлении большинства людей здоровье связано с ощущением радости жизни, активной деятельностью в труде и быту. Именно поэтому к нему относятся, как к самой большой ценности.

Здоровый образ жизни является предпосылкой, хотя развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.


Как говорится: «Здоровье — это ещё не всё, но всё без здоровья это ничто».

(Слайд №12)



«Заболевания не возникают на пустом месте, они развиваются на почве ежедневных мелких прегрешений против природы.

Когда таких прегрешений накапливается достаточно много, появляется заболевание» Гиппократ (Слайд №13)



Итак, здоровье дается нам как великое благо. Но как его сохранить на долгие годы?


















Факторы, влияющие на здоровье человека.


hello_html_3bb7cef9.gif


Слайды №14


Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, соотношение факторов, влияющих на здоровье, таково:

  • условия и образ жизни, питание 50 %;

  • генетика и наследственность 20 %;

  • внешняя среда, природные условия 20 %;

  • здравоохранение 10%.







Интересен «Восточный» подход к соотношению этих факторов




«Восточный» подход к соотношению этих факторов:

hello_html_633ba265.jpg


(Слайды №15)




  • образ мыслей (70 %);

  • образ жизни (20 %);

  • образ питания (10 %).




Как видим, влияние генетики и наследственности, внешней среды, здравоохранения, как факторов, влияющего на состояние здоровья человека в восточной медицине вообще отсутствует, а вот образу мыслей отведено 70%. В принципе, всё начинается с головы. Если перевести английский стишок на русский, то это звучит примерно так:




«От каждого зла в этом мире есть избавление или его нет. Если оно есть - попытайся найти его. Если его нет - не думай об этом».



Поскольку свою наследственность, природные условия и здравоохранение мы изменить не можем, будем здесь рассматривать то, что мы можем изменить - это наш образ жизни.

Что же такое ЗОЖ и каковы его составляющие?

(Слайд№16)



hello_html_m703dcc55.gifОбраз жизни человека - это его поведения, духовность и культура, отношение к здоровью, труду, питание, физическая активность, поведение, привычки.












Основные составляющие ЗОЖ (Слайды №17)

  • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

  • отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;

  • питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

  • движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;

  • гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

  • закаливание.




Человек имеет право на здоровье. Право тесно связано с его ответственностью.


Во многих странах ответственность за свое здоровье поощряется государством (доплаты, премии, дополнительные отпуска тем, кто не болеет, не курит, занимается спортом и т. п.).




Сознательное и ответственное отношение к своему здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого из нас!









Влияние на здоровье людей факторов и условий среды обитания.



В настоящее время окружающая среда, находящаяся в сфере деятельности человека, в официальных документах преподносится как среда обитания человека.

Среда обитания, окружающая современного человека, включает в себя:

  • природную (естественная)

  • искусственную (созданная человеком)

  • социальную

hello_html_21a64009.jpg


(Слайд №18)

Вторгаясь в природу, законы которой еще далеко не познаны, создавая новые технологии, люди формируют искусственную среду обитания - техно сферу.

Не вызывает сомнения утверждение, что техно сфера оказывает губительное влияние на природу, а значит и на окружающую человека среду:

  • сброс загрязняющих веществ может осуществляться в различные среды: атмосферу, воду, почву;

  • выбросы в атмосферу являются основными источниками последующего загрязнения вод и почв

Наиболее масштабным и значительным является химическое загрязнение среды. (Слайд №19)

  • Оксид углерода, в воздух попадает с выхлопными газами и выбросами промышленных предприятий. Ежегодно этого газа поступает в атмосферу не менее 1250 млн.т.

  • Сернистый ангидрид. Выделяется в процессе сгорания серосодержащего топлива или переработки сернистых руд (до 170 млн. тонн в год).

Конечным продуктом является раствор серной кислоты в дождевой воде, который подкисляет почву, губит растения и обостряет заболевания дыхательных путей человека!

Ежегодно выбрасывается в атмосферу десятки миллионов тонн серного ангидрида.

  • Окислы азота. Основными источниками выброса являются предприятия, производящие азотные удобрения. Количество окислов азота, поступающих в атмосферу, составляет 20 млн. тонн в год.

  • Соединения фтора. Источниками загрязнения являются предприятия по производству алюминия, стекла, керамики, стали, фосфорных удобрений. Соединения характеризуются токсическим эффектом.

  • Соединения хлора. Поступают в атмосферу от химических предприятий, производящих соляную кислоту, органические красители и др.

Токсичность хлора определяется видом соединений и их концентрацией.

В металлургической промышленности при выплавке чугуна и при переработке его на сталь происходит выброс в атмосферу различных тяжелых металлов и ядовитых газов: мышьяка, фосфора, сурьмы, свинца, паров ртути, цианистого водорода и т.к.

В наше время во всем мире атмосферный воздух загрязняется вредными веществами. К

сожалению, человек сам создает себе то, что его убивает.

hello_html_m557757f0.gifНапример, автомобиль, его выхлопные газы содержат свинец и другие, вредные для здоровья человека вещества. В больших количествах эти вещества осаждаются на
землю возле автострад и шоссе

(Слайд №20)










Нельзя собирать грибы, полезные травы, ягоды менее 100м. от дороги, т.к. все растения впитывают в себя ядовитые вещества.

В городах воздух очень сильно загрязняют вредные выбросы промышленных предприятий.


hello_html_m5db2189.gif






(Слайд №21)


Влияние Атомных электростанций на окружающую среду.

Согласно исследованию, проведенному по заданию федерального ведомства радиационной безопасности Германии, заболевание лейкемией среди детей в возрасте до пяти лет встречается тем чаще, чем ближе они проживают к одной из 16 действующих АЭС. При продолжительном пребывании людей в электромагнитном поле, могут развиваться заболевания нервной и сердечнососудистой систем организма человека.

hello_html_6ac8dc43.gifВ последние годы в числе отдаленных последствий часто называются онкологические заболевания. Если говорить в целом о воздействии загрязнения окружающей среды на здоровье человека, то на первом месте стоят заболевания органов дыхания и эндокринной системы, далее - ЖКТ, мочевыделительной, нервной систем, системы кровообращения. У детей, помимо перечисленного, - замедление психического и физического развития, врожденные пороки и хронические патологии. (Слайд 23).

hello_html_5f7b5888.jpg


Тихий шелест листвы, журчание ручья, птичьи голоса, легкий плеск воды и шум прибоя всегда приятны человеку. Они успокаивают его, снимают стрессы. Но естественные звучания голосов Природы становятся все более редкими, исчезают совсем или заглушаются промышленными транспортными и другими шумами.

Шум - это громкие звуки, слившиеся в нестройное звучание.

Шум стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, нашим ушам нет покоя. Загрязнение нашей звуковой окружающей среды за последнее сто лет приобрело угрожающие масштабы.

Оно не только вызывает раздражение или ведет к снижению остроты слуха.

Шум вызывает сильнейший стресс, который может привести к бессоннице, высокому

кровяному давлению и нарушению функций мозга. (Слайд №24)

Уровень шума измеряется в единицах, выражающих степень звукового давления, - децибелах. Уровень шума в 20-30 децибелов (ДБ) практически безвреден для человека, это естественный шумовой фон.

Что же касается громких звуков, то здесь допустимая граница составляет примерно 80 децибелов.

Звук в 130 децибелов уже вызывает у человека болевое ощущение, а 150 становится для него непереносимым.

Недаром в средние века существовала казнь «под колокол». Гул колокольного звона мучил и медленно убивал осужденного. (Слайд №25, 26)


  • Дыхание человека - 10 дБ.

  • Спокойный разговор - 40-60 дБ.

  • Шум на улице - 80 дБ.

  • Проходящий поезд - 100 дБ.

  • Рок-концерт - 110-140 дБ.

  • Реактивный самолет при приземлении - 120 дБ.

  • В вагоне метро при торможении - 120 дБ.

  • Отбойный молоток - 120 дБ.

  • Болевой порог - 140 дБ.

  • Уровень звука, превышающий 180 децибел, может быть смертельным.

Очень высок уровень и промышленных шумов.

На многих работах и шумных производствах он достигает 90-110 децибелов и более.

Не намного тише и у нас дома, где появляются все новые источники шума - так называемая

бытовая техника.


Мобильник-убийца. (Слайд 31)


Еще совсем недавно мы не знали о его существовании, а теперь он есть у всех, даже у детей. Он уже не просто средство связи: приобретя новые возможности, он стал для нас любимой игрушкой, незаменимым помощником, практически другом. Но так ли все безоблачно в наших с ним отношениях?

Действительно ли мобильный телефон опасен для нашего здоровья, какие заболевания могут стать постоянными спутниками тех, кто увлекается разговорами по мобильнику; как обезопасить себя от вредного воздействия?

Вам наверняка не раз приходилось слышать о том, что мобильные телефоны при длительном использовании наносят серьёзный вред организму. От родных, знакомых, врачей, по радио или телевидению.

И действительно, разговоры на эту тему не прекращаются с того момента, когда мобильные телефоны только начинали входить в нашу жизнь.

Влияние мобильных телефонов на здоровье человека широко исследуется. (Слайды №32)


  • Опасное излучение

  • Вибрация и шум

  • Воздействие на мозг

  • Свободные радикалы

  • Влияние на плод

Великобритания первой начала рассматривать вопрос о влиянии мобильных телефонов на здоровье детей

Отмечалось, что детям не следует пользоваться мобильными телефонами вследствие большей восприимчивости детского организма к действию электромагнитных излучений. Разработаны новые правила использования мобильных телефонов детьми, в которых указан минимальный возраст пользователей, максимальная продолжительность разговора и количество возможных ежедневных звонков.

  1. Показано, что электромагнитное поле сотового телефона — биологически активный фактор.

  2. Оказывается существенное влияние на организм в стадии его формирования и развития. В качестве общих выводов следует:

чем больше время разговора по телефону, тем большее воздействие он оказывает на человека!

(Слайд №33)

hello_html_21ff7a79.gif










hello_html_m16ff1a15.jpg(Слайд №27)


Опасная мода

  • Надо что-то с этим делать! - бьют тревогу медики. - Мода на наушники приведет к массовой тугоухости подрастающего поколения.

  • Подростки с наушниками в ушах создают угрозу безопасности движения, - вторят им сотрудники ГИБДД. - Они же не слышат шум приближающегося транспорта. А по сторонам смотреть не привыкли.

  • Поколение NEXT повально глупеет, - присоединяют свое мнение психологи. - Методичное использование одного и того же вида коммуникаций приводит к постепенному отупению и потере интереса к окружающему миру. Подросток живет своей внутренней жизнью, в которой из всех приоритетов остается только один - быть как все. Все ходят в наушниках? Вот и я - тоже.

Две стороны вредности.

- Ношение наушников вредно по двум параметрам, - утверждает Сергей РЯЗАНЦЕВ, профессор, заместитель директора по науке НИИ заболеваний ЛОР-органов.

. - Во-первых, повышенная шумовая нагрузка приводит к необратимым изменениям в рецепторном аппарате и снижению слуха.

А во-вторых, наушник сильно раздражает слуховой проход. А так как подростки очень любят передавать друг другу одни и те же наушники, то это может обернуться для них грибковым отитом.

Кстати, первый признак ухудшения слуха - постоянный гул (или звон) в ушах или ощущение их заложенности.

Хотя специалисты утверждают, что опасны по определению любые наушники (ведь они значительно увеличивают силу звука и в любом случае негативно влияют на слух). Мол, как глазам регулярно нужен отдых от компьютерного монитора, так и ушам он необходим от музыки!

А вот что говорят о поголовном ношении наушников социологи.

hello_html_m59653f80.gif
Они считают, что в приоритетах нынешнего поколения ничего нового нет – обычная мода. Планета скоро оглохнет?




hello_html_m1115dedc.jpg


Компьютер и здоровье. (Слайды 35)


Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером: (Слайды №36)

  • сидячее положение в течение длительного времени;

  • воздействие электромагнитного излучения монитора;

  • утомление глаз, нагрузка на зрение;

  • перегрузка суставов кистей;

  • стресс при потере информации. Сидячее положение.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.


Электромагнитное излучение.





Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.


Воздействие на зрение.




Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана. Перегрузка суставов кистей рук.

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Стресс при потере информации.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.





Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.



Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от аллергии до "болезней грязных рук". Влияние компьютера на психику.

Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость - насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Вот какие психологические симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска интернетзависимых людей: (Слайды №37)



  • хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;

  • невозможность остановиться;

  • увеличение количества времени, проводимого за компьютером;

  • пренебрежение друзьями, проблемы с учебой;

  • ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером.
















Наркомания и токсикомания



В международной классификации болезней - эти болезни определяются как психические и поведенческие расстройства, вызванные злоупотреблением химическими психоактивными веществами.

К ним относятся никотин, алкоголь, наркотики, токсические средства. Наркотики обладают выраженным действием на психику человека в форме седативного, стимулирующего, галлюциногенного эффектов; эти вещества быстро вызывают сильную психическую и физическую зависимость.

По степени привыкания человека к наркотикам они могут быть представлены так:
(Слайд №38)

Вид наркотика

Процент людей, попробовавших наркотик, привыкающих к нему с первого раза

никотин ("с первой сигареты")

80%

опий, морфий и др.

60%

алкоголь ("с первой рюмки")

20-40%


Поэтому они представляют опасность в медицинском и социальном плане. Тот, кто впервые попробовал наркотик - для «кайфа», чтобы почувствовать себя «своим» в компании, уйти от проблем, забыться, или по другой причине - не отдает себе отчет в том, что делает первый шаг в никуда. А далее уже не важно, почему это произошло. Гораздо важнее - вырваться из плена наркотика.

Наркомания - это не просто зависимость, а серьезное заболевание.

Не менее опасная разновидность наркомании - токсикомания. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая аэрозоли - летучие ядовитые вещества. Они быстро поглощаются легкими и приводят к тяжелым последствиям: нарушаются функции ЦНС, сердца, органов дыхания, печени, почек.

Клиника наркоманий и токсикомании. (Слайд №39)

К общим признакам наркомании и токсикомании относятся:

  • патологическое пристрастие и влечение - полностью овладевающее сознанием;

  • появление абстинентного синдрома (синдром отмены) - при отсутствии наркотика человек испытывает мучительное состояние, его преследует отчаяние, беспокойство, раздражительность, боль в костях и мышцах, страдает от тяжкой бессонницы или кошмарных снов;

  • сужение круга других интересов;


hello_html_553072e.gif









Курение одна из вреднейших привычек (Слайд №41)

Исследованиями доказано, в чем вред курения.

В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: (Слайд №42)

  • никотин,

  • углекислый газ,

  • окись углерода,

  • синильная кислота,

  • аммиак,

  • смолистые вещества,

  • органические кислоты и другие.

По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.

Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно.

Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (вызывающие злокачественные заболевания). В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток центральной нервной системы (ЦНС), в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Статистические данные говорят, что

hello_html_m2f80faaa.jpg

по сравнению с некурящими людьми, те, кто курит длительное время в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка. Курильщики составляют 96-100% всех больных раком легких.

Курение еще никого не сделало смелым, интересным или красивым, а потому не следует и переживать за то, что вы потеряете какое-либо из этих качеств, если бросите курить. (Слайд №44 45)

Оставь сигареты в прошлом сегодня. (Слайд №46,47)

Как приятно будет сказать друзьям - "А я уже бросил курить!" "Когда???" - удивленно спросят они. "Уже" - улыбнувшись, твердо ответишь ты.


Воздействие алкоголя на организм человека (Слайд №47, 48, 49)

hello_html_b6b9c28.jpg

Похититель рассудка - так именуют алкоголь с давних времен.

Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за 8000 лет до нашей эры.

Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его "аль коголь", что означает "одурманивающий".

Пьянство послужило поводом для запрета употребления спиртных напитков основоположником ислама (мусульманской религии) Мухаммедом (Магомет, 570--632). Этот запрет вошел впоследствии и в свод мусульманских законов - Коран (7 век). С тех пор на протяжении 12 столетий в мусульманских странах алкоголь не употребляли, а отступники этого закона (пьяницы) жестоко карались. Злую силу алкоголизма понимали многие передовые люди своего времени. Выдающийся психиатр и общественный деятель, борец с алкоголизмом, академик Владимир Михайлович Бехтерев (1857-1927) так охарактеризовал психологические причины пьянства: "Все дело в том, что пьянство является вековым злом, оно пустило глубокие корни в нашем быту и породило целую систему диких питейных обычаев. Эти обычаи требуют пития и угощения вином при всяком случае". Потребность в алкоголе не входит в число естественных жизненных потребностей человека, как, например, потребность в кислороде или пище, и потому сам по себе алкоголь не имеет побудительной силы для человека.

Нарушение работы нервной системы и внутренних органов наблюдается при любом употреблении алкоголя: одноразовом, эпизодическом и систематическом. Концентрация алкоголя в крови, составляющая 0,2 процента, влияет на области мозга, контролирующие эмоциональное поведение человека.

При этом пробуждаются низменные инстинкты, появляется внезапная агрессивность.

При концентрации алкоголя в крови 0,3 процента человек хотя и находится в сознании, но не понимает того, что видит и слышит. Это состояние называют алкогольным отупением. Концентрация алкоголя в крови 0,4 процента ведет к потере сознания.

Человек засыпает, дыхание его становится неровным, происходит непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Чувствительность отсутствует. При концентрации алкоголя в крови 0,6-0,7 процента может наступить смерть. В результате эпизодического приема алкоголя часто развивается болезненное пристрастие, безудержное влечение к алкоголю - алкоголизм.




Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор, гнёт, нагрузка, напряжение) — (Слайд №50)

Стресс - это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.


Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть мигрени, повышенное давление, боли в спине, сахарный диабет и др.

Что же является причиной возникновения стресса?

Специалисты считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как положительные эмоции, такие как рождение ребенка, замужество (женитьба) так и отрицательные - потеря работы, смерть близкого человека. Ситуации, провоцирующие стресс, могут носить и незначительный характер (долгое ожидание в очереди или в пробке).


Каковы первые признаки стресса?



Наиболее распространенными симптомами при стрессе являются: (Слайды №51)



  • Депрессия

  • Головные боли

  • Бессонница

  • Сексуальные нарушения

  • Быстрое сердцебиение



На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. В большинстве своем они являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому избежать их или обойти просто невозможно.

Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм однозначно.

Впервые слово «стресс» употребил в 1935 году канадский ученый Ганс Селье, он же говорил: «Имеет значение не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете».

Другими словами - в данной ситуации многое зависит от самого человека, его темперамента, культуры, состояние нервной системы.

hello_html_m3c42fc76.jpg

(Слайд №52)






Важная составляющая ЗОЖ - питание.


Питание, которое обеспечивает полноценное развитие, называется рациональным, (от латинского - расчет, мера, разумный, обоснованный). Основные принципы рационального питания: (Слайд №53)

  • Умеренность.

  • Сбалансированность.

  • Четырехразовый приём пищи.

  • Разнообразие.

  • Биологическая полноценность.

Известный русский писатель Л. Писарев подметил: "Измени пищу человека, и человек мало - помалу изменится". (Слайд №54)

Здоровое питание - важнейшее условие долголетия.

Самый главный источник болезней - неправильное питание.

Наука о питании уходит в глубину веков. Важные положения о рациональном питании можно встретить в трудах Гиппократа, Галена, Авиценны и др. ученых.

В последние годы интерес к питанию возрос, вот неполный перечень болезней, связанных с неправильным питанием. (Слайд №55)


  • Ишемическая болезнь сердца.

  • Острый инфаркт.

  • Гипертоническая болезнь.

  • Сахарный диабет.

  • Желчнокаменная болезнь.

  • Аллергия.

  • Болезнь суставов и др.

Болезнь - лишь способ, с помощью которого природа показывает человеку, что он переполнен токсинами. Обычно люди не задумываются над подбором пищи, руководствуются единственным требованиям - повкуснее. А всегда ли полезно то, что повкуснее?

Культура питания - это и оптимальное количество пищи, а не только поведение за столом. Здоровое питание - это ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирные молочные продукты, рыбу, постное мясо.

Одним из методов формирования сбалансированного пищевого рациона является так называемая



ПИРАМИДА ПИТАНИЯ



hello_html_5a03fc53.png





В основании пирамиды располагаются продукты первого уровня - хлеб (с отрубями или зерновой), макаронные изделия, каши и рис. Эта приготовленная из зерновых пища, богатая углеводами, витаминами, минералами и растительными волокнами, составляет основу питания.




Второй уровень пирамиды представлен фруктами и овощами. Эта чисто растительная пища богата не только витаминами и минералами, но и клетчаткой (растительными волокнами).



Третий уровень - мясо и молочные продукты, являются продуктами животного происхождения. Эта группа, помимо мяса и молока, включает в себя мясо птицы, рыбу, бобовые, яйца и орехи. Все они богаты белками, витаминами, железом, цинком, кальцием и другими необходимыми питательными веществами. Но так как продукты животного происхождения жирнее, чем растительные, то их употребление должно быть ограничено.




Верхний уровень пирамиды представляют жиры, растительные масла, соль, соусы и различные сладости, напитки, десерты. Потребление этих продуктов нужно свести к минимуму. (Слайд 57)







Приятного аппетита!





















Исследование качества питания в МУ №21 (Слайд №58)



В исследовании приняло участие 101 студент со всех курсов (I - IV). Общий показатель качества питания:



Баллы

Количество студентов

Проценты %

19-24

4

3,96

14-18

35

34,66

0-13

62

61,39




Статистика тревожная: более половины студентов нашего училища, а это 61,4%, культуре питания не уделяют внимания. А именно, не соблюдаются классические правила питания: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.

Около 35% студентов в основном соблюдают культуру питания, только, наверное, путают

иногда друзей по питанию с врагами: скорее всего ужин не отдают врагу.

И только 4% студентов четко следуют правилам, и знают, что они живут не для того, чтобы

есть, но едят для того, чтобы жить. А именно, питаются правильно, соблюдая и рацион

питания, и количество, и качество пищи.

Если смотреть статистику по группам, то картина следующая:

  • показатели на первом курсе - нормально питаются 56% студентов, 40% представляют угрозу своему организму в целом и желудку в частности, 4% живут в гармонии с продуктами питания;

  • на втором курсе - сбалансированное питание у 3,6% студентов, средне-нормальное питание у 24%. и питание представляет угрозу у 71%.

  • на третьем курсе сбалансировано питают свой организм 7%, средне-нормально 24%, и не ведают, что творят 69%;

  • на четвертом курсе, что такое сбалансированное питание, студенты не ведают (0%), средне-нормально питаются 37% и 63% проводят эксперимент на выживание в плане питания.











Движение ради жизни.




Итак, здоровье дается нам как великое благо. Но как его сохранить на долгие годы? Лучшие умы человечества уже давно задумывались над этими вопросами. Например, отец медицины, древнегреческий врач Гиппократ утверждал, что люди, желающие быть здоровыми, должны закалять свой организм холодом, заниматься гимнастикой. О пользе закаливания и систематических физических упражнений писал также выдающийся врач Востока Авиценна.




hello_html_31f6bd41.jpg

(Слайды №59, 60)




Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки.

Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию. Преимущества занятия физкультурой для школьников включают не только поддержание общего здоровья и защиту от лишнего веса, но и академические успехи: улучшает навыки познавательного контроля и внимания, способствуя лучшей успеваемости в учёбе. Физические упражнения увеличивают шансы на лучшее качество и количество жизни. Занятия физкультурой- залог лучшей физической формы в старости.


hello_html_50a035b3.jpg




hello_html_46c8d0e1.gif

Анкета.

Интересно узнать "Правильно ли ты питаешься?"

Задание: выбрать один вариант ответа.

  1. Как часто в течение дня вы питаетесь?

А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 раз.

  1. Всегда ли вы завтракаете?

А) всегда; Б) не всегда: В) никогда.

  1. Из чего состоит ваш завтрак?

А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай.

  1. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином

А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3 раза.

  1. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты?

А) 3 раза в день; Б) 1 - 2 раза в день: В) 2 - 3 раза в педелю;

  1. Как часто вы едите жареную пищу?

А) 1 раз в неделю; Б) 3 - 4 раза в неделю; В) каждый день.

  1. Как часто вы едите выпечку?

А) 1 раз в неделю; Б) 3 - 4 раза в неделю; В) каждый день.

  1. Что вы намазываете на хлеб?

А) только масло; Б) масло с маргарином; В) маргарин.

  1. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

А) 3 - 4 раза; Б) 1 - 2 раза; В) 1 раз.

  1. Как часто вы едите хлеб?

А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в неделю; В) за каждой едой.

  1. Сколько чашек чая и кофе выпиваете за день?

А) 1 - 2; Б) от 3 до 5; В) 6 и более.

  1. Прежде чем есть первое блюдо с мясом, вы:

А) убираете из тарелки весь жир; Б) уберёте часть жира; В) оставите весь жир.


Подсчёт баллов: "А" - 2 балла, "Б" -1 балл, "В" - 0 баллов.


Ключ к тесту:

0-13 баллов - есть опасность;

14-18 баллов - следует улучшить питание;

19 - 24 хороший режим и качество питания.


hello_html_m4b6872c6.jpg









hello_html_m44206fdf.gif








ТРАГЕДИЯ В III КЛИНИЧЕСКИХ ОТДЕЛЕНИЯХ














Трагедия в III клинических отделениях.



Эпиграф

Нет повести печальнее на свете. Чем повесть о курящем человеке.








Действующие лица:

  • Принц Гамлет - курящий студент - практикант 2 курса

  • Лаэрт - курящий пациент кардиологического центра

  • Офелия - медицинская сестра

  • Король Клавдий - курящий пациент пульмонологического отделения

  • Бедный Йорик - пациент морга

  • Гробовщик - врач патологоанатом

  • Фортинбрасс - врач реаниматолог

  • Призрак Короля Датского - главный врач клинической больницы

  • А так же врачи, санитары, больные, повара, студенты на практике и т.д.




Отделение кардиологии.



Призрак: Хочу поведать вам причины,

Приведшие к печальному исходу

Людей нам близких

Дни влачащих здесь


Принц Гамлет: Не ведающий я в вопросах столь печальных

Но верю, что раскроете нам тайну

Ужасных бед, безвременно постигших

Возлюбленное наше королевство


Призрак: Ну что ж смотрите, слушайте, скорбите!

Входит в палату.


Призрак: Перед тобой Лаэрт

Он в прошлом был спортсмен

И воин доблестный и славный

Теперь же после 2-х инфарктов

Он инвалид бессильный и о спорте

Увы, он больше и не помышляет

Ты спросишь, в чем причина?

Смотрю в историю болезни

(смотрит лист)

С юных лет курил он

И в итоге - ишемия

И кардиосклерозом завершился

Инфарктов ряд - возмездшему


Лаэрт в постели: О боль! Как я страдаю

Как бессилен

Еще живой приговорен я видеть

Что тщетны все желания мои


Принц Гамлет: Курю и я

И вот вопрос: неужели порок сей столь губителен?


Призрак: За мной! Во всем ты убедиться сможешь сам

Отделение пульмонологии.


Офелия призраку: Вы Клавдия желали осмотреть?


Призрак: Желал. Прошу историю его

(читает)

Вот Клавдий, 50-ти лет

Из них уже 30 - хронический бронхит с исходом в астму

За ней - эмфизема и одышка

Давно уже спит, бедняга, полусидя

И сочтены, к прискорбью, дни его


Принц Гамлет: Неужели нет спасенья?


Призрак: Нет спасенья! Быть может, не страдал бы он бронхитом,

Когда б так рано он не стал курить,

Пренебрегая мудрой медициной


Клавдий: Полцарства я отдам за сигарету

По лишь вдохну - и тяжкое удушье

Безжалостно рукой сжимает горло, бронхи

О страшный час! О смерть! О горе!



Офелия: Доктор в реанимацию зайти вас просят

Призрак уходит и быстро возвращается



Призрак: Увы! Наш бедный Йорик

Век твой окончен

И заключение о тебе уже пишет патологоанатом - гробовщик


Гамлет: И что же в заключенье?

Призрак: Те же вновь печальные последствия куренья

К тому же алкоголем отягченье

И атеросклероз сосудов мозга - инсульт и ранняя такая смерть


Принц Гамлет: Ужель кругом бессильна медицина?!

Где реаниматолог Фортинбрасс?


Фортинбрасс: Я здесь, но уверяю, слишком поздно

Мой принц вы призываете меня!

Не в силах воскресить я это тело

Всю жизнь себя толкавшее к могиле!


Вбегает Офелия.


Офелия: О Фортинбрасс! Из хирургии к нам королева Анна поступила


Все бегут в реанимацию.


Анна через аппарат искусственного дыхания: О Боги! Язва!

Все огнем горит!

Живот и грудь!


Гамлет: За что она страдает?

Причина та же, друг мой. Все - куренье!


Гамлет: Куренье?!


Пауза.

Все исчезают, Гамлет остается один.


Гамлет: Курить, иль не курить?

Вот в чем вопрос

Что делать?

Покориться искушенью и быть как все?

Иль устоять, стерпеть?

Восстать и не курить, и донести

До каждого последствия куренья,

Сегодня ужаснувшее меня?

Да! Не могу я больше заблуждаться

Познанья просветили разум мой!

И укрепили дух! Суметь я должен

Экзамены свои успешно сдать

Практические знанья мне подмога

И сохраняя бодрость и здоровье

Предотвращать в зародыше недуги,

Которые куренье в нас рождает –

По каплям в нас вливающийся яд

И если врач не вырвет сигарету

Из рук больного и не бросит сам

Он худший из убийц! Самоубийца!

И страшный труд дает гробовщикам.




Конец.









Автор проекта студенческой научно-практической конференции

"АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ" МАРТЫНОВА А.Н. благодарит всех участников и


помощников в подготовке и проведении данного мероприятия. Желает всем


творческих успехов, здоровья и умело применять полученные знания в


профессиональной деятельности и на протяжении всей жизни.





ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!

26


Автор
Дата добавления 29.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Научные работы
Просмотров104
Номер материала ДБ-059901
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх