Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Учебный план занятий учебно-тренировочной группы второго года обучения (13-15 лет)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Учебный план занятий учебно-тренировочной группы второго года обучения (13-15 лет)

библиотека
материалов

Учебный план занятий

учебно-тренировочной группы второго года обучения (13-15лет)


п/п


Разделы подготовки


Количество

часов

1

2


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

Теоретическая подготовка

ОФП

СФП

Техническая подготовка

Тактическая подготовка

Интегральная подготовка

Инструкторская и судейская практика

Соревнования

Восстановительные мероприятия

Контрольные испытания

В спортивном лагере


12

88

62

92

52

52

8

78

16

20

144



Итого:


624




Программа

Теоретические занятия12(часов)

Физическая культура и спорт в России. Общественно-политическое и государственное значение физической культуры и спорта в России. Массовый народный характер спорта в стране. Задачи развития массовой физической культуры.

Сведения о строении и функциях организма занимающихся. Основы пищеварения и обмена веществ. Краткие сведения о нервной системе.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом. Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему и обмен веществ организма занимающихся волейболом.

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и санитарно-гигиенической профилактики, общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом.

Основы методики обучения в волейболе. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.

Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

Основы техники и тактики игры. Понятие о технике. Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года).

Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.

Практические занятия – 334 (часов)


Общая физическая подготовка-88ч.

-Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости;

-совершенствование навыков естественных видов движений;

-подготовка к сдаче и выполнение нормативных требований по видам подготовки.

Строевые упражнения.

Гимнастические упражнения.

-Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

-Упражнения для туловища и шеи.

-Упражнения для мышц ног и таза.

Акробатические упражнения.

Легкоатлетические упражнения.

- Бег.

- Прыжки.

- Метания.

Спортивные игры.

Подвижные игры:

Ходьба на лыжах и катание на коньках.

Специальная физическая подготовка-62ч.

Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий

Подвижные игры:

Упражнения для развития прыгучести.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передач мяча.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.


Техническая подготовка-92ч.

Практические занятия по технике нападения.

Действия без мяча. Перемещения и стойки: - стартовая стойка(И.п.)в сочетании с перемещениями;

- ходьба скрестным шагом вправо, влево, спиной вперёд; - перемещения приставными шагами спиной вперёд;

- двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; - прыжки;- сочетание способов перемещений.


Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками: - передача на точность, с перемещением в парах;

- встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку в непосредственной близости от неё.

Подача мяча: - нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.

Нападающие удары: -

Практические занятия по технике защиты.

Действия без мяча. Перемещения и стойки:

Действия с мячом. Приём мяча:

Блокирование

Практические занятия по тактике нападения.

Индивидуальные действия.

Групповые действия.

Командные действия.


Практические занятия по тактике защиты.

Индивидуальные действия. Выбор места: при приёме нижних подач; при страховке партнёра, принимающего мяч от подачи и обманной передачи. При действиях с мячом: выбор способа приёма мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).

Групповые действия. Взаимодействия игроков при приёме от подачи, передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6 и 4;

Командные действия. Приём подач. Расположение игроков при приёме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.

Система игры. Расположение игроков при приёме мяча от противника «углом вперёд» с применением групповых действий.


Интегральная подготовка-52.

1.Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приемам.

2.Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и выполнения изученных технических приемов.

3.Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях :в нападении, в защите, в нападении и защите.

4. Чередование изученных технических действий: индивидуальных, групповых, командных- в защите, в нападении, нападении и защите.

5.Многократное выполнение изученных технических приемов - отдельно и в сочетаниях.

6. Многократное выполнение изученных тактических действии.

7. Учебные игры с заданиями.

Контрольные игры и соревнования. Соревнования по волейболу. Установка игрокам перед соревнованиями. Разбор проведённых игр. Характеристика команды противника. Тактический план игры.


Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.


Физическое развитие и физическая подготовка


п/п

Содержание требований (вид испытаний)

Девочки

1

2

3

1.

2.

3.

4.

5.





6.


Бег 30 м с высокого старта (с)

Бег с изменением направления «елочка» 92м (с)

Прыжок в длину с места (см)

Прыжок вверх с места толчком двух ног (см)

Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками:

сидя (м)

стоя (м)


Становая сила (кг)


5,6

28,0

210

50


6,5

13,5



94









Техническая подготовка


п/п

Содержание требований (вид испытаний)

Количественный показатель

1

2

3

1.

2.

3.

4.


5.

6.


7.

8.


Верхняя прямая подача на точность по зонам

Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4

Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4

Передача сверху у стены стоя лицом и спиной «чередование»

Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4(5)

Нападающий удар с переводом из зоны 2 в зону 5, из зоны 4 в зону 1

Приём мяча с подачи из зоны 5 в зону 2 на точность

Блокирование одиночное нападающего из зоны 4(2) по диагонали

4

5

4

4


3


3

3


2





Тактическая подготовка


п/п

Содержание требований

Количественный показатель

1.

2.

3.


4.


5.

Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 (стоя спиной)

Нападающий удар или «скидка»

Командные действия: прием подачи, вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2 и нападающий удар

Блокирование одиночное нападающих ударов из зон 4, 3,2 со второй передачи

Командные действия организации защитных действий по системе «углом вперед», «углом назад»

3

4


4


5


6





Интегральная подготовка


п/п

Содержание требований

Количественный показатель

1.

2.

3.

4.

Прием снизу-верхняя передача

Нападающий удар-блокирование

Блокирование-вторая передача

Переход после подачи к защитным действиям после защитных - к нападению



6

4

5


3



План - график

прохождения учебного материала по волейболу в сентябре


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Теория:

1.

Теоретические сведения в соответствии с программой. Правила и судейство игр по волейболу.

х

х

х

х

х

х

х











2.

Техника безопасности на занятиях

секции волейбола

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Практика

2.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х










4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х






х



х


б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х



х



х



х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х






х



х



5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

б) нижняя передача на точность;





х



х



х



х



х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х






х



х


г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х






х



х



8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х



х



х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


















11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


















12.

Контрольные испытания









х

х








13.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х




х

х

х

х

х

х

х

14.

Практика судейства











х

х

х

х

х

х

х

План - график

прохождения учебного материала по волейболу в октябре


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

Теория:

1.

Теория. Правила и судейство игр

х

х

х

х

х

х

х












2.

Техника безопасности

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Практика

2.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х









4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х


х

х



х



х


Х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х

х

х

х



х



х

Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х



х

х


х



х



Х

5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

7.

Приём мяча: а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

б) нижняя передача на точность;





х



х

х

х

х



х



х

Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х


Х

х



х



х


Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х



х

х


х



х



Х

8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.


9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

х

х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х



х



х

х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.



















11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.



















12.

Интегральная подготовка. Многократное повторение изученных технических и тактических приемов, учебные игры с заданиями


х



х



х



х



х



х


13.

Контрольные испытания









х

х









14.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х




х

х

х

х

х

х

х

Х

15.

Практика судейства











х

х

х

х

х

х

х

х

План - график

прохождения учебного материала по волейболу на ноябрь


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Теория:

1.

Теория. Правила и судейство игр.

х

х

х

х

х

х

х











2.

ТБ на занятиях

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Практика

2.

ОФП иСФП

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х








4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х



х



х



х


б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х



х



х



Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х



х



х



х



5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

б) нижняя передача на точность;





х



х



х



х



Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х



х



х



х


г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х



х



х



х



8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х



х



Х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


















11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


















12.

Интегральная подготовка

Чередование подг. и подв упр. к тех.приемам. Чередование подг. упр. для развития спец кач.



х



х



х



х



х


х

13.

Контрольные испытания


















14.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х


х

х

х

х

х

х

х

х

Х

15.

Практика судейства











х

х

х

х

х

х

Х

План - график

прохождения учебного материала по волейболу на декабрь


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

Теория:

1.

Теория

х

х

х

х

х

х

х












2.

ТБ секции волейбола

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

Практика

2.

ОФП и СФП

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х











4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х






х



х


х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х



х



х



Х

Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х






х



х



Х

5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

Х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

Х

Х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

б) нижняя передача на точность;





х



х



х



х



Х

Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х






х



х


Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х






х



х



Х

8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

Х

х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.


9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

Х

Х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х



х



Х

х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


х

х



х

х



х

х



х

х



Х

11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.




х

х



х

х



х

х



х

х


12.

Чередование изученных технических действий: индивидуальных, групповых, командных – в защите, нападении. Уч.игры с заданиями.

х

х



х



х



х



х



х

х

12.

Контрольные испытания









х

х









13.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х




х

х

х

х

х

х

Х

х

14.

Практика судейства











х

х

х

х

х

х

Х

Х


План - график

прохождения учебного материала по волейболу на январь


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

Теория:

1.

Теория.

х

х

х

х

х

х

х












2.

ТБ

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Практика

2.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х









4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х



х



х



х


Х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х



х



х



Х

Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х



х



х



х




5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) нижняя передача на точность;





х



х



х



х



Х

Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х



х



х



х


Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х



х



х



х



Х

8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х



х



Х

х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.

х



х

х



х

х



х

х



х

х


11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.


х

х



х

х



х

х



х

х



Х

12.

Контрольные испытания



















13.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

14.

Практика судейства











х

х

х

х

х

х

Х





План

прохождения учебного материала по волейболу на февраль


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

Теория:

1.

Теория.

















2.

ТБ

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

Практика

3.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

4.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х


5.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;

х





х

х





х

х



Х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;


х

х





х

х





х

Х

х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).




х

х





х

х





Х

6.

Подача мяча:- верхняя прямая

х





х

х





х

х



Х

7.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х


8.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;


х

х



х

х



х

х



х

Х

Х

б) нижняя передача на точность;

х



х

х



х

х



х

х



Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х

х





х

х





Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.

х





х

х





х

х



Х

9.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

10.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач

х





х

х





х

х



Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании


х

х





х

х





х

Х

Х

в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)


х

х





х

х





х

Х

Х

11.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.

х


х


х


х


х


х


х


х


12.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

13.

Контрольные испытания

















14.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.


х


х


х


х


х


х


х


Х

15.

Практика судейства


х


х


х


х


х


х


х


Х




План - график

прохождения учебного материала по волейболу на март


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

1

1

5

116

117

118

1

1

9

120

1

2

1

1

2

2

1

2

3

Теория:

1.

Теория.

х

х

х

х

х

х

х













2.

ТБ

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

Х

Практика

2.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х


Х








4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х



х


Х


х



х


Х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х



х

Х



х



Х

Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х



х



х

х



х




5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) нижняя передача на точность;





х



х



х

х



х



Х

Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х



х


Х


х



х


Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х



х



Х

х



х



Х

8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х

х



х



Х

х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


х


х


х


х


х


х


х


х


х

Х

11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.

х


х


х


х


х


х


х


х


х


Х

12.

Контрольные испытания




















13.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х


х

х

х


х

х

х

х

х

Х


14.

Практика судейства











х


х

х

х

х

х

Х






План - график

прохождения учебного материала по волейболу на апрель


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

1

2

4

1

2

5

1

2

6

1

2

7

1

2

8

1

2

9

1

3

0

1

31

13

2

133

1

3

4

13

5

136

13

7

1

3

8

139

1

4

0

1

4

1

1

4

2

Теория:

1.

Теория.

х

х

х

х

х

х

х













2.

ТБ

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

Х

Практика

2.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х


Х








4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х


х

х


Х


х



х


Х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х



х

х

х

х

Х



х



Х

Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х



х

х


х

х



х




5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) нижняя передача на точность;





х



х

х

х

х

х



х



Х

Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х


х

х


Х


х



х


Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х






Х

х



х



Х

8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х

х



х

Х

х

х

х

х

х

Х

х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х



х



х

х



х



Х

х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.


х


х


х


х

х

х


х


х


х


х

Х

11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.

х


х


х


х


х

х

х


х


х


х


Х

12.

Контрольные испытания









х

х










13.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х


х

х

х


х

х

х

х

х

Х


14.

Практика судейства











х


х

х

х

х

х

Х




План - график

прохождения учебного материала по волейболу на май


п/п


Содержание материала

Номер и дата занятия

1

4

3

1

4

4

1

4

5

1

4

6

1

4

7

1

4

8

1

4

9

1

5

0

1

5

1

1

5

2

1

5

3


1

5

4

1

5

5

1

5

6

1

5

7

1

5

8

1

5

9

1

6

0

Теория:

1.

Теория.

х

х

х

х

х

х

х












2.

ТБ

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Практика

2.

Общеразвивающие и подготовительные упражнения. Развитие специальных двигательных качеств.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

Подводящие и специальные упражнения по технике нападения и защиты.

3.

Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приёмами

х

х

х

х

х

х

х



х









4.

Передача мяча сверху двумя руками:

а) из глубины площадки для нападающего удара;




х



х



х



х



х


Х

б) передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;





х






х



х



Х

Х

в) передача сверху двумя руками в прыжке (вперёд-вверх).






х






х



х




5.

Подача мяча:- верхняя прямая



х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

6.

Нападающие удары. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.





х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

7.

Приём мяча:

а) снизу двумя руками;



х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) нижняя передача на точность;





х






х



х



Х

Х

в) приём мяча снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4,3,2;




х



х



х



х



х


Х

г) приём мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.



х



х






х



х



Х

8.

Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,3,2.





х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

х

Х

Подводящие и специальные упражнения по тактике нападения и защиты.

9.

Индивидуальные действия.

а) выбор места при приёме нижней и верхней подач



х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

Х

б) определение времени для отталкивания при блокировании





х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

Х

х


в) выбор приёма мяча посланного через сетку (сверху, снизу, с падением)





х






х



х



Х

х

10.

Групповые действие. Взаимодействие игроков внутри линии и между ними при приёме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного ударов.

х

х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х

х

Х

11.

Командные действия. Расположение игроков при приёме подачи (игрок зоны 4 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приёма игрок зоны 4 идёт на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остаётся в зоне 4 и играет в нападении). Система игры: «углом вперёд» с применением групповых действий.

х

х

х

х

х

х

х



х

х

х

х

х

х

х


Х

12.

Контрольные испытания








х

х










13.

Подвижные, учебные и

контрольные игры.

х


х


х


х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Х


14.

Практика судейства








х

х


х

х

х

х

х

х

Х


Группа УТГ-2 : понедельник, вторник, четверг, пятница 16. 00 – 18.15.
Обще-физическая подготовка, специальная физическая подготовка, общеразвивающие упражнения.
Техника нападения, техника защиты, блокирование. Действия с мячом: подача, нападающие удары.
Групповые и командные действия

Краткое описание документа:

Физическая культура и спорт в России. Общественно-политическое и государственное значение физической культуры и спорта в России. Массовый народный характер спорта в стране. Задачи развития массовой физической культуры.

     Сведения о строении и функциях организма занимающихся. Основы пищеварения и обмена веществ. Краткие сведения о нервной системе.

     Влияние физических упражнений на организм занимающихся волейболом. Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему и обмен веществ организма занимающихся волейболом.

     Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной и общественной и санитарно-гигиенической профилактики, общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом.

     Основы методики обучения в волейболе. Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

     Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.

     Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специальная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

     Основы техники и тактики игры. Понятие о технике. Анализ технических приёмов (на основе программы для данного года). Анализ тактических действий в нападении и защите (на основе программы для данного года).

 

Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр.

Автор
Дата добавления 22.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров326
Номер материала 146097
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх