Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Ученический проект на тему "Я здоровье сберегу - сам себе я помогу"

Ученический проект на тему "Я здоровье сберегу - сам себе я помогу"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_3f035ef5.gifМуниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 15

г. Балашова Саратовской области»












Исследовательская работа

(проект)














Подготовила:

ученица5 «А» класса

МОУ СОШ№15

Смотрова Алина

Руководитель:

учитель физической культуры

Борщёва Ирина Николаевна











Балашов 2015

Содержание



  1. Введение …..………………………………………………………………3



  1. Организационно-исследовательский этап проекта……….…………… 3



  1. Практический этап проекта...........................................……………..….. 4



  1. Заключительный этап проекта …………………………………….......... 6



  1. Вывод по проекту………...………………………………………………. 6



  1. Список использованной литературы…..………………………………... 6


  1. Приложение ………………………………………………………………. 7






















Введение


Цель проекта:узнать, как физическая культура влияет на здоровье.

Задачи проекта:

  1. Выяснить, зачем человеку нужен спорт;

  2. Доказать что спорт важен для здоровья.


Гипотеза исследования:физическая культура и спорт оказывают большое влияние на здоровье человека.


Метод: поисковый



Организационно-исследовательский этап проекта

Для выполнения своего исследования, я составила план работы по проекту:


Наименование работы по проекту

Результат

Планирование работы

План работы

Нахождение информации по теме проекта из разных источников

Информационный материал

Работа с полученной информацией

Отбор информации для проекта

Подготовка портфолио проекта

Портфолио

Защита проекта

Выступление


















Исследовательская деятельность

Много лет говорят о спортивном здоровье и молодости на долгие годы. Но где это здоровье и где эта молодость, если за последнее время резко сократилась и средняя продолжительность жизни, и рождаемость, а смертность наоборот увеличилась. Катастрофически увеличивается и заболеваемость, особенно сердечнососудистыми заболеваниями. Не результат ли это занятий спортом в детские годы и спортивных бумов прошлых лет? (ПРИЛОЖЕНИЕ 1)

Многие, к сожалению, думают, что физкультура и спорт - это одно и то же.
Но, спонтанные попытки улучшить свое здоровье и заняться спортом, которые, наверное, делает практически каждый человек, только вредят его здоровью. Это доказали учёные.

Да, сегодня определили множество факторов, истощающих жизненные силы человека: экстремальные климатические условия, космические излучения, загрязненная окружающая среда, плохое питание, гиподинамия, вредные привычки, опасные условия труда и тому подобное. Но все эти факторы и признаются как вредные, а вот спорт преподносится как занятие оздоровительное и общеукрепляющее. Хотя практически он не менее вреден для большинства людей, чем та же гиподинамия или вредные привычки. Вредность занятий спортом проявляется не только в виде травм и заболеваний, которые возникают непосредственно на соревнованиях и тренировках. Постоянные физические перегрузки, особенно в период развития организма, то есть в детском и юношеском возрасте, приводят к истощению жизненных сил и проявляются не сразу.

А вредит ли спорт здоровью ребёнка?

Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, и для этого отдают их в спортивные секции. Но при этом они зачастую не понимают разницу между физической культурой и спортом.

Физическая культура — это движение, это развитие мускулатуры, это гармония: физического и духовного. Это — мышечная радость, одновременно и польза, и удовольствие. И если взрослые заставляют себя делать зарядку время от времени, то для растущего организма такое движение необходимо.

Конечно, и я занимаюсь чаще всего не утренней зарядкой, а определенным видом спорта — каратэ-до. А где есть спорт, всегда есть азарт, есть состязание, всегда хочется быть на высоте, стать первым, победить, хотя бы самого себя... Вот тут стоит остановиться и задуматься.

Спорт — это еще и большие эмоциональные нагрузки, с которыми далеко не каждый человек может справиться. Считается, что спорт закаляет характер, и конечно, в случае сильных личностей это именно так. Но, бывает, и ломает. Людей чувствительных, которые и в обычной-то жизни склонны переживать все остро и легко впадать в уныние, постоянные эмоциональные перепады, связанные с соревнованиями, приводят к нервным срывам.

Почему надо заниматься спортом?

Если коротко - то это лучшее активное обучение, направленное на развитие знаний, умений и навыков.

Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни — это у них в крови. Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Его «инструменты» — лекарства и очереди в поликлинику. Спортсмен, даже бывший — вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы организма, если понадобится.

А еще спорт — это общение, связи и знакомства. Это дружба на века.

Физкультура и спорт в нашей жизни имеют столь серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет нужды. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей собственной жизни.

Воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание.

Максимум: старайтесь все свое время проводить в движении. В свободное время играйте с друзьями или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни.


Практический этап

Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, повышает настроение и работоспособность, способствует приобретения хорошей осанки. Активизируя деятельность всех органов и систем, утренняя зарядка содействует укреплению здоровья.

Я составила и оформила свой комплекс утренней гигиенической гимнастики. (ПРИЛОЖЕНИЕ 2)

1 упражнение:

И. п. – о.с.

На 1 – 2 –поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться;

3 – 4 – и.п.;

5 – 8 – то же в другую сторону.

2 упражнение:

И. п. – о.с.

На 1 – 2 –наклон головы назад до отказа;

3 – 4 – и.п.;

5 - 6 - наклон головы вперед;

7 – 8 – и. п.

3 упражнение:

И. п. – о.с.

На 1 – 2 –круг руками вправо;

3– 4 – то же влево.

4 упражнение:

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

На 1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать);

2 – и. п.;

3 – 4 – то же в другую сторону.

5 упражнение:

Приседание в среднем темпе.

5 – 10 раз.

6 упражнение:

Ходьба на месте или с передвижением

Заключительный этап проекта

  • На заключительном этапе проекта, мной были подведены итоги проведения моих исследований;

  • Подготовлен портфолио.

Вывод по проекту

Не секрет, что большинство из нас – обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей жизни?

Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые, так или иначе, встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым.

Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы.

В-третьих, физкультура и спорт в нашей жизни полезна людям как умственного, так и физического труда.

Обрести и сохранить свое здоровье можете только вы сами. И при этом физкультура и спорт в нашей жизни играют огромную роль. Не пренебрегайте физкультурой и спортом, и вы сможете до старости сохранить нравственные, психические и физические здоровье и активность.

В результате проектной деятельности моя гипотеза подтвердилась.



Список использованной литературы

  1. http://www.ukzdor.ru/gimnast.html - утренняя зарядка

  2. http://sportzdor.ucoz.ru/index/vlijanie_sporta_na_zdorove/0-28 - «Я здоровье сберегу...»

  3. https://yandex.ru/images/#!/images/search? - картинки




Приложение 1

Презентация о здоровом образе жизни для дошкольников - Новые файлы





















Приложение 2 Музыкальный руководитель и руководитель физвоспитания

7


Автор
Дата добавления 26.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров340
Номер материала ДA-016387
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх