Муниципальное общеобразовательное
учреждение
«Средняя общеобразовательная школа
№ 15
г. Балашова Саратовской области»
Исследовательская
работа
(проект)
Подготовила:
ученица5 «А»
класса
МОУ СОШ№15
Смотрова Алина
Руководитель:
учитель физической
культуры
Борщёва Ирина
Николаевна
Балашов 2015
Содержание
- Введение
…..………………………………………………………………3
- Организационно-исследовательский
этап проекта……….…………… 3
- Практический
этап проекта...........................................……………..….. 4
- Заключительный
этап проекта …………………………………….......... 6
- Вывод
по проекту………...………………………………………………. 6
- Список
использованной литературы…..………………………………... 6
- Приложение
………………………………………………………………. 7
Введение
Цель проекта:узнать,
как физическая культура влияет на здоровье.
Задачи проекта:
1. Выяснить,
зачем человеку нужен спорт;
2. Доказать
что спорт важен для здоровья.
Гипотеза исследования:физическая
культура и спорт оказывают большое влияние на здоровье человека.
Метод: поисковый
Организационно-исследовательский этап проекта
Для
выполнения своего исследования, я составила план работы по проекту:
№
|
Наименование
работы по проекту
|
Результат
|
1.
|
Планирование
работы
|
План
работы
|
2.
|
Нахождение
информации по теме проекта из разных источников
|
Информационный
материал
|
3.
|
Работа
с полученной информацией
|
Отбор
информации для проекта
|
4.
|
Подготовка
портфолио проекта
|
Портфолио
|
5.
|
Защита
проекта
|
Выступление
|
Исследовательская деятельность
Много лет говорят о спортивном здоровье и молодости на
долгие годы. Но где это здоровье и где эта молодость, если за последнее время
резко сократилась и средняя продолжительность жизни, и рождаемость, а
смертность наоборот увеличилась. Катастрофически увеличивается и
заболеваемость, особенно сердечнососудистыми заболеваниями. Не результат ли это
занятий спортом в детские годы и спортивных бумов прошлых лет? (ПРИЛОЖЕНИЕ 1)
Многие, к сожалению, думают, что физкультура и спорт - это
одно и то же.
Но, спонтанные попытки улучшить свое здоровье и заняться спортом, которые,
наверное, делает практически каждый человек, только вредят его здоровью. Это
доказали учёные.
Да, сегодня определили множество факторов, истощающих
жизненные силы человека: экстремальные климатические условия, космические
излучения, загрязненная окружающая среда, плохое питание, гиподинамия, вредные
привычки, опасные условия труда и тому подобное. Но все эти факторы и
признаются как вредные, а вот спорт преподносится как занятие оздоровительное и
общеукрепляющее. Хотя практически он не менее вреден для большинства людей, чем
та же гиподинамия или вредные привычки. Вредность занятий спортом проявляется
не только в виде травм и заболеваний, которые возникают непосредственно на
соревнованиях и тренировках. Постоянные физические перегрузки, особенно в
период развития организма, то есть в детском и юношеском возрасте, приводят к
истощению жизненных сил и проявляются не сразу.
А вредит ли спорт
здоровью ребёнка?
Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, и для
этого отдают их в спортивные секции. Но при этом они зачастую не понимают
разницу между физической культурой и спортом.
Физическая культура — это движение, это развитие мускулатуры, это гармония:
физического и духовного. Это — мышечная радость, одновременно и польза, и
удовольствие. И если взрослые заставляют себя делать зарядку время от времени,
то для растущего организма такое движение необходимо.
Конечно, и я занимаюсь чаще всего не утренней зарядкой, а
определенным видом спорта — каратэ-до. А где есть спорт, всегда есть азарт,
есть состязание, всегда хочется быть на высоте, стать первым, победить, хотя бы
самого себя... Вот тут стоит остановиться и задуматься.
Спорт — это еще и
большие эмоциональные нагрузки, с которыми далеко не каждый человек может
справиться. Считается, что спорт закаляет характер, и конечно, в случае сильных
личностей это именно так. Но, бывает, и ломает. Людей чувствительных, которые и
в обычной-то жизни склонны переживать все остро и легко впадать в уныние,
постоянные эмоциональные перепады, связанные с соревнованиями, приводят к
нервным срывам.
Почему надо
заниматься спортом?
Если коротко - то это лучшее активное обучение,
направленное на развитие знаний, умений и навыков.
Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни — это у
них в крови. Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Его
«инструменты» — лекарства и очереди в поликлинику. Спортсмен, даже бывший —
вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы
организма, если понадобится.
А еще спорт — это общение, связи и знакомства. Это дружба
на века.
Физкультура и спорт в нашей жизни имеют столь серьезное и
видимое значение, что говорить об этом просто нет нужды. Каждый может
самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей
собственной жизни.
Воспитание тяги к ним должно начинаться с самого детства,
продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум,
ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время
должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание.
Максимум: старайтесь все свое время проводить в движении. В
свободное время играйте с друзьями или с любимым животным в подвижные игры, во
время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы
тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте
активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей
жизни.
Практический этап
Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно-сосудистой,
нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает
мышцы, повышает настроение и работоспособность, способствует приобретения
хорошей осанки. Активизируя деятельность всех органов и систем, утренняя
зарядка содействует укреплению здоровья.
Я
составила и оформила свой комплекс утренней гигиенической гимнастики. (ПРИЛОЖЕНИЕ 2)
1
упражнение:
И.
п. – о.с.
На
1 – 2 –поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу
назад на носок и слегка прогнуться;
3
– 4 – и.п.;
5
– 8 – то же в другую сторону.
2
упражнение:
И.
п. – о.с.
На
1 – 2 –наклон головы назад до отказа;
3
– 4 – и.п.;
5
- 6 - наклон головы вперед;
7
– 8 – и. п.
3
упражнение:
И.
п. – о.с.
На
1 – 2 –круг руками вправо;
3–
4
– то же влево.
4
упражнение:
И.
п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
На
1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать);
2
– и. п.;
3
– 4 – то же в другую сторону.
5
упражнение:
Приседание
в среднем темпе.
5
– 10 раз.
6
упражнение:
Ходьба
на месте или с передвижением
Заключительный
этап проекта
- На заключительном этапе проекта, мной
были подведены итоги проведения моих исследований;
- Подготовлен портфолио.
Вывод по проекту
Не секрет, что большинство из нас – обычные люди, и отнюдь
не спортсмены. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт в нашей
жизни?
Во-первых, они
позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными,
умственными нагрузками, которые, так или иначе, встречаются нам всем. У
нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед
спортивным даже пожилым.
Во-вторых,
физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения,
силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на
иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к
труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы.
В-третьих,
физкультура и спорт в нашей жизни полезна людям как умственного, так и
физического труда.
Обрести и сохранить свое здоровье можете только вы сами. И
при этом физкультура и спорт в нашей жизни играют огромную роль. Не
пренебрегайте физкультурой и спортом, и вы сможете до старости сохранить
нравственные, психические и физические здоровье и активность.
В результате проектной деятельности моя гипотеза
подтвердилась.
Список использованной литературы
1.
http://www.ukzdor.ru/gimnast.html - утренняя
зарядка
2.
http://sportzdor.ucoz.ru/index/vlijanie_sporta_na_zdorove/0-28
- «Я здоровье сберегу...»
3.
https://yandex.ru/images/#!/images/search? - картинки
Приложение 1
Приложение
2
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.