Учимся кататься на коньках!

• 1 слайд

  Обучение катанию на коньках на уроках физической культуры
  Нецветаева Светлана Валентиновна
  Учитель физической культуры высшей квалификационной категории МБОУ СОШ №166, тренер-преподаватель по конькобежному спорту ДЮСШОР «Юность»
  

• 2 слайд

  Что необходимо для успешного освоения катания?
  Научить держать равновесие на одной ноге на тонком полозе конька
  Умение держать равновесие на одной ноге в обычной обуви (кроссовках)
  Умение держать равновесие в коньках на обычной поверхности (пол, снег)
  Умение держать равновесие при скольжении на льду на одной ноге
  Укрепить
  голеностоп
  Упражнения для развития силы голеностопа
  Подводящие упражнения конькобежца
  Прыжковые и игровые
  упражнения
  

• 3 слайд

  Упражнение «Ласточка»
  Упражнение «Цапля»
  Упражнение «Пистолетик»
  Прыжки по ориентирам (на одной, на двух)
  Прыжки с подтягиванием колена к груди
  
  Упражнение на равновесие на полу
  

• 4 слайд

  Ходьба по снегу, по дорожке
  Ходьба приставными шагами, правым и левым боком
  Ходьба приставными шагами с перешагиванием предметов (гимн. палка; кубик)
  Ходьба скрестным шагом
  Ходьба по одной линии
  Ходьба с отведением ноги в сторону, вперед, назад
  Ходьба в полуприседе
  Комплекс ОРУ на месте в коньках
  «Цапля»
  «Ласточка»
  Упражнения в равновесие на коньках на твердой опоре
  

• 5 слайд

  Прокат в полуприседе, в полном приседе, в посадке
  «Цапля»
  «Ласточка»
  Отведение ноги назад колено к пятке
  «Фонарики», « Змейка»
  Упражнения при скольжении
  

• 6 слайд

  Выпрыгивание в посадке
  Упражнение «Самокат»
  Перенос веса тела с ноги на ногу, руки лодочкой
  Тоже с отрыванием ноги в стороне, с выталкиванием
  
  Упражнения при скольжении
  

• 7 слайд

  Упражнения с конусами
  Упражнение «Фонарики»
  Упражнение «Змейка»
  Упражнения в парах и тройках «Паровозик»
  Упражнение «Тачка»
  Упражнения «Дуга»
  

• 8 слайд

  Упражнения для развития силы голеностопа
  Выпады вперед, в сторону, в сторону-вперед, скрестный, с махом, «циркуль», ….
  Ходьба на носках, пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок.
  Прыжки на одной ноге с продвижением и на месте
  Норвежский прыжок в длину с места (с двух на одну - с одной на две)
  Прыжки на скакалке
  Поднимание на носки на опоре в паре и индивидуально (на скамейке, на гимнастической стенке)
  

• 9 слайд

  Посадка конькобежца
  Подводящие упражнения конькобежца
  «Петля» (отведение ноги в сторону-назад-приставить)
  Поднимание ноги
  в посадке
  Отведение ноги
  в сторону с руками и без
  Отведение ноги
  назад в посадке
  Упражнение «Зеркало»
  

• 10 слайд

  Упражнения
  для равновесия
  на гимнастической скамейке
  (практическая часть)
  

• 11 слайд

  Ходьба по скамейке, руки в стороны
  
  

• 12 слайд

  Ходьба скрестным шагом вдоль скамейки
  
  

• 13 слайд

  Ходьба с подниманием колена вверх, руки в стороны
  
  

• 14 слайд

  Ходьба с подтягиванием и обхватом голени
  
  

• 15 слайд

  Ходьба с махом ноги в сторону
  
  

• 16 слайд

  Ходьба с махом ноги вдоль скамейки с подседом
  

• 17 слайд

  Скрестный шаг с касанием пола за ногой
  
  

• 18 слайд

  Ходьба с разноименным махом
  

• 19 слайд

  Ходьба с захлестыванием голени и захватом голеностопа.
  
  

• 20 слайд

  Благодарю
  за внимание
  

Краткое описание документа:

Для успешного освоения программы по конькобежному спорту необходимо выполнять упражнения в различных исходных положениях и на разной опоре. В презентации представлены фотоматериалы разнообразных упражнений, их перечень и последовательность при обучении, что поможет учителям физической культуры в обучении учащихся.