Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Информатика Научные работыУИРС на тему: Влияние компьютера на здоровье человека"

УИРС на тему: Влияние компьютера на здоровье человека"

библиотека
материалов

Министерство Здравоохранения Республики Татарстан
ГАПОУ <<Елабужское медицинское училище>>






Учебно - исследовательская работа студента

тема: «Влияние компьютера на здоровье человека».








Выполнил студент 261 группы

Шарипов Рустем Расимович

Руководитель:

Ившин Олег Анатольевич,

преподаватель физики,

информатики и ВТ.







Елабуга, 2018 г.


Оглавление



Аннотация................................................................................................................................... 3


Введение....................................................…………………………………………................. .3


Глава 1. Постановка проблемы и актуальность темы............................................................................................................................................. 4


Глава 2. Практическая часть:

  1. Основные вредные факторы при работе за компьютером…....................................................................................................4

  1. Анкетирование…….…………………………………………….......….7

  2. Результаты исследования........................................................................................... 9

  1. Заключение………………………………………………………................... 11

Вывод………....….....……………………………………………….................12


Приложения…………………………………………………………………..........….............13





Аннотация

В своей работе я рассказываю о влиянии компьютера на здоровье человека, о заболеваниях, возникающих при длительной работе за компьютером и о том, как обезопасить себя и как предотвратить развитие заболеваний, когда приходиться иметь дело с компьютером или электромагнитными полями.



Введение

ХХ век дал много «технических чудес», среди которых и компьютер с его многочисленными возможностями, в том числе и мировая информационная сеть Интернет. О пользе и вреде этих изобретений можно спорить бесконечно, ведь у всякого явления или события есть свои сторонники и противники. Вопросы компьютеризации, влияние компьютера на здоровье человека являются одной из важных проблем современности.

Цель: Определить влияние компьютера на здоровье человека и дать рекомендации по сохранению здоровья при работе за компьютером.

Задачи:

  • Исследовать литературу по данной теме.

  • Сформулировать факторы влияния на здоровье человека.

  • Описать основные заболевания.

  • Сформулировать правила для работы за компьютером.

  • Провести анкетирование об использовании компьютера, опрос о применении различных технологий по сохранению здоровья при работе за компьютером.












Постановка проблемы и актуальность темы

Компьютер используется во многих областях жизнедеятельности человека, он не заменим на работе, в учёбе и является любимым развлечением.

В связи с увеличением времени, проводимого за работой с компьютером, возрастает угроза нанесения вреда на здоровье человека, поэтому проблема умения защитить себя от этого влияния становится все более и более актуальной.

Новизна: тема не новая, но всегда будет обсуждаться, потому что с каждым днем человек покупает все больше компьютеров, и угроза здоровью человека все больше.

Область исследования

Обучающиеся группы № 261 в количестве 24 человек.

Объект исследования

Процесс негативного влияния компьютера на здоровье человека.

Методы исследования

    1. Теоретический (сбор и обработка информации по выбранной теме).

    2. Анкетирование обучающихся, обработка полученных данных.




Основные вредные факторы
при работе за компьютером

Изучив литературу по данной теме, можно выделить несколько вредных факторов:

  • Стеснённая поза;

  • наличие излучения от монитора;

  • утомление глаз, нагрузка на зрение;

  • перегрузка суставов кистей;

  • затрудненное дыхание;

  • компьютерная зависимость

  • развитие остеохондроза

  • стресс при потере информации.

Стеснённая поза.

Сидя за компьютером, нужно смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на органах управления (клавиатура, мышь, джойстик). Это вынуждает тело принять определенное положение и не изменять его до конца работы.

Излучение.

То, что называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны), монитор вообще не производит. Но потенциал между экраном дисплея и лицом сидящего перед ним человека разгоняет пылинки до огромных скоростей. Необходимо постоянно снижать количество пыли в помещении посредством влажной уборки.

Утомление глаз, нагрузка на зрение.

По этой причине через непродолжительное время у ребенка могут возникнуть головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения (это зависит от качества монитора, содержания изображения и времени работы за монитором). При грамотной постановке дела нагрузка на зрение от компьютера может быть значительно снижена.

  • Расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-70 см.

  • Нельзя работать за компьютером в темноте.

  • Ребёнок школьного возраста может проводить за компьютером непрерывно не более 10-20 минут, после чего необходимо сделать перерыв и небольшую гимнастику для глаз (оптимальная продолжительность непрерывных занятий с компьютером для учащихся: начальной школы должна быть не более 15 минут; основной школы – 20 минут, старшей школы – 25-30 минут). Если есть проблемы со зрением, то садиться за монитор можно только в очках.

Заболевания суставов кистей рук

При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать много мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.

Затрудненное дыхание

Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке.

Компьютерная зависимость.

Иногда компьютер не только становится для ребенка няней или источником знаний, но начинает эмоционально заменять ему окружающих людей. Постепенно ребенок проводит за компьютером все больше времени, может развиться зависимость (различают психологическую зависимость от Интернета и компьютерных игр). Психика ребёнка ещё недостаточно устойчива, некоторые компьютерные игры и информация из Интернета могут привести к изменениям мировоззрения, пересмотру моральных норм и т.п. В более серьёзных случаях могут возникнуть психические расстройства.  Нужно обеспечить ребенку условия и возможность в реальной жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир. Реальная жизнь должна быть яркой, насыщенной, интересной.

Остеохондроз

При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, а иногда искривление позвоночника.

Психическая нагрузка и стресс при потере информации.

Компьютер требует сосредоточенности. Однако психическую нагрузку можно уменьшить (в работе следует делать перерывы, необходимо следить за содержательной стороной работы за компьютером). Если компьютер "зависает", в результате действия вирусов или поломки носителей, при сбоях программ теряется важная и полезная информация, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна... Нельзя столь болезненно относиться к таким проявлениям (компьютер – всего лишь «железка»), нужно создавать резервные копии файлов, содержащих важную информацию.


Влияние компьютера на психику человека

Чрезмерное увлечение компьютерными играми и интернетом

Как правило, именно эти факторы могут вызвать некое подобие зависимости, которое в некоторых случаях связывается с невозможностью оторваться от своего увлечения, вызывая своего рода маниакальную зависимость от Интернета или от игр.

В таких случаях человек оказывается просто не в состоянии представить себе свое существование без предмета своего уже нездорового интереса, возлагая на его алтарь все большее и большее количество своего времени и здоровья.


Психологические симптомы интернет - зависимых людей

  • Ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером;

  • проблематичность, а в некоторый случаях и невозможность прервать работу;

  • увеличение количества времени, проведенного за экраном монитора;

  • невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, что переходит в полное пренебрежение и равнодушие;

  • ощущение внутреннего дискомфорта, пустоты, депрессии и раздражения, появляющиеся в отсутствие компьютера;

  • учащение лжи руководству, педагогам и членам своей семьи о своей деятельности;

  • возникновения проблем с работой или учебой.


Кроме этого настороженность должны вызывать такие сигналы, как:

  • Навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту;

  • с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети;

  • с каждым разом все большее время, проведенное в сети;

  • рост расходов, связанных с оплатой Интернет - услуг и компьютерного времени.




Анкетирование

1. Сколько часов в день вы проводите за компьютером?

а) от 1 до 2 часов

б) от 2 до 4 часовв) от 4 до 10 часов.

2. Есть ли постоянное желание играть в игры?

а) да;

 б) нетв) не знаю.

3. С лёгкостью можете оторваться от игры?

а) да;

б) нетв) не знаю.

4. Какое общение вы предпочитаете?

а) e-mail;

б) с другом на явув) не важно как.

5. Вы кушаете, пьете  чай, готовите  уроки у компьютера?

а) да

б) нетв) когда как.

6. Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?

а) даб) нет.

7. Что вас больше всего интересует?

а) компьютер

б) чтение книгв) живое общение

8. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?

а) да;  б) нет;

9. Конфликтовали вы, угрожали, шантажи-ровали в ответ на запрет сидеть за ПК?

а) нет;  б) да.

10. Сколько часов рекомендуется сидеть за ПК?

а) 1 час;  б) 2часа;  в) 10 часов.

11. Устают ли глаза при работе с ПК?

а) да;  б) нет.

12. Вы делаете гимнастику для глаз?

а) да;  б) нет.

13. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?

а) да; 

б) нет;  в) мне все равно.

14. С приобретением ПК твой интеллект

а) повысился; 

б) остался на том же уровне.

15. Основное занятие за компьютером:

а) игры; б) фильмы и музыка;

в) чтение книг; г) подготовка уроков.


hello_html_1300e9a8.pnghello_html_m3b1a4e6e.png

hello_html_77516ced.png

hello_html_m67e063b6.png

Заключение

В XXI веке компьютер является неотъемлемой частью каждого человека и он проводит сидя за ним достаточно много времени без отдыха. И поэтому необходимо придерживаться мер, направленных на организацию безопасных условий для людей, работающих с ПК.

Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты.

Что вчера было актуально и соответствовало нормам безопасности для человека, сегодня эти нормы несовершенны.

Но даже самое эргономичное оборудование в мире не поможет нам избежать заболеваний, если использовать его неправильно.

Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.























Вывод

Исследуя литературу по вопросу влияния компьютера на здоровье человека можно сделать вывод, что компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может вызвать серьезную зависимость и привести к серьезным заболеваниям. Погружаясь в виртуальный мир, человек как бы отгораживается от реальности, перестает интересоваться окружающим. Что бы избежать отрицательного влияния нужно следовать следующим правилам работы за компьютером.Ведь неразумное отношение к своему здоровью может нанести значительный вред Вам!

  • Профилактика – легкий способ предотвращения любого заболевания.

  • Правильно организуйте свое рабочее место, следуя приведенным выше инструкциям.

  • Каждые 30 минут делайте разминку.

  • Не принимайте пищу за компьютером.

  • Не забывайте про правильное освещение.

  • Не забывайте про гигиену и санитарные нормы.

  • Правильно распределяйте работу, чтобы не перегружать организм.

  • Ваше здоровье в Ваших руках!










Приложение 1.

Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ)

(приложение к Санитарным правилам и нормам СанПиН 2.4.2.576-96 "Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений»)

ФМ для улучшения мозгового кровообращения.

1. Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле. 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх. 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак. 2 разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

ФМ для снятия утомления с туловища.

1. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

2. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну сторону. 4-6 - то же в другую сторону. 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

3. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 - и.п., 5-8 то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.


Приложение 2. Гимнастика за компьютером

(упражнения взяты с сайта «Vita - жизнь, здоровье и успех»)


1) Сидя на стуле, выпрямите спину, руки положите на колени. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус тела, провожая ладонь взглядом - вдох, положите руку снова на колени - выдох. Затем повторите движения левой рукой. Это упражнение активизирует ваше дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.

2) Исходное положение то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пальцы над полом, сделайте перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.

3) Сложите руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затѐкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.

4) Исходное положение то же, что в первом и втором упражнениях. Согнутую в коленях ногу отставьте в сторону, делая как бы шаг в сторону, вернитесь в исходное положение.

5) Одна нога выпрямлена, стопа на пятке, другая согнута, носок под стулом. Имитируйте ходьбу, попеременно меняя ноги. Упражнение улучшает работу суставов и мышц брюшного пресса.

6) Кисти к плечам. Поверните корпус тела, потянитесь локтѐм к спинке стула, это улучшит работу суставов позвоночника.

7) Руки за голову. Сделайте поворот направо, потом - налево. Упражнение разминает мышцы шей и улучшает работу суставов в шейном позвоночнике.

8') Сядьте и плотно прижмитесь к спинке стула, позвоночник прямой. Плавно наклоните голову к плечу, затем сделайте несколько пружинящих поворотов головы в одну и другую стороны. Представьте, что на груди у вас лежит мячик и попробуйте столкнуть его подбородком. Глаза при этом открыты и следят за движением головы - тем самым параллельно делаете гимнастику для глаз. ВНИМАНИЕ: это упражнение нужно делать плавно и аккуратно, чтобы не заклинило шейные суставы.





Приложение 3. Физкультминутки в игровой форме на занятиях информатики.

Ученики за учителем повторяют движения.

-1-

Быстро встали, улыбнулись,

Выше-выше подтянулись.

Ну-ка плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Вправо, влево повернитесь,

Рук коленями коснитесь.

Сели, встали, сели, встали,

И на месте побежали.     


 -2-

Из-за парт мы выйдем дружно,

Но шуметь совсем не нужно,

Встали прямо, ноги вместе,

Поворот кругом, на месте.

Хлопнем пару раз в ладошки.

И потопаем немножко.

          

 

-3-

А теперь представим, детки,

Будто руки наши – ветки.

Покачаем ими дружно,

Словно ветер дует южный.

Ветер стих. Вздохнули дружно.

Нам урок продолжить нужно.

Подравнялись, тихо сели

И на доску посмотрели.


-4-

Раз – подняться, подтянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире.

Пять – руками помахать,

Шесть – за парты сесть опять.


-5-

На бугре стоит сосна,

К небу тянется она.

(Стоя на одной ноге, потягиваемся – руки вверх)

Тополь вырос рядом с ней,

Быть он хочет подлинней.

(Тожсамое, стоя на другой ноге)

Ветер сильный налетал,

Все деревья раскачал.

(Наклоны корпуса влево-вправо)

Ветки гнутся взад-вперёд,

Ветер их качает, гнет.

(Рывки руками перед грудью)

Ветер стал немного тише

Ветки опустились ниже

(Опускаем медленно руки – в стороны и вниз)

Ветер вовсе улетел,

Мотылёк на тополь сел.

(Присаживаемся за парты)


-6-

 Мы все вместе улыбнемся,

Подмигнем слегка друг другу,

Вправо, влево повернемся

(повороты влево- вправо)

И кивнем затем по кругу.

(наклоны влево-вправо)

Все идеи победили,

Вверх взметнулись наши руки.

(поднимают руки вверх- вниз)

Груз забот с себя стряхнули

И продолжим путь науки.

(встряхнули кистями рук)


-7-

Утром бабочка проснулась,

Улыбнулась, потянулась!

Раз – росой она умылась,

Два – изящно покружилась,

Три – нагнулась и присела,

На четыре – улетела. 




Приложение 4. Комплекс упражнений гимнастики для глаз

(приложение к Санитарным правилам и нормам СанПиН 2.4.2.576-96 "Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений»)


1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 3. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.



Приложение 5. Правильная рабочая поза за компьютеромhello_html_m75dbd3ba.png



Список литературы

  1. http://vi-ta.ru/forum/archive/index.php/t-2600.html - Гимнастика за компьютером

  2. http://comp-doctor.ru/ - Болезни от компьютера, профилактика и лечение.

  3. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Школьник и компьютер. 1-4 классы.- М.: ВАКО, 2007.

  4. http://www.vitaminov.net/rus-9234-0-0-2973.html - Здоровый образ жизни. Компьютер и конфликты в семье.

  5. http://comp-doctor.ru/ - Болезни от компьютера, профилактика и лечение.

  6. Демирчоглян Г.Г. Человек у компьютера: как сохранить здоровье? – М.: Новый Центр, 2001.

  7. Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье пользователя.– 2006, № 2. – С.169-173.





21

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель информатики
Курс профессиональной переподготовки
Учитель математики и информатики
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:


Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Информатика (базовый и углублённый уровень)», Гейн А.Г., Сенокосов А.И.

Номер материала: ДБ-473093

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Табличный процессор MS Excel в профессиональной деятельности учителя математики»
Курс повышения квалификации «Организация работы по формированию медиаграмотности и повышению уровня информационных компетенций всех участников образовательного процесса»
Курс повышения квалификации «Облачные технологии в образовании»
Курс профессиональной переподготовки «Информационные технологии в профессиональной деятельности: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Использование компьютерных технологий в процессе обучения в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания информатики в начальных классах с учетом ФГОС НОО»
Курс повышения квалификации «Введение в программирование на языке С (СИ)»
Курс профессиональной переподготовки «Математика и информатика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Современные тенденции цифровизации образования»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания дисциплины «Информационные технологии» в условиях реализации ФГОС СПО по ТОП-50»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.