Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Умение владеть эмоциями (игры, этюды, упражнения) В помощь учителю самопознания.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Умение владеть эмоциями (игры, этюды, упражнения) В помощь учителю самопознания.

библиотека
материалов

Ескельдинский район

Карабулакская средняя школа

Педагог-психолог Лебедева Ирина Юрьевна



Умение владеть эмоциями

(игры, этюды, упражнения)

В помощь учителю самопознания.


1.«Знакомство»- участник называет имя, то, которое возьмет сегодня с собой.

2. «Душевная погода».-душевной погодой можно управлять. Что в душе- то и в теле , что в теле- то и в душе.

Начинаем с дыхательной гимнастики. Цель –снятие напряжения, снабжение организма кислородом, очищение от «эмоциональных шлаков».

Дыхательная гимнастика- 1 вдох плечами ( мелкий вдох, поднимаются только плечи). 2-вдох грудной клеткой ( вдох средней глубины, фиксируем рукой, которая лежит на грудной клетке) 3-вдох животом ( глубокий вдох, воздух как бы проваливается в полость живота). Затем, вдох, включающий все фазы, причем вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Последний вдох и выдох- задуваем свечи, стоящие в ряд по одному перед вами как бы удаляясь. При утомлении, так же , полезно выдыхать воздух через неплотно сжатые губы, (дрожание губ-фырканье, « как лошадь»).

3. «Зевните с удовольствием». – снятие мышечного напряжения.

4. «Напряжение- расслабление» , ( представить, что ты заходишь в холодную воду, затем в теплую, представить ощущение, настроение).

5. « Аист»- стоим на одной ноге, другая – согнута в колене, развернута коленом в сторону, ступня с боку на колене как бы обхватив его. Руки ладонями друг к другу перед грудью, локти в стороны. Сохраняем равновесие. Дыхание спокойное.

6. Улыбнитесь!( Своему детству, маме, хорошим воспоминаниям, предлагаются слайды с фотографиями смеющихся детей).

7. С криком «да!» Вскинуть руки вверх. (Все будет хорошо).

8.Игра « Чувства и животные». Пройти по комнате, так как ходят животное, переживающее это чувство. Выбор по номеру-1-гнев- медведь, 2- страх-кошка,3- радость-петух,4-удивление-лягушка, 5-вина-собака,6-презрение-слон. Нарисуй выбранную эмоцию, используя карандаш, фломастер, и всю свою фантазию.

9.Игра «Зеркало» Цель- развитие наблюдательности и коммуникативных способностей. Дети по указанию учителя изображают в зеркало эмоцию.

Вариант- один ребенок-зеркало, другой изображает эмоцию, «Зеркало»- повторяет мимикой эмоцию.

10Этюд «Охотник». Цель- развитие воображения, учить развивать и уметь выражать чувства уверенности в себе, вырабатывать навык умения преодолевать страх.

Ты охотник на львов и тигров Опасности грозят со всех сторон: висящая лиана-зашипевший удав, коряга в ручье - свирепый крокодил. Но отважный охотник уверен в своих силах. Он преодолевает все препятствия и достигает своей цели. Он выследил и поймал тигра. Охотник гордо стоит, расправив плечи , выпрямив спину. Взгляд его смел и открыт.

11Этюд « Таинственная дверца» Цель- развивать умение выражать интерес и удивление. Развитие творческого воображения.

Представь себя путешественником. Ты идешь по темнойпещере, освещая путь факелами. И вдруг в гранитной скале ты видишь маленькую железную дверь. Ты отодвигаешь засов ,медленно открываешь дверь и видишь там… (Придумай и расскажи что ты там увидел такое, что тебя очень удивило и поразило).



Автор
Дата добавления 09.09.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров223
Номер материала ДA-034906
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх