5 упражнений по сценической речи
5 упражнений начального уровня
изучения и практики сценической речи
Упражнение №1. Разминка языка
Теория
Многие проблемы с речью –
дефекты, нечеткость, неполнота звуков, появляется из-за слабого языка. Язык –
одна из сильнейших мышц в теле человека. Как и любая мышца, для четкой и
хорошей работы, язык требует внимания и специальных упражнений для развития.
Делать упражнения нужно до
характерной сильной усталости на корне языка (у основания). Если появляется
усталость – значит все делаете правильно, и результаты не заставят себя ждать.
Обязательно делайте разминку
языка перед спектаклем и любым другим выступлением на публике, где важна четкая
и внятная речь.
Описание
упражнения
1. Представьте, что у
вас во рту ваша любимая ягода. И начинайте эту ягоду давать о верхнее небо. С
силой нажимайте языком на небо, потом расслабляйте. И так 10 раз. в это время
четко представляйте вкус сока этих ягод.
Зубы при этом разомкнуты.
2. Оближите зубы с
внешней стороны. Губы сомкнуты. Языком оближите зубы по часовой стрелки 5 раз,
и 5 раз против часовой стрелки. При этом амплитуду старайтесь делать
максимальную.
3. Уколы в щеки. Зубы
разомкнуты. Делайте акцентированные сильные уколы языком в щеки. Надавили –
подержали пол секунды – отпустили. Затем двойные уколы в щеки. То же самое, но
делаем два акцентированных укола в щеки. Всего 20 одиночных и 20 двойных
уколов.
4. Открываем рот;
зацепляем язык за основание нижних передних зубов; с силой выдавливаем
основание языка вперед, держа кончик языка у основания нижних передних зубов;
держим так язык 2 секунды; кладем язык на свое место внизу рта; закрываем рот.
Делаем 5 повторений.
5. Открываем рот и осторожно
покусываем язык по всей его длине. Несколько раз пройтись по всей длине языка.
Упражнение №2. Разминка лица
Теория
Человеческий глаз способен
различить огромное количество выражений лица, оттенков изменения настроения и
т.д. Но нетренированное лицо способно выдавать не более 20-30 этих самых
выражений лица.
Слабые мышцы лица являются причиной дряблой кожи и
появления «мешков» под глазами и большого количества морщин. Это связано с тем,
что многие мышцы на лице соединяются непосредственно с кожей. Так что хорошие
мышцы лица дают не только лучшую выразительность и эмоциональность, но и
красивое здоровое лицо.
Описание
упражнения
Упражнения лучше
выполнять перед зеркалом
1. Вытянуть губы вперед
трубочкой, потом растянуть в улыбке до ушей. Зубы сомкнуты и челюсть не
двигается. Вперед как можно дальше вытягиваем губы. И тянем улыбку как можно
дальше к ушам. Вперед – в сторону. 30 повторений.
2. Вытянуть губы вперед
трубочкой. Зубы сомкнуты и челюсть не двигается. По максимальной амплитуда
вращаем вытянутыми губами по часовой стрелки 10 кругов, потом против часовой
стрелки 10 кругов. Стараемся, чтобы не напрягалась шея и другие мышцы лица.
3. Разделяем лицо
вертикально на 2 половины. Получается левая и правая половина. И начинаем
двигать мышцами только одной половины лица. Упражнение выполняется до усталости
мышц одной половины. Затем переходим к другой половине лица.
Упражнение №3. БАО ВАО ГАО
Теория
Очень
часто при выступлении на связках образуются зажимы. Это выражается в
писклявости голоса, неуверенности и прочих отклонениях от желаемого голоса.
Также очень много напряжения скапливается в шее, что приводит к проблемам с
памятью, головным болям и нервозности.
Данное упражнение
снимает зажимы со связок и со всей шеи. Выполняя данное упражнение раз в два
дня, вы придадите голосу мягкость и бархатность. Упражнение длится всего 3-4
минуты.
Описание упражнения
1. Поднять максимально высоко
плечи зажимая шею. Голову не запрокидывать наверх, она должна быть прямо. В
таком положении произносите 2 буквосочетания: «БАО ВАО ГАО». При произношении
челюсть максимально открывается. Голова не двигается. Двигается только нижняя
челюсть.
Затем опускаем плечи и
произносим эти же буквосочетания с наклонами головы. Т.е. идет поворот головы в
сторону, а потом кивок. Как будто с кем-то здороваетесь кивком. Сначала наклон
головы направо и произносим «БАО», затем наклон вперед: «ВАО», наклон влево
«ГАО».
Таким образом нужно пройти
все согласные буквы алфавита. Т.е. буквосочетания у вас будут следующие: БАО
ВАО ГАО, ДАО ЖАО ЗАО, КАО ЛАО МАО, НАО ПАО РАО, САО ТАО ФАО, ХАО ЦАО ЧАО, ШАО
ЩАО ЯЯ.
Получается каждое
буквосочетание произносится 2 раза. Сначала с поднятыми плечами, затем с кивком
головы.
2. После того, как
закончили с поднятыми плечами и с кивками, нужно будет сделать это упражнение с
небольшим изменением.
Теперь у нас должна не
двигаться нижняя челюсть. Нужно зафиксировать подбородок. Для этого зажимаем
подбородок рукой. Сверху прижимаем большой палец, снизу – кулак. Как будто вы
кому-то показывали «все отлично», выставив большой палец вверх, затем руку
повернули е себе и зажали подбородок между кулаком и большим пальцем.
Зажали подбородок и
опускаем голову вниз до момента, когда нижняя часть кулака упрется в грудь. Из
этого положения надо произносить буквосочетания, поднимая всю голову, но
зафиксировав нижнюю челюсть.
Снова произносим по 3
буквосочетания и затем произносим их же с кивками, как в первой части упражнения.
Буквосочетания те же самые.
Упражнение №4. Правильное дыхание
Теория
Дышать правильно – это
дышать животом. При брюшном дыхании (когда вдыхаете – надувается живот)
становится возможным говорить на «опоре» – когда вы вдохнули в живот, затем
начинаете говорить, а живот остается во вдыхательной позиции. Диафрагма
остается растянутой, и в животе образуется пустоты, которые звучат вместе с
вашими связками. Это делает голос более богатым, бархатным и красивым.
Также при брюшном дыхании вы сможете
произносить длинные речи, не добирая воздух.
Описание упражнения
Просто вдыхайте через
рот или нос. Представляйте, что пьете воздух как сок, и он по трубочке затекает
в самый низ живота, в такое воображаемое озерцо сока. При вдохе грудь не должна
подниматься, только живот выходит вперед. Чтобы это отследить – положите одну
руку на грудь, другую на живот, и наблюдайте за правильностью выполнения
упражнения.
Для начала просто научитесь
так правильно дышать. Потом можно начинать совмещать правильное дыхание с речью
и с движением. Проговаривайте трудноговорки и шагайте по комнате, следя за
правильным дыханием.
Упражнение №5. На мели мы лениво…
Теория
Одна из самых распространенных
трудноговорок. Очень полезна не только для дикции, но и для голоса.
Упражнение
Выучите данную трудноговорку. Ее можно
использовать для выполнения Упражнения 4. Если встретите незнакомое слово –
обязательно узнайте его значение.
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.
Успехов Вам и творческих успехов!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.