Упражнения
на повышение самооценки
Цель: повышение у
детей самооценки, уверенности в себе.
"Ласковое
имя"
Ведущий предлагает
каждому ребенку назвать ласково соседа, сидящего справа, который непременно
должен поблагодарить говорящего, сказав "Спасибо".
"Имена-качества"
Участники игры по
кругу произносят свои имена, добавляя к представлению качество, отражающее его
личностные черты. Но это качество должно непременно начинаться с той же буквы,
что и его имя. Например, Ирина - искренняя, Петр - пунктуальный.
"Волшебные
очки"
Взрослый
торжественно объявляет, что у него есть волшебные очки, в которые можно
разглядеть только хорошее, что есть в человеке, даже то, что человек иногда
прячет от всех. "Вот я сейчас примерю эти очки... Ой, какие вы все красивые,
веселые, умные!" Подходя к каждому ребенку, взрослый называет какое-либо
его достоинство (кто-то хорошо рисует, у кого-то новая кукла, кто-то хорошо
застилает свою кровать). "А теперь пусть каждый из вас примерит очки,
посмотрит на других и постарается увидеть как можно больше хорошего в каждом.
Может быть, даже то, чего раньше не замечал". Дети по очереди надевают
волшебные очки и называют достоинства своих товарищей. В случае если кто-то
затрудняется, можно помочь ему и подсказать какое-либо достоинство его
товарища. Повторения здесь не страшны, хотя по возможности желательно расширять
круг хороших качеств.
"Конкурс
хвастунов"
Взрослый
предлагает детям провести конкурс хвастунов. "Выигрывает тот, кто лучше
похвастается. Хвастаться мы будем не собой, а своим соседом. Ведь это так
приятно - иметь самого лучшего соседа! Посмотрите внимательно на того, кто
сидит справа от вас. Подумайте, какой он, что в нем хорошего, что он умеет,
какие хорошие поступки совершил, чем может понравиться. Не забывайте, что это
конкурс. Выиграет тот, кто лучше похвалится своим соседом, кто найдет в нем
больше достоинств".
После такого
вступления дети по кругу называют преимущества своего соседа и хвастаются его
достоинствами. При этом совершенно не важна объективность оценки - реальные эти
достоинства или придуманные. Не важен также и "масштаб" этих
достоинств - это могут быть и громкий голос, и аккуратная прическа, и длинные
(или короткие) волосы. Главное, чтобы дети заметили эти особенности сверстника
и смогли не только положительно оценить их, но и похвалиться ими перед
сверстниками. Победителя выбирают сами дети, но в случае необходимости взрослый
может высказать свое мнение. Чтобы победа стала более значимой и желанной,
можно наградить победителя каким-либо маленьким призом (бумажная медаль
"Лучшего хвастуна" или значок). Такой приз вызывает даже у самого
себялюбивого ребенка интерес к сверстнику и желание найти у него как можно
больше достоинств.
"Зайки
и слоники"
"Ребята, я
хочу вам предложить игру, которая называется "Зайки и слоники".
Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует
опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает
уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его
трясутся" и т. д. Дети показывают.
"Покажите,
что делают зайки, если слышат шаги человека?" Дети разбегаются по группе,
классу, прячутся и т. д. "А что делают зайки, если видят волка?.."
Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.
"А теперь мы
с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно,
размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят
человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно
продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят
тигра..." Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.
После проведения
упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и
почему.
"Волшебный
стул"
В эту игру можно играть
с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый
должен узнать "историю" имени каждого ребенка - его происхождение,
что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и "Волшебный
стул" - он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую
вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет
рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5-6
человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про
чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его
имени он сидит на троне в короне.
В конце игры можно
предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные).
Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.
"Я
- лев"
Инструкция
ведущего: "А сейчас давайте поиграем в игру, которая называется "Я -
лев". Закройте глаза и представьте себе, что каждый из вас превратился во
льва. Лев - царь зверей, сильный, могучий, уверенный в себе, спокойный, мудрый.
Он красив и свободен.
Откройте глаза и
по очереди представьтесь от имени льва, например: "Я - лев Регина".
Пройдите по кругу гордой, уверенной походкой".
"Ладошка"
Каждый обводит на
листе бумаги контур ладони. В центре пишет свое имя, в каждом пальце что-то, что
нравится в себе самом. Затем лист передают соседу справа, он в течение 30
секунд пишет на листе (снаружи ладони), что-то, что нравится в человеке,
хозяине ладони. Так через весь круг. Хозяину лист возвращается в перевернутом
виде. Позитивная обратная связь, возможность выражения позитивных эмоций.
"Теплый,
как солнце, легкий, как дуновение"
Аннотация:
Упражнение на работу с самооценкой ребенка, на развитие позитивного мышления
Комментарий: Часто
детям кажется, что они постоянно мешают взрослым, а если что-то делают то
неправильно, не так как надо. Это замечательное лечебное упражнение, поможет
обрести полноту ощущений, почувствовать себя позитивно.
Инструкция:
"Сядьте или лягте поудобнее и закройте глаза. Три раза глубоко
вздохните...
Представь себе,
что сейчас чудесный день, и над тобой проплывает серое облачко, на которое ты
можешь уложить сейчас все свои горести и заботы. Дай всем твоим заботам просто
улететь с ним...
Представь себе, что
небо над тобой ярко-голубое, что легкие лучи солнца согревают тебя. Ты чувствуешь
себя надежно защищенным - так мирно и спокойно вокруг. Мягкое дуновение ветерка
коснулось твоей головы, и ты чувствуешь себя легко и счастливо, как маленькое
легкое перышко. Ты думаешь, что ты сегодня такой же замечательный, как небо,
такой же теплый, как солнце, и такой же нежный, как дуновение ветерка.
Представь себе,
что при вдохе твое тело наполняется золотым светом - от головы до кончиков
пальцев ног... А когда ты выдыхаешь, представь себе, что все чувства, которые
не нужны тебе сейчас, покидают тебя. Ты вдыхаешь золотой свет, а выдыхаешь
неприятные чувства.
Ты - как маленькое
перышко, которое несет легкий ветер; ты - как луч солнца, падающий на Землю.
Дай еще больше расслабиться своему телу, свои плечам и рукам, своим ногам,
расслабь свои стопы и ладошки.
Представь себе,
что ты - как радуга, которая состоит из множества различных цветов. Нет никого
на свете, кто думал и чувствовал бы так же, как ты... Это просто замечательно,
что ты можешь быть здесь, среди нас... (15 секунд.)
Не спеша
возвращайся назад, сюда, к тем, кто сидит или лежит здесь на полу. Ощути свою
голову, руки, ноги. Вздохни глубоко и легко. Теперь ты можешь чувствовать себя
радугой и радовать цветами себя и других. Медленно открывай глаза, начинай
снова двигаться. Когда ты откроешь глаза очень широко, то увидишь вокруг себя
другие пестрые радуги".
Вопросы для
обсуждения:
- Когда ты был
напряженным?
- Когда ты был
расслабленным?
- Как ты думаешь,
какие животные хорошо умеют расслабляться?
- Почему каждый
ребенок не похож на других, уникален
- Почему ты сам ни
на кого похож?
- Что в твоей
радуге особенно прекрасно?
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.