Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Упражнения для разминки в парах на сопротивление

Упражнения для разминки в парах на сопротивление


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Упражнения для развития силовой выносливости.

1. Стоя лицом друг к другу, держать партнёра за кисти. Партнёр освобождается от захвата.

2. Стоя сзади партнёра, держать его за кисти. Преодолевая сопротивление , партнёр поднимает прямые руки через стороны вверх

3. Стоя сзади партнёра, взять его за кисти поднятых вверх рук. Преодолевая сопротивление партнёра, опустить руки вниз.

4. Стоя в наклоне, партнёр поднимает туловище вверх. Напарник оказывает сопротивление.

5. Из приседа партнёр поднимается вверх. Напарник, положив руки на плечи партнёра, оказывает сопротивление.

6. Стоя левым боком друг к другу, левую руку положить на левое плечо партнёра. Взять друг друга за правую кисть, поочередно сгибать правую руку, преодолевая сопротивление соперника.

7. Лёжа лицом друг к другу. Прижать соперника к полу, нажимая руками на плечи.

8. Лежа лицом друг к другу. Поставит правый локоть на пол, взять соперника за правую кисть и прижать его руку к полу ( «армрестлинг» ).

9. « Бой петухов ».






Автор
Дата добавления 15.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров28
Номер материала ДБ-353817
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх