Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Упражнения для разминки в парах на сопротивление

Упражнения для разминки в парах на сопротивление

библиотека
материалов

Упражнения для развития силовой выносливости.

1. Стоя лицом друг к другу, держать партнёра за кисти. Партнёр освобождается от захвата.

2. Стоя сзади партнёра, держать его за кисти. Преодолевая сопротивление , партнёр поднимает прямые руки через стороны вверх

3. Стоя сзади партнёра, взять его за кисти поднятых вверх рук. Преодолевая сопротивление партнёра, опустить руки вниз.

4. Стоя в наклоне, партнёр поднимает туловище вверх. Напарник оказывает сопротивление.

5. Из приседа партнёр поднимается вверх. Напарник, положив руки на плечи партнёра, оказывает сопротивление.

6. Стоя левым боком друг к другу, левую руку положить на левое плечо партнёра. Взять друг друга за правую кисть, поочередно сгибать правую руку, преодолевая сопротивление соперника.

7. Лёжа лицом друг к другу. Прижать соперника к полу, нажимая руками на плечи.

8. Лежа лицом друг к другу. Поставит правый локоть на пол, взять соперника за правую кисть и прижать его руку к полу ( «армрестлинг» ).

9. « Бой петухов ».





Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-353817

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG