Инфоурок / Физическая культура / Видеоуроки / Упражнения для развития ловкости и быстроты

Упражнения для развития ловкости и быстроты

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

Выберите документ из архива для просмотра:

29.5 КБ Пояснительная записка.doc
47.74 МБ Упражнения для развития ловкости и быстроты.wmv

Выбранный для просмотра документ Пояснительная записка.doc

библиотека
материалов

Упражнения для развития ловкости и быстроты

Различают три степени ловкости. Первая характеризуется пространственной точностью и координированностью движений. Вторая – пространственной точностью и координированностью в сжатые сроки. И, наконец, третья, высшая степень ловкости проявляется в точности и координированности движений, осуществляемых в сжатые сроки в переменных условиях. Проще можно констатировать, что первая степень ловкости – это точность, вторая – точность в быстроте и третья – точность в быстроте при переменных условиях. Таким образом, несомненна зависимость проявления быстроты от ловкости, а в связи с этим – и необходимость параллельной работы над развитием этих качеств.


Цель: Развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, формирование правильной осанки, тренировка внимания, улучшение функции зрительного и слухового анализаторов, их координации с движениями туловища и конечностей.


Задачи


  • Развивающие: Развитие ловкости, быстроты , координации

  • Воспитательные: Воспитание любви к занятиям физической культурой дружбы, взаимопомощи, терпимого отношения друг к другу.


Инвентарь: мяч на двоих.

Место проведения: спортивный зал школы.

Игроки делятся на пары и располагаются следующим образом: один с мячом под сеткой, второй на лицевой линии в разных начальных положениях . Первый ученик по свистку делает ускорение к партнеру получает от него мяч.



  1. И.п. в приседе лицом вперед по направлению движения.

  2. И.п. в приседе спиной вперед по направлению движения.

  3. И.п. в упоре лежа лицом вперед по направлению движения.

  4. И.п. в упоре лежа ногами вперед по направлению движения.

  5. И.п. в выпаде, левая нога вперед, лицом вперед по направлению движения.

  6. И.п. в выпаде, правая нога вперед, спиной вперед по направлению движения.

  7. И.п. в стойке на лопатках лицом вперед по направлению движения.

  8. И.п. в стойке на лопатках спиной вперед по направлению движения.

  9. И.п. сед углом, лицом вперед по направлению движения.

  10. И.п. сед углом, спиной вперед по направлению движения.


Методические указания: смена партнеров осуществляется после каждого упражнения. Расстояние пробегаемых отрезков регулируется в зависимости от подготовки учащихся.

Решение задач, поставленных в упражнениях, во многом зависит от помогающих партнеров. Они должны строго соблюдать условия упражнений, способствуя своими действиями проявлению занимающимися игроками максимальной скорости. Игроки, передающие мяч перед рывками (ускорением), варьируют расстояние и момент передач, высоту подбрасывания мяча, силу броска (передач) и другие параметры в соответствии с уровнем подготовленности партнера.

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-393938
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>