Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Видеоуроки / Упражнения для развития ловкости и быстроты
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Упражнения для развития ловкости и быстроты

Выберите документ из архива для просмотра:

29.5 КБ Пояснительная записка.doc
47.74 МБ Упражнения для развития ловкости и быстроты.wmv

Выбранный для просмотра документ Пояснительная записка.doc

библиотека
материалов

Упражнения для развития ловкости и быстроты

Различают три степени ловкости. Первая характеризуется пространственной точностью и координированностью движений. Вторая – пространственной точностью и координированностью в сжатые сроки. И, наконец, третья, высшая степень ловкости проявляется в точности и координированности движений, осуществляемых в сжатые сроки в переменных условиях. Проще можно констатировать, что первая степень ловкости – это точность, вторая – точность в быстроте и третья – точность в быстроте при переменных условиях. Таким образом, несомненна зависимость проявления быстроты от ловкости, а в связи с этим – и необходимость параллельной работы над развитием этих качеств.


Цель: Развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, формирование правильной осанки, тренировка внимания, улучшение функции зрительного и слухового анализаторов, их координации с движениями туловища и конечностей.


Задачи


  • Развивающие: Развитие ловкости, быстроты , координации

  • Воспитательные: Воспитание любви к занятиям физической культурой дружбы, взаимопомощи, терпимого отношения друг к другу.


Инвентарь: мяч на двоих.

Место проведения: спортивный зал школы.

Игроки делятся на пары и располагаются следующим образом: один с мячом под сеткой, второй на лицевой линии в разных начальных положениях . Первый ученик по свистку делает ускорение к партнеру получает от него мяч.



  1. И.п. в приседе лицом вперед по направлению движения.

  2. И.п. в приседе спиной вперед по направлению движения.

  3. И.п. в упоре лежа лицом вперед по направлению движения.

  4. И.п. в упоре лежа ногами вперед по направлению движения.

  5. И.п. в выпаде, левая нога вперед, лицом вперед по направлению движения.

  6. И.п. в выпаде, правая нога вперед, спиной вперед по направлению движения.

  7. И.п. в стойке на лопатках лицом вперед по направлению движения.

  8. И.п. в стойке на лопатках спиной вперед по направлению движения.

  9. И.п. сед углом, лицом вперед по направлению движения.

  10. И.п. сед углом, спиной вперед по направлению движения.


Методические указания: смена партнеров осуществляется после каждого упражнения. Расстояние пробегаемых отрезков регулируется в зависимости от подготовки учащихся.

Решение задач, поставленных в упражнениях, во многом зависит от помогающих партнеров. Они должны строго соблюдать условия упражнений, способствуя своими действиями проявлению занимающимися игроками максимальной скорости. Игроки, передающие мяч перед рывками (ускорением), варьируют расстояние и момент передач, высоту подбрасывания мяча, силу броска (передач) и другие параметры в соответствии с уровнем подготовленности партнера.

Автор
Дата добавления 30.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Видеоуроки
Просмотров281
Номер материала ДВ-393938
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх