Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Статьи / Упражнения на тему "Психогимнастика"

Упражнения на тему "Психогимнастика"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

Психогимнастика – это специальные занятия, направленные на развитие и коррекцию познавательной и эмоционально- личностной сферы психики человека и его сознанием существуют тесные связи. Учитывая это, физические упражнения можно использовать не только для физического совершенствования, но и для развития памяти, внимания, воли, воображения, развития творческих способностей. С помощью этих упражнений у детей развиваются навыки концентрации, пластика, координация движений.

Психогимнастика по методике С. Б. Шармановой.

Тема: «На морском берегу».

Детям предлагается представить себя на берегу моря с прозрачной ласковой водой.

Вводная медитация-упражнение «Выливание из кувшинчика».

  1. И. п.- сидя на пятках, руки на бёдра, медленно наклонить голову и вылить из головы всё, что накопилось плохого; боль, обиду, злость, зависть. Представить свою голову кувшинчиком, из которого надо выливать грязную воду.

Прогуляться по берегу моря, ощущая, как вода ласкает ноги.

-ходьба обычная,

-ходьба на носках,

-ходьба спиной вперёд,

-бег медленный,

-бег широким шагом,

-бег галопом,

-ходьба обычная.

Предлагается детям представить, что накатилась волна и смыла детей на морское дно.

Общеразвивающие упражнения;

  1. «Водоросли»

(водоросли тянутся наверх к солнцу, но вода качает их влево, вправо

И. п. – ноги врозь, руки внизу.

1.- поднять прямые руки перед собой вверх.

2 – наклон туловища вправо.

3 – вытянуться, руки вправо.

4 – и. п.

5 – то же влево.

2 «Плавающие лягушата».

И. п.- ноги врозь, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью.

1 – развести руки в стороны, очертить перед собой круги, выпрямить ноги, подняться на носки.

2 – и. п. упражнение повторить 6 – 8 раз.

3 «Волна».

(небольшая волна то опустит на дно, то снова поднимет)

И. п. –стоя на коленях, руки на пояс.

1-2 – сесть на правое бедро, руки влево.

3-4 – вернуться в и. п.

5-6 – то же влево.

Упражнение повторить 6-8 раз.

4 «Морской конёк»

И. п. – основная стойка, руки на пояс.

1 – выпад вперёд правой ногой.

2-3 – пружинистые покачивания.

4 – и. п.

5-8 – тоже левой ногой.

Упражнения повторит 6 раз.

5 «Морская черепаха».

6 «Кит плывёт».

7 «Дельфин».

8 «Нагоним волны».

(упражнение на восстановление дыхания )

И. п. – ноги врозь.

Набрать воздух, надуть щёки – вдох, плавно наклониться вперёд – вниз, легко постукивая по щекам, выдыхать плавно воздух – выдох. Поднялись волны и выкатили всех на песчаный берег. Построение в одну шеренгу.



Основные упражнения.

1. Ходьба перекатом с пятки на носок. (по влажному, тёплому песку )

2. Прыжки – перепрыгивание через шнур (длиной 4м.) положенный вдоль зала, справа и слева от него.

3. Метание мешочков или маленьких мячей в вертикальную щель (расстояние 3м.) правой, а затем левой рукой.

4. Пролезание в обруч правым и левым боком, не касаясь руками пола.

5. Ходьба по гимнастической скамейке. Дойдя до середины, повернуться на 360 и пойти дальше.

Подвижная игра «Море волнуется».

Релаксация «Сон на берегу моря».

Дети ложатся на пол и слушают шум моря.(используется звукозапись). Руководитель рассказывает о том, что всем снится один и тот же сон. В этом сне они видят море с прозрачной голубой водой. Через толщу которой можно рассмотреть подводный мир: необыкновенные водоросли, диковинных рыб и медуз, весёлых дельфинов и т. д.

Затем пауза. На счёт «1,2,3» дети «просыпаются» и встают.

Психогимнастика по методике М. И. Чистяковой.

Цветок

Тёплый луч упал на землю и согрел в земле зёрнышко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою голову вслед солнцу.

Выразительные движения.

Сесть на корточки, голову и руки опустить. Поднимается голова, распрямляется корпус, руки поднимаются в стороны – цветок расцвёл. Голова слегка откидывается назад, медленно поворачивается за солнцем.

Мимика.

Глаза полузакрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.

Ласка.

Ребёнок с улыбкой гладит и прижимает к себе пушистого котёнка. Котёнок прикрывает глаза от удовольствия, мурлычет и выражает расположение к своему хозяину тем, что трётся головой о его руки.

Вкусные конфеты.

1.У девочки в руках воображаемый кулёк. (коробка с конфетами)

2. Она протягивает его по очереди детям. Они берут по одной конфете и благодарят ребёнка.

3. Разворачивают бумажки и кладут конфеты в рот.

4. Изображают удовольствие, конфеты очень вкусные.

Золотые капельки.

Идёт тёплый дождь. Пляшут пузырьки на лужах. Из – за тучки выглянуло солнце. Дождь стал золотым. Ребёнок подставляет лицо золотым капелькам дождя. Приятен летний дождь. Звучит спокойная мелодичная музыка.









Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 07.10.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Статьи
Просмотров21
Номер материала ДБ-243249
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх