Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Упражнения общей и специальной физической подготовки для учащихся 6-9 классов
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Упражнения общей и специальной физической подготовки для учащихся 6-9 классов

библиотека
материалов

Упражнения ОФП и СФП для юных баскетболистов

Работа по станциям (7-9 классы)


Раздел: Баскетбол


  1. Челночный бег в пределах баскетбольной площадки с ускорениями до середины площадки.


  1. Стоя на месте, вращение баскетбольного мяча вокруг туловища, чередуя направление движения (жонглирование).


  1. Броски баскетбольного мяча одной рукой от плеча в кольцо в пределах области штрафного броска.


  1. Переход из основной стойки через упор присев в упор лёжа, и наоборот.


  1. Ведение баскетбольного мяча на месте и вокруг себя со зрительным контролем и без него (дриблинг).


  1. Ведение баскетбольного мяча с чередованием проноса мяча на два прыжковых шага.


  1. Броски мяча двумя руками сверху в прыжке в стену с последующей ловлей его с отскока.


  1. Передача мяча между партнерами, используя вышагивание или повороты в разных направлениях.


  1. Темповые броски баскетбольного мяча двумя руками от груди в стену с последующей ловлей после отскока.


  1. Бросок мяча в прыжке в кольцо с шагом левой и последующим ударом мяча о пол и двумя прыжковыми шагами с мячом в руках.


Дозировка определяется в соответствии с возрастом, степенью обучаемости и обученности.

Краткое описание документа:

Упражнения ОФП и СФП для юных баскетболистов

Работа по станциям (7-9 классы)

Раздел: Баскетбол

  • Челночный бег в пределах баскетбольной площадки с ускорениями до середины площадки.
  • Стоя на месте, вращение баскетбольного мяча вокруг туловища, чередуя направление движения (жонглирование).
  • Броски баскетбольного мяча одной рукой от плеча в кольцо в пределах области штрафного броска.
  • Переход из основной стойки через упор присев в упор лёжа, и наоборот.
  • Ведение баскетбольного мяча на месте и вокруг себя со зрительным контролем и без него (дриблинг).
  • Ведение баскетбольного мяча с чередованием проноса мяча на два прыжковых шага.
  • Броски мяча двумя руками сверху в прыжке в стену с последующей ловлей его с отскока.
  • Передача мяча между партнерами, используя вышагивание или повороты в разных направлениях.
  • Темповые броски баскетбольного мяча двумя руками от груди в стену с последующей ловлей после отскока.
  • Бросок мяча в прыжке в кольцо с шагом левой и последующим ударом мяча о пол и двумя прыжковыми шагами с мячом в руках.

Дозировка определяется в соответствии с возрастом, степенью обучаемости и обученности.

Автор
Дата добавления 04.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров198
Номер материала ДA-000708
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх