Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок ашык сабак Гимнастика
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок ашык сабак Гимнастика

библиотека
материалов


45 «Ақ-Орда» мектеп-гимназиясы













АШЫҚ САБАҚ


Тақырыбы: Гимнастика.

Саптық жаттығулар




Сыныбы: 5«а» сынып (қыздар).


Пән мұғалімі: Жұманқұлов Алмат Асылбекұлы.

Күні: 21.12.2015 жыл.






2015-2016 оқу жылы





Cабақ жоспары № 44


23. 12. 2015 – 5 «а» сыныбы (қыздар).

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика . Саптық жаттығулар.

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Қатарда және лекте орындалатын саптық жаттығуларды үйрену

Дамытушылық: Ептілік, төзімділік , қимыл-қозғалыс

дағдыларын дамыту.

Тәрбиелік: Жігерлікке, ұстамдылыққа , ұжымшылдыққа тәрбиелеу.

Сабаққа қажетті құрал-жабдықтар: ысқырық , секундомер, көрнекіліктер.

Өтілетін жері: Спортзал

Өткізуші мұғалім: Жұманқұлов Алмат Асылбекұлы.


Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны


Уақыт

Әдістемелік нұсқаулар


Дайындық бөлім



15 мин



















































Сапқа тұру , мәлімдеме қабылдау, амандасу

Сабақтың тақырыбымен таныстыру

Бір орындағы саптық бұрылыстар

Бір орында адымдау

Жүру түрлері:

Кәдімгі жүріс (походная ходьба)

Аяқтың ұшымен жүру

Өкшемен жүру

Аяқтың ішкі қырымен жүру

Аяқтың сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүгіру түрлері:

Кәдімгі , бірқалыпты жүгіріс

Тіркеме адыммен оң , сол жақпен

Аяқты айқастырып оң, сол жақпен

Теріс қарап жүгіру

Оң және сол иыққа вертикаль осьтің бойымен

айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Түзу аяқты алға және артқа сермеп жүгіру

Барлық жылдамдықпен жүгіру

Баяу жылдамдықпен жүгіру

Демді қалпына келтіру

Жалпы дамыту жаттығулары:

1) Б.Қ. – негізгі тұрыс

С-қ. 1 – екі қолды жоғары көтеріп , оң аяқты артқа беріп ұшына қойып керілу

С-қ. 2 – бастапқы қалып

С-қ. 3 - екі қолды жоғары көтеріп , сол аяқты артқа беріп ұшына қойып керілу

С-қ. 4 – бастапқы қалып

2) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде, қол белде

С-қ. 1 – 4 – басты оңға қарай айналдыру

С-қ. 5 – 8 – басты солға қарай айналдыру

3) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде, қол бүгілген кеуде тұста

С-қ. 1 – 2 – бүгілген қолдарды артқа сермеу

С-қ. 3 – 4 – қолды жазып денені оңға бұрып артқа сермеу

С-қ. 5 – 6 – бүгілген қолдарды артқа сермеу

С-қ. 7 – 8 – қолды жазып денені солға бұрып артқа сермеу

4) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде, қол белде

С-қ. 1 – 4 – денені оңға қарай айналдыру

С-қ. 5 – 8 – денені солға қарай айналдыру

Б.Қ. – аяқ иық көлемінде, қол белде

С-қ. 1 – 4 – белді оңға қарай айналдыру

С-қ. 5 – 8 – белді солға қарай айналдыру

5) Б.Қ. – аяқ иық көлемінде

С-қ. 1- қолдарымызды жоғары көтеріп керілу

С-қ. 2- алға иіліп қолды аяқтың ұшына тигізу

С-қ. 3- отыру

С-қ. 4 – Б.Қ.

6) Б.Қ. – негізгі тұрыс

С-қ. 1- жүрелей отыру

С-қ. 2- қолды тіреп етпеттей жату

С-қ. 3- жүрелей отыру

С-қ. 4 – Б.Қ.

7) Б.Қ. – аяқты алшақ қойып, алға еңкею

С-қ. 1-4- Денені оңға , солға бұрып қолды аяқтың ұшына тигізу («Диірмен» жаттығуы)

8) Б.Қ. – негізгі тұрыс, қолды алға созып ұстау

С-қ. 1- оң аяқты түзу алға сермеу

С-қ. 2- Б.Қ.

С-қ. 3- сол аяқты түзу алға сермеу

С-қ. 4 – Б.Қ.

9) Б.Қ. – аяқты алшақ қоямыз

С-қ. 1- оң аяққа отырып сол аяқты түзу созу

С-қ. 2- Б.Қ.

С-қ. 3- сол аяққа отырып оң аяқты түзу созу

С-қ. 4 – Б.Қ.

10) Б.Қ. – негізгі тұрыс , қолды алға созамыз

С-қ. 1 – 4 – оң аяқтың тобық буындарын және білезік буындарды ішке , сыртқа айналдыру

С-қ. 5 – 8 – сол аяқтың тобық буындарын және білезік буындарды ішке , сыртқа айналдыру

11) Б.Қ. – негізгі тұрыс

С-қ. 1- жоғары секіріп екі аяқты иық көлеміне екі жанға ашып түсеміз

С-қ. 2- Б.Қ.

С-қ. 3- жоғары секіріп оң аяқты алға сол аяқты артқа қойып түсу

С-қ. 4 – Б.Қ.

12) Бір орында адымдау

2 мин




2 мин







4 мин












1 мин

6 мин

6-8 рет







4-6 рет



6-8 рет








6-8 рет






4-6 рет





4-6 рет





6-8 рет



6-8 рет





4-6 рет





6-8 рет






6-8 рет

Интервалдың сақталуына, спорт киімдерінің талапқа сәйкестігіне мән беру

Санақпен орындау

Дистанция сақтау

Адым қашықтығы 60-70 см.

Қолды жоғары көтеру

Қол белде, денені түзу ұстау

Қолды алға созамыз

Қолды жанға созамыз

Аяқ бір сызықтың бойына өкшеден табанға қойылады

Дистанция сақтау

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды жанға созамыз

Артқа сол иықтан қараймыз

Түзу сызықтың бойымен тепе-теңдік сақтауға тырысу қажет

Тізені 90 градусқа көтеру қажет

Өкшені жамбасқа тигізу

Қол белде , тізені бүкпейміз

Ысқырықпен жылдамдықты ауыстырамыз

Терең тыныс алып , шығару

Үлкен амплитудада орындау


Жоғарыға қолдың ұшына қараймыз






Көздерімізді жұмып орындауға да болады

Қолдарды мүмкіндігінше үлкен амплитудада артқа сермеу қажет

Денені оңға , солға 90 градусқа бұрамыз , алақан алға қарайды





Мүмкіндігінше үлкен амплитудада орындау


Мүмкіндігінше үлкен амплитудада орындау, денені түзу ұстау


Жоғары қараймыз

Тізені бүкпейміз

Қолды алға созамыз



Қолды алға тірейміз

Қолды бүкпей денені түзу ұстау



Қолдарды жанға созып ұстау

Қолдарды бір сызықтың бойында ұстау қажет

Алақан төмен қарайды

Оң аяқты сол қолға , сол аяқты оң қолдың алақанына тигізу




Дене салмағын бір аяққа салып екінші аяқтың сіңірлерін , тізе буынды қыздыру


Алақан бүгілген (жұдырықта)

Денені түзу ұстау






Қолдарды жанынан жоғары және бір қолды алға екінші қолды артқа созамыз




Санақпен барлығы бірдей

Негізгі бөлім 27 мин.

Бір қатарлық сапқа тұру

Саптық жаттығулар жайлы теориялық мәлімет

hello_html_m35a06b0c.jpg

Бір орындағы бұрылыстар

Бір қатардан екі және үш қатар құрау

hello_html_m259e14cf.png

Бір қатардан үш лек құрау

hello_html_m14decbfe.png

Бір лектік қозғалыста қарама-қарсы бағытта , зигзагпен, жыланша жүру.

hello_html_616280b2.png

Қозғалыс кезінде бір лектен екі , төрт лек құрау және төрт лектен екі , бір лек құрау

hello_html_6b1c6de8.jpghello_html_25b4851.jpg

Қозғалыс кезінде бір лектен үш лек құрау

hello_html_m3edc1d2f.png

Бір орында адымдап тұрып алға адымдауды лекте және қатарда жасау



1 мин







4 мин






3 мин






4 мин







5 мин











5 мин








5 мин

Интервал сақтап , түзу тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау

Қатарда тұрған кездегі бір-бірінен ара-қашықтықты интервал , лектегі ара-қашықтықты дистанция деп атаймыз.



Екі санаққа орындаймыз

Үш санақпен орындалады.

Бірінші номерлер екіншінің артына , үшінші номерлер алдына орналасады.


Біріншілер орнында бұрылса 2-ші және 3-шілер тепе-теңдікті сақтай отырып сол иықты алға беріп қысқа қадамдармен 3 лектік сап құрайды.


Дистанция сақтап саптан шықпауға тырысамыз.






Бір лектік сап залдың жоғарғы немесе төменгі ортасына барған кезде «Залдың ортасымен бір немесе екі немесе төрт лекпен!» деген пәрмендер бойынша орындалады.

Екі лектің бастаушылары залдың ортасында бір мезетте кездесуге тырысу қажет.



Қозғалыста алдын ала 3-ке саналып мұғалімнің «3 лекпен солға бұрыл!» пәрмені бойынша залдың жоғарғы немесе ортаңғы ортасынан алғашқы 3 оқушы солға бұрылып тепе-теңдік сақтап жүрісін жалғастырады да қалған әр үштіктің соңғылары «бұрыл!» пәрменін беріп отырады.

Қорытынды бөлім 3 мин

Сапқа тұру , назар аудару жаттығуы, сабақты қорытындылау, бағалау , үйге тапсырма беру,

қоштасу, 1 лектік саппен алаңнан шығып киініп-шешіну бөлмесіне кіру.




3 мин


Жаттығу жасаған кезде жіберген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту.





























































































Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 02.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров215
Номер материала ДВ-499130
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх