Урок биологии на тему: Биоритмы(9 класс).

Тема:        Биоритмы.

Цель:  познакомить учащихся с понятиями « биоритмы»,

 научить рассчитывать   свои биоритмы.

способствовать воспитанию чувства заботы о своем здоровье.

Ход урока

I.                 Организационный момент.

II.             Изучение нового материала

Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме.

Природа добилась удивительного совершенства в ритмичности процессов жизни

Человек со дня рождения находится в 3 – биологических ритмах

                                                                                                                                                                                     

физический                         эмоциональный   интеллектуальный    23 дня                                        28 дней                                  33 дня                                                                                                           

физический  -   Определяет энергию, силу,  выносливость,  координацию движения  творческую способность личности

Эмоциональный   - определяет  состояние нервной системы

интеллектуальный   - творческую способность личности

        23 дня                                           28 дней                                     33 дня

  « +»           «- »                             « +»            «- »                        « +»               «-»                          

  « +»    -  подъем сил,  энергии ,  творческих успехов, оптимистичный, весел

   «- »    - упадок сил,   агрессивен, легко возбудимый , раздражительный, ленивый              

Расчет биоритмов

1.дата рождения +  сколько дней вы прожили ( 365 умножить  на кол – во лет исключая  високосный год (кол-во вис, лет умножить 366)

2.Оба произведения суммируйте

3.Разделите прожитых дней на 23, 28, 33.

4.Получив число с остатком. Если остаток равен 20, это значит идет 20 день физического цикла т.е вторая половина неблагоприятная.

                               Виды ритмов  (презентация)

                месячные       Годичные       суточные повторяются  каждые 20-28 ч

 День рождения человека это поворот от неприятностей к радости, и первый месяц за днем рождения наилучший из всех месяцев года.

Другими благоприятными месяцами после рождения являются 5 и 9 (10)

2-ой месяц после рождения очень неблагоприятный заболевания

12 после рождения самый плохой.

                                      Тип людей (презентация)

    Еще в начале XX века стало известно, что у людей бывают разные биологические ритмы. Именно они влияют на время нашей работоспособности и желание поспать. В зависимости от этого времени человечество изначально делили на 2 группы: жаворонков и сов.

Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера. Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально - утром в 10-11 часов. Жаворонки рано встают и рано засыпают совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают. Жаворонки  -  работают утром (25%) испытывают голод утром

    Совы – не испытывают голод утром работают ночью (30%)

    Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа - голуби - люди, которые легко подстраивают свой график под обстоятельства и без труда могут быть как совой, так и жаворонком.

Голуби легко адаптируются практически к любому времени и имеют примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.

Голуби – нет четких границ ( 45%)

 Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше. Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.

Среди сов преобладают люди творческих профессий - артисты, музыканты, писатели. Связано это с тем, что у сов чаще всего образное мышление - это люди с «ведущим» правым полушарием мозга.

А вот жаворонки в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, за что отвечает левое полушарие. Поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными.

 Не соблюдение биоритмов приводит к усталости.

Усталость – закономерное явление возникающее после любого вида деятельности. Усталость избежать нельзя главное избежать  переутомление

                                                          Советы

1.    устранить воздействие вредных факторов. (шум, свет)

2.    переключиться на разный вид деятельности с умственного на физический – активный отдых

3.    рациональное питание.

4.    природные ландшафты.

III.         Заключение   самостоятельная работа   рассчитать свои биоритмы

Многие специалисты утверждают, что уже с самого рождения у человека есть собственные биоритмы. Те, кто родился в период с 4.00 до 11.00 - жаворонки, совы же рождаются с 16.00 до полуночи. Рожденные в оставшиеся часы - голуби.

IV.          Итог урока

V.              Домашнее задание : повторить  80, учитывать советы, чтобы избежать переутомления.