Урок дистанционного обучения по программе "Психология" 8 классы. 8 неделя.

Психолог:  Эмоции занимают одно из важнейших мест в психической жизни человека, и по праву считаются той основой, на которой базируется интеллектуальная и духовно-личностная сфера. Одной понятной, а иногда и привычной для нас эмоцией является обида. Ведь каждый из нас чувствовал когда-то обиду, да и, возможно, обижал других.

Чувство обиды мешает радоваться жизни и ощущать её полноценность.

Обида это естественное чувство – ответная реакция, возникающая на неприятные лично для нас события и когда мы не готовы к ним. С одной стороны, сигнализируя о нарушении социального контакта, она стимулирует человека на его восстановление, являясь позитивным регулятором при социальном взаимодействии. С другой стороны, частые обиды могут способствовать уходу в себя, в свои переживания, закрепляясь, перерастать в обидчивость как свойство личности и черту характера.

Упражнение «За что вы себя любите»

Психолог: Закройте глаза, мысленно задайте себе вопрос:

 «Что мне нравится в себе?»

Теперь скажите: «Я люблю себя за...»

 (назовите то качество, за которое вы себя любите).

Я надеюсь, что вы нашли в себе какое-то качество и полюбили себя.

Психолог: Сегодня  мы попытаемся разобраться, что такое обида,

почему мы обижаемся, будем учиться прощать обиды.

Закончите фразу: «Я обижаюсь, когда...»

Психолог: Вы ожидали от какого-то человека определенного поведения, но ваши ожидания не подтвердились. В результате возникла обида. Причем чем сильнее ожидания, тем сильнее чувство обиды.

Обида появляется в ответ на воображаемое оскорбление; это плод нашего сравнения: ожидаемого и реального поведения другого человека. Чаще всего мы обижаемся на тех, кого считаем зависимыми от нас.

Ситуации:

- Друг ушел с другой компанией, а тебе об этом не сказал.

- Ты намекал на один подарок, а тебе подарили другой. И ты обиделся.

Но почему они должен жить по твоим правилам?

Вопрос-ответ:

- Почему надо прощать обиды?

- Как ты чувствуешь себя по отношению к человеку, которого не простил?

- Кого легче простить: близкого или постороннего человека?

- Кто может нас сильнее обидеть: родной или чужой человек?

Упражнение «Что труднее всего простить?»

Письменно ответь на этот вопрос.

«Как я простил обиду?».

Письменно ответь на этот вопрос.

Работа с высказываниями

Психолог.: Выбери, какое из высказываний может быть твоим девизом в

ситуации обиды:

- Душевно здоровый человек унижен и оскорблен быть не может.

- Если вас задели — обратите внимание на свои комплексы, на больные точки своей души, а не обидчика.

- Лучше никак не ответить, чем ответить грубостью.

- Не следует предъявлять чрезмерных требований другим: люди, как и вы, тоже несовершенны.

- Слабые не умеют прощать. Способность прощать – это качество, присущее

сильным.

- Не расстраиваться – это хранит душевную чистоту и энергию, держит душу на нужной волне.

- Обвинять и мучить себя так же глупо, как и других.

- В жизни случайностей не бывает. Сам человек формирует внутри себя

удачливость или несчастье.

- Быть незаслуженно обиженным – пустяк, если вы не продолжаете об этом

помнить.

Какое высказывание ты выбрал  для себя?

 Упражнение «Наши обиды»

Психолог:  Запишите свои обиды на листочке.

Умение выразить обиду очень важно для самого себя. Обиду можно записать, а  потом записку разорвать. Разорви свой листок и выброси.

Вместе с ним пусть пройдут твои обиды.

 Итог занятия

Психолог:  Итак, чтобы изменить положение, вы должны сначала измениться сами.

Обращайтесь с людьми так, как вам хотелось бы, чтобы обращались с вами, и вы никогда не ошибетесь. Обидчивый человек остается в одиночестве.