Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок "Движения рук и дыхание в плавании кролем на груди"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок "Движения рук и дыхание в плавании кролем на груди"

библиотека
материалов

План – конспект открытого урока по плаванию в

МБОУ «Симферопольская академическая гимназия»

Учитель: Парамонов Сергей Дмитриевич

Класс: 3-А

Дата проведения: 02.03.2016 год

Тема урока: Движения рук и дыхание в плавании кролем на груди

Тип урока: Обучающий

Цель урока: Сформировать знания, навыки и умение плыть кролем на груди

Задачи урока:

I. образовательные:

Обучить технике гребка руками в плавании кролем на груди.

Обучить правильному дыханию при плавании кролем на груди

II. оздоровительные и развивающие:

Развить гибкость, силу мышц рук, координацию движений, силу дыхательных мышц

III. воспитательные:

Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь

Место проведения: бассейн МБОУ «Симферопольская академическая гимназия»

Инвентарь: плавательные доски, калабашки, ласты, мяч для игры


п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

I. 

Подготовительная часть

12мин



1) построение, приветствие;

2) сообщение задач урока;

3) рассказ о правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне 

30 сек 40сек 1мин 

Обратить внимание на внешний вид


Разминка на суше:


в шеренгу по два


1) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам 1-8 – вращение вперед в плечевых суставах, 1-8 — вращение назад в плечевых суставах

2 раза 

локти поднимать как можно выше, максимальная амплитуда движения


2) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-2 наклоны вправо, левая рука над головой, 3-4 — наклоны влево, правя рука над головой

По 5-6 раз

наклоны ниже, колени не сгибать


3) и.п.– наклон вперед, руки вверху «стрелочкой», 1- «гребок» правой рукой, в конце «гребка» — вдох, с поворотом головы вправо, 2,4 — пронос руки в и.п.- выдох, 3 — то же другой рукой

По

4-5 раз

«гребок» заканчивается у бедра


4) стоя – вращения прямыми руками вперед, назад

7-8 раз 

максимальная амплитуда движения, пальцы рук вместе


5) и.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади – работа ногами кролем. Вход в воду

30 сек

носки ног оттянуты

II.

Основная часть

25 мин



1) плавание кролем на груди с доской руки вверху, шесть ударов ногами — гребок правой рукой – вдох, пронос руки над водой, рука за доску- выдох в воду – 25м, то же левой рукой – 25м

50м

вдох выполняется поворотом головы, в сторону гребка


2) то же — без доски, на «сцеплении» рук



50м



носки оттянуты, слегка повернуты внутрь


3) выдохи в воду

10 раз

выдохи с погружением под воду


4) руки вверху с доской, чередование — два гребка правой рукой, два — левой

50м

вдох выполняется после второго гребка


5) плавание кролем на груди в координации на задержке дыхания

50м


вдох можно делать, приподнимая голову, но лучше выполнять поворотом головы в конце гребка


6) игра «Поплавок» — по свистку учителя учащиеся принимают положение «поплавок», плавают на поверхности – кто дольше

2-3 ми


игра на задержку дыхания


7) кроль на груди в координации с калабашкой без ласт, вдох на каждый второй гребок

25м


голова опущена в воду, вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка


8) кроль на груди в координации с калабашкой без ласт вдох на каждый третий гребок

25м


голова опущена в воду, вдох выполнять поворотом головы в конце гребка, в сторону гребка


III. Заключительная часть

8мин



1) выдохи в воду


10 раз


выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.


2) игра «Мяч на воде» — играющие делятся на две команды с равным числом участников и становятся в две шеренги друг напротив друга ( на расстоянии 1м), педагог подбрасывает между шеренгами мяч, играющие стремятся овладеть мячом и доставить его в заранее обусловленную зону


5 мин


бросать мяч в зону соперников разрешается не ближе установленной отметки, отнимать мяч можно произвольно, но не разрешается умышленно притапливать друг друга


3) организованный выход из бассейна

2 мин

выход из бассейна по лестнице, не толкаясь


4) построение, подведение итогов урока, домашнее задание


1мин

оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки. 


Автор
Дата добавления 29.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров87
Номер материала ДВ-565490
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх