Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок « Элементы лёгкой атлетики в полосе препятствий» 8-9класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок « Элементы лёгкой атлетики в полосе препятствий» 8-9класс

библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifhello_html_4fe7044e.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m42ce92ae.gifhello_html_m7d7ad5bd.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m3efbad8c.gifhello_html_45343d13.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_7952c207.gifhello_html_76080bad.gifhello_html_m48ede5f1.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_m2a7690f7.gifhello_html_a51e794.gifhello_html_m2a7690f7.gif





МКОУ «Боровская СОШ»









План - конспект

урока по физкультуре

для 8-9класса – комплекта.


Тема: « Элементы лёгкой атлетики в полосе препятствий»















Урок подготовила: Ардышева Г.А. – учитель физической культуры


Октябрь 2015г



План урока физкультуры в 8-9 классе – комплекте.

Раздел: «Лёгкая атлетика»

Тема: « Элементы лёгкой атлетики в полосе препятствий»



Задачи:

1. Образовательная - совершенствование прикладных навыков в беге и преодоление препятствий, овладение основами движений. Совершенствование барьерного бега, преодоление вертикальных препятствий, расхождение на узкой опоре.

2. Развивающая - всестороннее физическое совершенствование с использованием элементов лёгкой атлетики, развитие координационных (точность воспроизведения, равновесие, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных способностей (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости).

3. Воспитательная - воспитание скоростных качеств, командного мышления, соревновательного духа, дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам; привитие любви к занятиям физкультурой;

Инвентарь: бревно гимнастическое, барьеры лёгкоатлетические -2 шт, конь гимнастический, маты гимнастические- 8шт, стойки и перекладина для прыжков в высоту, стойки для проползания, гимнастические палки – 9шт.

















Содержание урока


Методические рекомендации

Подготовительная часть

Построение. Перед ребятами ставиться проблема, и они должны обсудив эту проблему, сказать какой будет тема сегодняшнего урока.

Разминка:

1.Упражнения в ходьбе:

  • в полуприсяде,

  • в полном присяде,

  • с захлёстыванием голени назад,

  • выпады вперёд с опорой руками на колено,

  • маховые движения вперёд,

  • поднимание бедра вперед через сторону,

  • спортивная.





2. Бег и беговые упражнения:

  • гладкий бег,

  • бег с подпрыгиванием на каждый шаг,

  • бег приставными шагами(левым и правым боком),

  • гладкий бег.



Упражнения на восстановления дыхания. Измерения пульса после бега.




Обратить внимание на готовность обучающихся к уроку.



  • Спина наклонена слегка вперёд, руки на коленях.

  • Руки находятся на коленях или в свободном положении (как удобно обучающемуся)

  • Ладони находятся на ягодицах, пятками касаться рук сзади.

  • Выполняются глубокие выпады.



  • Руки вытянуты вперед и слегка разведены в стороны, носком ноги коснуться ладони.

  • Бедро поднимается на уровне пояса или чуть выше пояса

  • Следить за частым шагом и работой рук согнутыми в локтях









  • Бег выполняется со средней скоростью



  • Выполнять подпрыгивания как можно выше.



  • Руки находятся на поясе или согнутые в локтях и прижатые к туловищу.

  • Бег выполнять со скоростью ниже среднего темпа.



Пульс у обучающихся должен быть не выше 110уд/мин.




Основная часть



Элементы полосы препятствий:

  1. повторить барьерный бег - 3раза





  1. повторить расхождение на узкой опоре (бревно)- 2раза





  1. преодоление препятствия способом «перекатывания»-2раза



  1. проползание под стойками- 2раза





  1. преодоление вертикального препятствия (гимнастический конь) способом «перемахивания»- 2раза.







Соединить все элементы в одну цепочку и пройти её - 1раз, каждый обучающийся.








  • Следить за правильностью выполнения прыжка через барьер. Неактивный выход на препятствие со снижением скорости. Слабый маховый подъём ноги и вынос рук;

  • Следить за правильной постановкой ног на бревне, одновременным поворотом партнёров на бревне, удержание партнёра теряющего равновесие.





  • Выполнить перекатывание через планку. Ошибки: проползание, высоко поднятая голова, не прижаты к груди и ноги не сомкнуты вместе.



  • Обучающийся выполняет проползание под стойками по пластунски.



  • Обучающиеся выполняют перемахивания через препятствие без гимнастического мостика, держась или опираясь руками о снаряд, «Д» - скользят на животе, «Ю»- перепрыгивая боком с опорой на руки.





Обучающиеся соединяют все пройденные элементы в единую полосу препятствий и по очереди проходят весь круг препятствий.



Полоса препятствий. (5 этапов)








1









2

5









4







3











  1. Барьеры

  2. Дуги для проползания

  3. Бревно

  4. Стойки для прыжков в высоту

  5. Конь гимнастический
















































Заключительная часть

Игра: «Ухвати свою палку»











Построение.

Учитель спрашивает у ребят , всё ли удалось на уроке, справились ли они с поставленной перед ними проблемой, подведение итогов за урок. Уход с урока для переодевания в раздевалку.


Правила игры: обучающиеся встают в круг, в руках у них гимнастическая палка, которая стоит на полу одним концом . По сигналу учителя ребята меняются местами (по часовой стрелке) при этом палку оставляют на месте. Задача игроков поймать палку впереди стоящего соседа и не дать ей упасть на пол. Чья палка упала или кто не поймал палку, тот выбывает из игры. Игра длиться до тех пор, пока не останется один игрок.





Автор
Дата добавления 13.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров428
Номер материала ДВ-522773
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх