Урок физической культуры "Бег на короткие и длинные дистанции"

Предпросмотр материала:

Конспект составил: Дорофеев Николай Валерьевич, учитель физической культуры

МБОУ «Новонукутская СОШ»

Конспект урока физической культуры по разделу программы

«Лёгкая атлетика» для учащихся 4 классов.

Тема урока: Бег на короткие дистанции. Бег из различных исходных положений.

Цель урока:Научить учеников уверенно выполнять технику бега на короткие дистанции, развивая при этом скорость, ловкость, силу и выносливость. Сформировать у них необходимые знания о легкой атлетике и ее пользе для здоровья.

Основные задачи:

· Практические:Закрепить правильную технику бега на короткие дистанции. Развить координацию движений, ловкость, скорость и силу, необходимые для бега.

· Воспитательные: Воспитывать смелость, настойчивость и дисциплинированность.

· Образовательные: Дать знания об основах техники бега на короткие дистанции, его значении для здоровья и развития.

Личностные результаты, достигаемые в ходе изучения темы «бег на короткие дистанции» отражают:

● Овладение умением выполнять техническое действие – бег на короткую дистанцию;

● Овладение знаниями по организации и проведению общеразвивающих упражнений оздоровительной и тренировочной направленности, обеспечивающих функциональную готовность организма к занятиям в соответствии с физической подготовленностью учащихся;

● Овладение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной деятельности.

Метапредметные результаты, достигаемые в ходе изучения темы «бег на короткие дистанции» отражают:

● Формирование первоначальных представлений о прикладном значении беговых и прыжковых упражнений, о возможности их применения в повседневной жизни;

● Овладение умениями организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

● Приобретение умений в выборе инвентаря и одежды для занятий лёгкой атлетикой, умений организовывать места занятий и осуществлять контроль своей деятельности в процессе выполнения беговых и прыжковых упражнений, обеспечивая безопасность при их выполнении.

Предметные результаты, достигаемые в ходе изучения темы «бег на короткие дистанции» отражают:

● Формирование первоначальных представлений о оздоровительно-развивающем и воспитывающем значении беговых и прыжковых упражнений, их влияние на организм человека;

● Овладение беговыми упражнениями из различных исходных положений и необходимыми знаниями об основах техники для их успешного выполнения.

Место проведения: спортивный зал.

Необходимое оборудование и инвентарь:

● Конусы ограничительные — 12 штук;

● Ленты — 12 штук.

Использование современных образовательных технологий: Здоровьесберегающие: Индивидуальный подход к каждому ученику, создание позитивной атмосферы, ситуации успеха и эмоциональной разрядки.

Технологии коллективного обучения: создание групп для совместного выполнения упражнения и решения поставленной задачи с учётом особенностей каждого учащегося. Выбор групп осуществляется по уровню физической подготовленности.

Части

занятия и их продол-

житель-

ность

Частные задачи к

конкретным видам

деятельности

Содержание учебного

материала

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

Вводно-подготовительная часть - 15 минут

Создать условия для концентрации внимания занимающихся.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности. Содействовать профилактике травматизма.

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении.

Построение в шеренгу по одному, обмен приветствиями, расчет.

Сообщение задач урока, разъяснение правил техники безопасности при выполнении упражнений.

Перестроение в колонну по-одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.

30 сек.

20 сек.

Расчет по порядку номеров, проверка готовности к уроку (наличие спортивной формы).

Обеспечить предельную конкретность задач урока, акцентировать внимание учащихся на технику безопасности при работе с мячом.

Перестроение и передвижение выполнять по команде учителя.

Вводно-подготовительная часть - 15 минут

Способствовать развитию в голеностопных суставах, профилактике плоскостопия.

Активизировать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.

Организовать учащихся к выполнению комплекса ОРУ.

Совершенствовать опорно-двигательный аппарат организма.

Способствовать формированию правильной осанки.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани плечевого пояса и подвижности в суставах (упр. II–V).

Передвижение в ходьбе в колонне по одному змейкой:

-на носках, руки вверх;

-на пятках, руки за спину;

-с перекатом с пятки на носок с круговыми движениями прямых рук вперед.

Передвижение в беге в колонне по одному змейкой

Дыхательные упражнения при движении в ходьбе:

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре одновременным поворотом налево в движении.

Общеразвивающие упражнения:

I.И.п. – основная стойка:

1-правая назад на носок, руки вверх;

2-И.п.

3-левая назад на носок, руки вверх;

4-И.п.

II.И.п. – стойка руки в стороны:

1–4 – круг кистями вперед;

5–8 – круг кистями назад.

1 мин.

2 мин.

30 сек.

45 сек.

8 мин

4 раза.

Акцентировать внимание учащихся на необходимости сохранения заданной дистанции, правильного положения рук и спины при передвижении. При движении змейкой придерживаться ограничительных конусов, расставленных по залу.

Акцентировать внимание учащихся на необходимости соблюдения заданной дистанции. Темп бега разминочный.

Выполнять под счет преподавателя.

Выполнять по команде учителя. Акцентировать внимание учащихся на дистанции и интервале в три шага.

Упражнения выполнять на месте под счет преподавателя.

Темп средний, акцентировать внимание учащихся на правильной осанке, руки в локтевых суставах не сгибать.

Ориентировать учащихся на активные действия в лучезапястном суставе.

Вводно-подготовительная часть - 15 минут

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и подвижности в суставах (упр. VI–VII).

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и ног и подвижности в суставах

III.И.п. – стойка руки в стороны:

1–4 – круг руками в локтевых суставах вовнутрь;

5–8 – круг руками в локтевых суставах наружу.

IV.И.п. – стойка руки вверх:

1–4 круг руками вперед;

5–8 – круг руками назад.

V.И.п. – упор присев, упор на пальцы рук:

1–3 – перенос тяжести тела на пальцы;

4-И.п.

VI.И.п. – стойка ноги врозь руки в стороны:

1-наклон вправо;

2-И.п.

3-наклон влево;

4-И.п.

VII.И.п. – стойка ноги врозь руки вверх:

1-наклон к правой

2-наклон вперед-книзу

3-наклон к левой

4-И.п.

VIII.И.п.- стойка руки на пояс:

1-выпад правой вперед руки вверх

2-И.п.

3-выпад левой вперед руки вверх

4-И.п.

IX.И.п. – стойка ноги врозь руки вперед-в стороны:

1-мах правой влево

2-И.п.

3-мах левой вправо

4-И.п.

X.И.п. – основная стойка:

1–3 прыжки на месте на двух ногах

4-выпрыгивание вверх хлопок руками над головой.

8 мин.

1 раз

12 мин.

1 раз

При стартовом разгоне бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создаётся большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища. Следить за работой рук и ног. Положение головы — взгляд на конец беговой дорожки.

Акцентировать внимание на синхронной работе рук и ног. Каждая группа выполняет упражнение по свистку. Бег выполнять до ограничительных конусов, там оставаться в колоннах.

Основная часть - 25 минут

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.

Содействовать развитию скоростно-силовых и координационных способностей.

Дыхательные упражнения на месте:

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

6.Бег из положения сед спиной вперед с упором руками сзади.

7. И.П. - упор присев. Выполнение упражнения упор присев - упор лёжа на месте. По свистку бег вперед.

8. И.П. - упор присев правая нога назад. Выполнение упражнения смена ног прыжком на месте по свистку бег вперед.

9. И.П. - упор лежа на предплечьях. По свистку бег вперед.

10. И.П. - упор присев. Выполнение выпрыгиваний вверх на месте. По свистку бег вперед.

Подвижная игра “Хвостики”.

4 раза

1 раз

5 ми

нут

Каждому участнику выдаётся лента, которую необходимо закрепить сзади себя. У водящего ленты нет. Цель игры: водящий старается забрать все ленточки себе как можно быстрее. Ход игры: по сигналу играющие разбегаются по игровой площадке. Водящий старается догнать и сорвать ленточку у играющего. Те, у кого ленточки сорваны так же становятся водящими. Игра заканчивается, когда все ленточки оказываются у водящих.

Заключительная часть 4–5 минут.

Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

Построение учащихся в одну шеренгу по одному и выполнение упражнений на расслабление групп мышц.

Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- выявление мнений учащихся о результативности их деятельности;

- оценка степени решения поставленных задач;

- выделение лучших.

3 мин.

2 мин

Использовать игровой метод организации деятельности учащихся: игра «Запретное движение» (учитель показывает движение. Которое нельзя повторять. По сигналу учитель показывает различные движения, учащиеся повторяют. Если кто-то повторил запрещенное движение, то он делает шаг вперед. В конце игры те. кто остался на месте считаются самыми внимательными).

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.

Урок физической культуры "Бег на короткие и длинные дистанции"

Конспекты

DOCX

01.02.2026

103

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Дорофеев Николай Валерьевич

учитель

На сайте: 3 года и 8 месяцев
Всего просмотров: 4062
Подписчики: 0
Всего материалов: 7

4062
просмотров
7
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Дорофеев Николай Валерьевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.