Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыУрок физической культуры по легкой атлетике

Урок физической культуры по легкой атлетике

библиотека
материалов

План конспект урока по физической культуре в 9 классе



Цель урока: формирование у обучающихся культуры движений, развитие двигательного опыта физическими упражнениями общими развивающимиупражнениями.

Задачи:

  1. Развитие основных физических качеств

  2. Совершенствование навыков бега.

  3. Воспитание внимания, выдержки, ориентировки в пространстве.


Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, фронтальный.

Место проведения: стадион.



Части урока и их содержание

Дозировка упражнений

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

  1. Построение обучающихся в одну шеренгу

  2. Задачи урока

  3. Выполнение различны видов передвижений:

    • ходьба обычная

    • ходьба на носках

    • ходьба быстрая в чередовании с бегом

    • бег с изменением движения по команде

    • бег спиной вперед

    • бег левым, правым боком

    • переход на ходьбу

    • ходьба

– руки вверх, вдох

– руки через стороны, выдох


10 минут


20 сек.

15 сек.


Обратить внимание на внешний вид занимающихся



Следить за осанкой, за постановкой стопы, за дистанцией – 2 – 3 шага

Общие развивающие упражнения

  1. И.П. – основная стойка

1-4 – поворот головы вправо

5-8 – поворот головы влево

  1. И.П. – ноги врозь, руки в стороны, кисти в кулаках

1-4 – вращение кистями внутрь

5-8 – вращение предплечьями внутрь

9-16 – вращение прямыми руками вперед

  1. И.П. – О.С., руки на пояс

1-4 – наклон вправо

5-8 – наклон влево

  1. И.П. – ноги врозь, руки на поясе

1 – наклон к правой ноге, коснуться стопы

2 – наклон вперед, руками коснуться пола

3 – наклон к левой ноге, руками коснуться стопы

4 – И.П.

  1. И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе

1-3 – пружинистое движение на правой

4, 8 – И.П.

5-7 – пружинистое движение на левой

  1. И.П. – О.С.

1 – выпад правой ногой

2, 4 – И.П.

3 – выпад левой ногой

  1. И.П. – стойка руки на колени

1-4 – круговые движения вправо

5-8 – круговые движения влево

  1. И.П. – стойка правая нога на носок

Произвольная разминка голеностопных суставов


4 раза



3 раза в каждую сторону поочередно


6 раз



4 раза







4 раза





6 раз




6 раз



30 сек.





Вращения выполнять с усилиями




При наклонах в сторону голова направлена в сторону наклона, то же при повороте туловища

Ноги в коленях не сгибать







Следить за осанкой, спина прямая. Носок держать на себя




Выпады глубже, спина прямая, слушать счет



Следить за максимальной амплитудой движений

Основная часть

Совершенствование бега на короткие дистанции

  1. Упражнения для частоты шага:

    • Поочередное переступание через горизонтальную прямую

    • Прыжки через горизонтальную линию

    • Бег на месте с высоким подниманием бедра

  2. Бег на 60м с интенсивностью 65% от max.

  3. Бег на 60м с интенсивностью близкой к max.

25 мин.



3р. х 15


3р. х 15


3р. х 15


2 раза

3 раза




С максимальной скоростью


С максимальной скоростью


Обратить внимание на работу рук


Обратить внимание на вынос бедра, следить за работой рук, не наклоняться вперед

Заключительная часть

  1. Построение в одну шеренгу

  2. Игра на внимание (3, 13, 33)


5 мин.

30 сек.

3,5 мин.

30 сек.



Игра на слуховое восприятие


Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс повышения квалификации «Информационная этика и право»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Репетиторы онлайн

✅ Подготовка к ЕГЭ/ГИА
✅ По школьным предметам

✅ На балансе занятий — 1

Подробнее