181267
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыУрок физической культуре. Раздел ""Гимнастика.

Урок физической культуре. Раздел ""Гимнастика.

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект урока по гимнастике №33 (I полугодие)

ля учащихся 11 класса (девушки)

Дата проведения:26 ноября 2013 год. Место проведения: МАОУ – лицей №2.

Продолжительность: 45 минут.

Задачи урока:

  1. Совершенствовать и учет выполнения акробатических соединений.

  2. Совершенствовать техники выполнения упражнений в равновесии.

  3. Развитие силы, гибкости.

  4. Учет подтягивание на перекладине.

  5. Воспитание трудолюбия, взаимопомощи, интереса к занятиям физическими упражнениями.




Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические упражнения

Подготовительная часть 10 – 12 минут.

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

30" – 35"

Чёткая сдача рапорта, лопатки сведены, смотреть вперёд.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Строевые упражнения (повороты на месте).

1 мин

«Налево!»; «Кругом!»; «Прыжком кругом!»; «Налево!»; «Налево!»; «Направо!»; «Кругом!»; «Направо!»; «Налево в обход по залу шагом марш!».

Бег:

  • змейкой;

  • по диагонали;

  • спиной вперёд;

  • левым боком;

  • правым боком.

20 – 25 м

2 – 3 диаг.


«Противоходом марш!»;

«Змейкой марш!».

Нога становится с передней части стопы, упруго. Следить за дыханием.

Ходьба

40 м


Упражнения на восстановление дыхания.

1 – 4 руки вверх

5 – 8 через стороны вниз.


10 – 15 м

1 – 4 вдох

5 – 8 глубокий вдох.

ОРУ с гимнастической скамейкой.

1.И.п. – о.с, стоя пр. боком к скамейке.

1 – шаг пр. ногой на скамейку, руки на пояс:

2 – шаг лев. ногой на скамейку, р. на пояс:

3 – шаг пр. ногой со скамейки, р. в стороны:

4 – шаг лев. ногой со скамейки, р. в стороны.

5-8 – тоже в др. сторону      

4 р.



Следить за дыханием, слушаем счет.

2. И. п. – о. с., стоя пр. боком к скамейке

1 – шаг пр. ногой на скамейку, р. на пояс:

2 – шаг лев. ногой на скамейку, р. на пояс:

3 – шаг пр.ногой со скамейки справа,  р. вверх;

4 -  шаг лев. ногой со скамейки слева, р. вверх

      (скамейка между ног).

4 р.

Следить за осанкой, выполнять в среднем темпе.

3. И.п. – стоя слева от скамейки, лицом к ней, р. на поясе.

1 – шаг пр. ногой на скамейку;

2 – шаг лев. ногой на скамейку;

3 – шаг пр. ногой со скамейки;

4 – шаг лев. ногой со скамейки;

5 – глубокий выпад пр.н. на скамейку, р. за голову.

6 – вернуться в и.п., но р. за голову;

7 – глубокий выпад лев. ногой на скамейку, р. за голову;

8 – вернуться в и.п.

2р.

Каждый учащийся делать упражнения, ведя счет самостоятельно. Девушки подготовительной группы делают в медленном темпе.

4. И.п. – стойка ноги врозь, скамейка между ног, р. на пояс.

  1 – стойка на пр. колене на скамейке, лев. нога на полу;

      2 – стойка на лев. колене на скамейке в положении стойки на коленях на скамейке;

      3 – 7 – пять пружинящих седов на пятках на скамейке;

      8 – стойка на коленях на скамейке, р. на пояс.


4р.


5. И.п. – сед на скамейке, опора р. сзади, пр.нога вверх;

1 – согнуть пр. ногу скрестно перед левой;

2 – выпрямить пр. ногу в и. п.

3 – 6 – повторить два раза счет 1 –2;

7 – опустить пр. ногу вниз, приняв сед на скамейке с прямыми ногами, руками опора сзади;

8 – поднять вверх лев. ногу.

Следующие семь счетов повторить упр-е левой ногой.


4р.

Следим за дыханием, упражнения выполнять в среднем темпе.

Основная часть 20 – 25 минут.

1. Совершенствование и учет акробатического соединения:

  • И.п. – о.с.,

  • шагом одной –равновесие,

8-9м.

Ноги в коленях не сгибать.

  • выпад вперед другой – кувырок вперед,

  • кувырок назад в стойку на лопатках прогнувшись,

  • перекат вперед в сед углом руки в стороны,

  • встать ноги скрестно,

  • поворот кругом – прыжком ноги врозь,


Кувырок выполнять в группировке.

  • руки вверх, «мост» – встать.


Все соединение выполнять в среднем темпе, следить за правильностью выполнения.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии:

И.п. – о.с. боком к скамейке.

  • вскок на скамейку, руки вверх,

  • шагом одной – равновесие, руки в стороны,

  • шагом другой, поворот на 1800, руки в стороны – вниз,

8-9м.


  • приставить свободную ногу и 2–3 прыжка с продвижением вперед, руки произвольно,


Свободная нога (стопа) прижата к колену опорной ноги.

  • шагом одной сед углом, встать,


Держать угол, руки в стороны.

  • толчком двумя соскок прогнувшись, руки вверх.


Соскок «мягкий», ноги вместе.

Подтягивание на низкой перекладине (учёт).


Девушки:

«5» – ; «4» – ; «3» – .





Заключительная часть 2 – 3 минуты.

Игра: «Самый внимательный».

Учащиеся стоят в строю, по команде учителя закрывают глаза. Учитель произносит различные команды (например, 2 шага вперёд, направо, кругом и.т.д.). Команды произносятся до тех пор, пока учащиеся не встанут на своё место

1 – 2 мин

Правила:

  1. Во время игры нельзя открывать глаза.

  2. Команды учителя выполнять только под его счёт.

  3. Выигрывает тот учащийся, который не сделает ни одной ошибки и в конце игры будет стоять в строю.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, организационный уход.


Домашнее задание:

Из упора лёжа – поднимание туловища 2 х 20 раз (д); 2 х 30 раз (м).
























5


Общая информация

Номер материала: ДВ-189568

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Администратор гостиницы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.