Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок физической культуре. Раздел ""Гимнастика.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Урок физической культуре. Раздел ""Гимнастика.

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов

Конспект урока по гимнастике №33 (I полугодие)

ля учащихся 11 класса (девушки)

Дата проведения:26 ноября 2013 год. Место проведения: МАОУ – лицей №2.

Продолжительность: 45 минут.

Задачи урока:

  1. Совершенствовать и учет выполнения акробатических соединений.

  2. Совершенствовать техники выполнения упражнений в равновесии.

  3. Развитие силы, гибкости.

  4. Учет подтягивание на перекладине.

  5. Воспитание трудолюбия, взаимопомощи, интереса к занятиям физическими упражнениями.




Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические упражнения

Подготовительная часть 10 – 12 минут.

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

30" – 35"

Чёткая сдача рапорта, лопатки сведены, смотреть вперёд.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Строевые упражнения (повороты на месте).

1 мин

«Налево!»; «Кругом!»; «Прыжком кругом!»; «Налево!»; «Налево!»; «Направо!»; «Кругом!»; «Направо!»; «Налево в обход по залу шагом марш!».

Бег:

  • змейкой;

  • по диагонали;

  • спиной вперёд;

  • левым боком;

  • правым боком.

20 – 25 м

2 – 3 диаг.


«Противоходом марш!»;

«Змейкой марш!».

Нога становится с передней части стопы, упруго. Следить за дыханием.

Ходьба

40 м


Упражнения на восстановление дыхания.

1 – 4 руки вверх

5 – 8 через стороны вниз.


10 – 15 м

1 – 4 вдох

5 – 8 глубокий вдох.

ОРУ с гимнастической скамейкой.

1.И.п. – о.с, стоя пр. боком к скамейке.

1 – шаг пр. ногой на скамейку, руки на пояс:

2 – шаг лев. ногой на скамейку, р. на пояс:

3 – шаг пр. ногой со скамейки, р. в стороны:

4 – шаг лев. ногой со скамейки, р. в стороны.

5-8 – тоже в др. сторону      

4 р.



Следить за дыханием, слушаем счет.

2. И. п. – о. с., стоя пр. боком к скамейке

1 – шаг пр. ногой на скамейку, р. на пояс:

2 – шаг лев. ногой на скамейку, р. на пояс:

3 – шаг пр.ногой со скамейки справа,  р. вверх;

4 -  шаг лев. ногой со скамейки слева, р. вверх

      (скамейка между ног).

4 р.

Следить за осанкой, выполнять в среднем темпе.

3. И.п. – стоя слева от скамейки, лицом к ней, р. на поясе.

1 – шаг пр. ногой на скамейку;

2 – шаг лев. ногой на скамейку;

3 – шаг пр. ногой со скамейки;

4 – шаг лев. ногой со скамейки;

5 – глубокий выпад пр.н. на скамейку, р. за голову.

6 – вернуться в и.п., но р. за голову;

7 – глубокий выпад лев. ногой на скамейку, р. за голову;

8 – вернуться в и.п.

2р.

Каждый учащийся делать упражнения, ведя счет самостоятельно. Девушки подготовительной группы делают в медленном темпе.

4. И.п. – стойка ноги врозь, скамейка между ног, р. на пояс.

  1 – стойка на пр. колене на скамейке, лев. нога на полу;

      2 – стойка на лев. колене на скамейке в положении стойки на коленях на скамейке;

      3 – 7 – пять пружинящих седов на пятках на скамейке;

      8 – стойка на коленях на скамейке, р. на пояс.


4р.


5. И.п. – сед на скамейке, опора р. сзади, пр.нога вверх;

1 – согнуть пр. ногу скрестно перед левой;

2 – выпрямить пр. ногу в и. п.

3 – 6 – повторить два раза счет 1 –2;

7 – опустить пр. ногу вниз, приняв сед на скамейке с прямыми ногами, руками опора сзади;

8 – поднять вверх лев. ногу.

Следующие семь счетов повторить упр-е левой ногой.


4р.

Следим за дыханием, упражнения выполнять в среднем темпе.

Основная часть 20 – 25 минут.

1. Совершенствование и учет акробатического соединения:

  • И.п. – о.с.,

  • шагом одной –равновесие,

8-9м.

Ноги в коленях не сгибать.

  • выпад вперед другой – кувырок вперед,

  • кувырок назад в стойку на лопатках прогнувшись,

  • перекат вперед в сед углом руки в стороны,

  • встать ноги скрестно,

  • поворот кругом – прыжком ноги врозь,


Кувырок выполнять в группировке.

  • руки вверх, «мост» – встать.


Все соединение выполнять в среднем темпе, следить за правильностью выполнения.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений в равновесии:

И.п. – о.с. боком к скамейке.

  • вскок на скамейку, руки вверх,

  • шагом одной – равновесие, руки в стороны,

  • шагом другой, поворот на 1800, руки в стороны – вниз,

8-9м.


  • приставить свободную ногу и 2–3 прыжка с продвижением вперед, руки произвольно,


Свободная нога (стопа) прижата к колену опорной ноги.

  • шагом одной сед углом, встать,


Держать угол, руки в стороны.

  • толчком двумя соскок прогнувшись, руки вверх.


Соскок «мягкий», ноги вместе.

Подтягивание на низкой перекладине (учёт).


Девушки:

«5» – ; «4» – ; «3» – .





Заключительная часть 2 – 3 минуты.

Игра: «Самый внимательный».

Учащиеся стоят в строю, по команде учителя закрывают глаза. Учитель произносит различные команды (например, 2 шага вперёд, направо, кругом и.т.д.). Команды произносятся до тех пор, пока учащиеся не встанут на своё место

1 – 2 мин

Правила:

  1. Во время игры нельзя открывать глаза.

  2. Команды учителя выполнять только под его счёт.

  3. Выигрывает тот учащийся, который не сделает ни одной ошибки и в конце игры будет стоять в строю.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, организационный уход.


Домашнее задание:

Из упора лёжа – поднимание туловища 2 х 20 раз (д); 2 х 30 раз (м).
























5



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-189568

Похожие материалы