Урок физической культуры для учащихся 9 класса. Модуль - легкая атлетика.

Урок №3

План-конспект

урока физической культуры для учащихся 9 класса.

Модуль -  легкая атлетика.

Цель урока  -  развитие двигательных качеств способом легкоатлетических упражнений.

Задачи урока:

1.   Теоретические сведения с использованием интерактивных технологий, «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма».

2.   Формирование умений и навыков в «челночном беге» и прыжках в длину с места.

3.   Воспитывать интерес к легкой атлетике, как виду спорта.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, эстафетные палочки, кубики, гимназические скамейки.

Учитель: Анпольская Валентина Васильевна

Ход урока:

Части урока	№	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть (15 мин)	1.	Построение		Напомнить о технике безопасности. Сегодня нам предстоит развивать скорость, ловкость, выносливость, с помощью легкоатлетических упражнений. Ребята! А почему все-таки легкую атлетику называют «Королевой спорта»? - потому, что она включает в себя ходьбу, бег, прыжки,  метания, которые используют для тренировок все другие виды спорта. Легкая атлетика по истине «Королева спорта», недаром два из трех призывов в олимпийском девизе «Быстрее, выше, сильнее». Можно не задумываясь отнести именно к легкоатлетическим дисциплинам.
	2.	Рапорт
	3.	Сообщение задач урока
	4.	Измерение пульса
	5.	Теоретический опрос по теме: «Влияние занятий физическими  упражнениями на основные функции и системы организма»		Аристотель говорил: «Ничто так не истощает здоровье, как физическое бездействие». Защита проекта. Вопросы к учащимся: 1.   Какое правило нужно соблюдать, чтобы физические упражнения оказывали положительное воздействие. – следить за состоянием здоровья для того, чтобы не причинять вреда при выполнении упражнений. 2.   Какие формы самостоятельных занятий вы запомнили? - ежедневная утренняя гимнастика, - ежедневная физкультминутка, - самостоятельные занятия не реже 2-3 раз в неделю.
	6.	Строевые упражнения на месте		Переходим к практической части урока
	7.	Перестроение из одной шеренги в 2 и наоборот
	8.	Ходьба, разнообразие ходьбы.
	9.	Бег, беги змейкой, бег по кругу.
	10.	Ходьба		Восстанавливаем дыхание
	11.	Перестроение из одной колонны по четыре.
	12.	О.Р.У. без предметов на месте: 1. И.П. – О.С.  1 – шаг левой ногой в сторону, руки к плечам,  2 – стойка на носках, руки вверх, 3-4 – И.П., 5-8 – тоже шаг вправо. 2.И.П – стойка ноги врозь, руки на пояс  1 – наклон влево, правую руку к плечу,  2 – пружинный наклон влево, правую руку вверх,  3 – выровняться, руки в стороны, 4 – И.П. 5-8 – тоже вправо 3.            И.П. – О.С. 1-согнуть левую ногу, подтянуть к груди, 2- И.П., 3-4 – тоже правой ногой. 4.            И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – поворот туловища правую руку влево, хлопок, 2- И.П. 3-4 – тоже вправо. 5.            И.П. – О.С. 1-упор присев, 2 – упор стоя, 3-4 – И.П. 6.            И.П. – сойка ноги врозь, руки в стороны наклона вниз «Мельница» 7.            И.П. – руки вперед – в стороны. 1-мах левой хлопок руками под ногой 2 – И.П. 3-4 тоже правой ногой 5-8 тоже хлопок за спиной. 8.            И.П. – руки на поясе. 1-4 прыжки на двух ногах с поворотом на 360°
	13.	Перестроение в колонну по одному.
	14.	Ходьба		Восстанавливаем дыхание.
Основная часть (25 мин)	1.	Специальные беговые упражнения: - бег с высоким подниманием бедра, - бег с захлестыванием голени, - многоскоки, - прыжки на одной ноге, затем на другой, - прыжки с выпрыгиванием вверх, - ускорения спиной вперед, - полное ускорение по диагонали. Проверка пульса.		После каждого упражнения восстановлением дыхание. Девочки до середины зала, мальчики до конца.
	2.	Челночный бег, 2 забега, затем финал		Сегодня дальше мы с вами будем работать по отделенным 2 отрядам мальчиков и 2 девочек. Назначить командиров отделений.
	3.	Прыжки в длину с места 3-4 пробных и 1 попытка на результат		Помогают освобожденные дети
	4.	Встречная эстафета		Следить  за правильности.  передачи палочки. Устали? А теперь успокоимся с помощью аутотренинга.
Заключительная часть  (5 мин)	1.	Аутотренинг		Сидя на гимнастической скамейке.
	2.	Построение		А теперь самоконтроль.
	3.	Пульс
	4.	Подведение итогов		Так какие качества мы развивали сегодня на уроке?
	5.	Оценки
	6.	Задание на дом.		Подготовить проект по теме «История развития украинского футбола»
	7.	Организовать уход.		И прыжки со скакалкой девочки 3 сер. по 30 через 2-3 м,  мальчики 3 сер. по  1, отдыха.

Краткое описание документа:

Цель урока -  развитие двигательных качеств способом легкоатлетических упражнений.

Задачи урока:

1.  Теоретические сведения с использованием интерактивных технологий, «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма».

2.  Формирование умений и навыков в «челночном беге» и прыжках в длину с места.

3.  Воспитывать интерес к легкой атлетике, как виду спорта.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, эстафетные палочки, кубики, гимназические скамейки.