Урок физической культуры Эстафетный бег

План конспект урока по физической культуре в ___ группе.

Дата проведения: ______________

Тема урока: Эстафетный бег 4х100 метра.

Цель урока: 1) Изучение правильного выполнения эстафетного бега 4х100 метров.

                       2) Развитие скоростных качеств, быстроты реакции.

                       3) Привитие чувства честного соперничества, соблюдение дисциплины и техники безопасности.

Место проведения: стадион Рубежинского колледжа

Время проведения: 45 минут

Инвентарь: свисток, секундомер, флажки, эстафетные палочки.

Части уроков	Содержание урока	Дозировка	Методические указания
I. Вводно-подготовительная часть. 15 минут	Построение. Приветствие. Объяснение задачи урока. Строевые упражнения на месте: повороты на право, на лево, кругом. Ходьба, упражнения в движении: ходьба на носочках – руки вверх, на пятках – руки в стороны, на внешней и внутренней сторонах стоп – руки на пояс. Бег в равномерном темпе, с высоким подниманием бедра – руки перед собой. С за хлестом голени назад – руки за спину. Переставными шагами и левым боком – махи рук вперед и назад. Бег спиной вперед – правую руку назад, смотреть через левое плечо. Упражнение на восстановления дыхания.	3 мин. 2 мин 3 мин 5 мин 2 мин	Обратить внимание на форму, и на здоровье студентов. Обратить внимание на постановку ног, рук, осанки Следить за осанкой. Четкость упражнений. Следить за дистанцией. Четкость упражнений. Упражнения выполнять по команде «Марш!» Упражнения заканчивать по команде «Обычный бег!» Следить за дистанцией. Глубокий вдох и выдох.
II. Основная часть 25 минут	Комплекс общеразвивающих упражнений. 1.И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс: «Вращение головы». На счет 1-4 повороты в левую и правую сторону. 2.И.п. ноги на ширине плеч руки опущены вниз: «Вращение рук». На счет 1-4 вращение вперед 1-4 назад. 3.И.п. ноги на ширине плеч правая рука вверху, левая внизу: «Рывки руками». На счет 1-2-3 рывки 4 смена положения рук. 4.И.п. ноги чуть шире плеч вместе опущены вниз: «наклоны туловища». На счет 1-наклон вперед к правой ноге. 2-вперед к земле. 3-вперед к левой. 4-наклон назад. 5.И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс: «повороты туловища». На счет 1-2 повороты в правую сторону. 3-4 в левую. 6.И.п. правая нога впереди левая сзади, руки на колено: «пружинистое покачивание» на счет 1-3 наклон 4 смена положения ног прыжком. 7.И.п. ноги на ширине плеч, руки вытянутые вперед: «махи ног». На счет 1- мах правой ногой, 2 и.п. 3-мах левой ногой, 4 и.п. Способы приема и передачи эстафеты. 1. Рука максимально назад ладонью верх пальцы сжаты, эстафета вкладывается сверху вниз на месте. 2. Рука максимально назад ладонью назад пальцы сжаты, смотрят вниз, эстафета вкладывается снизу верх на месте. 3. Рука максимально назад ладонью назад пальцы сжаты, смотрят вниз, эстафета вкладывается сверху вниз в движении. 4. Рука максимально назад ладонью назад пальцы сжаты, смотрят вниз, эстафета вкладывается снизу верх в движении. 5. Рука максимально назад ладонью назад пальцы сжаты, смотрят вниз, эстафета вкладывается сверху вниз медленным бегом. 6. Рука максимально назад ладонью назад пальцы сжаты, смотрят вниз, эстафета вкладывается снизу верх, медленным бегом	8-10 повторений 10-12 повтор. 8-10 повтор. 6-8 повтор. 6-8 повтор. 4-6 повтор. 6-8 повтор. 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 10 мин	Следить за синхронностью выполнений. Следить за осанкой. Упражнения выполнять с большой амплитудой, четкость выполнения Следить за синхронностью выполнений. Колени не сгибать. Ступни ног не отрывать от земли. Следить за осанкой. Прыжки выполнять с большой амплитудой. Смотреть прямо перед собой. Спина прямая, колени не сгибать. Группа построена в 1 шеренгу. Все упражнения повторять по 2 раза. По команде учителя повышать темп бега. Объяснить правильность выполнения низкого старта. Голова и корпус наклонены вперед. Выполнять методические указания Правильно и четко пробегать дистанцию.
III. Заключительная часть 3-5 минут	Построение. Подведение итогов. Указать на ошибки каждого ученика. Организационный уход с урока.	5 мин	Оценить студентов. Указать на ошибки.