469797
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыУрок физической культуры на основе оздоровительной аэробики (5 класс)

Урок физической культуры на основе оздоровительной аэробики (5 класс)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

hello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_139f9ae1.gifhello_html_139f9ae1.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m24b15f7e.gifhello_html_19fa99b5.gifhello_html_27654c76.gifhello_html_m24b15f7e.gifhello_html_m31b330b0.gifhello_html_m3e111e10.gifhello_html_m251626fe.gifhello_html_95e4b13.gifhello_html_26d42fa9.gifhello_html_6f851171.gifhello_html_m447bc0a3.gifhello_html_e66993d.gifhello_html_4cdb85e6.gifhello_html_5e7f4722.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_139f9ae1.gifhello_html_139f9ae1.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m6850d496.gifhello_html_m16e844e3.gifhello_html_m24b15f7e.gifhello_html_62b652bf.gifhello_html_m24b15f7e.gifhello_html_m188509b4.gifКонспект урока оздоровительной аэробики в 5 классе.


Тема урока: Строевые упражнения. Совершенствование базовых элементов аэробики. Обучение новой комбинации простых элементов оздоровительной аэробики силовой направленности на 64 счета.

Цель урока: Формирование системы знаний и умений в области оздоровительной аэробики.

Задачи урока:

  1. Закрепление основных приемов строевой подготовки (повороты в движении и на месте).

  2. Обучение новой комбинации простых элементов оздоровительной аэробики силовой направленности на 64 счета.

  3. Развитие двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей методом круговой тренировки.

Место проведения: спортзал МБОУ СШ№ 6.

Учитель ФК: Васильева Александра Анатольевна


Часть урока

Ход урока

Дозиров-ка

ОМУ







П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я





Ч

А

С

Т

Ь






















1). Построение. Сдача рапорта. Сообщение темы и задач урока.

2). Строевые упражнения: (повороты на месте направо, налево, кругом)

РАЗМИНКА: (по схеме)





4 задание











1 задание











4 задание





3 задание





-------------------------------------->





2 задание



--------------------------------------->







3 задание




  • Наклоны головы;

  • Круговые вращения в плечевом суставе;

  • Рывки руками перед грудью с разворотом в корпусе

  • Ходьба перекатом с пятки на носок;

  • Противоход;

  • Выпады,

  • Наклоны туловища;

  • Без задания.











Следущие упражнения выполняются по диагонали:





























  • Бег с захлестыванием голени;

  • Бег с высоким подниманием бедра;

  • Бег с ускорением.

  • Бег с ускорением.

  • Подскоки с правой ноги на левую.









4 задание











1 задание















4 задание





3 задание









----------------------------------





2 задание



----------------------------------







3 задание


































  • Приставными шагами спиной,

  • Приставными шагами лицом,

  • Галоп (танцевальный бег,)

  • Скрестным шагом



  • Бег в медленном темпе, переходим на ходьбу



  • Перестроение в колонну по 1-му.





Перестроение: Через центр зала в колонну по четыре

МАРШ!

Комбинация шагов для разминки:

4 Step touch = 8 счетов

2 V-step = 8 счетов

2 Step-curl = 8 счетов(мах ногой назад)

4 Jumping Jacks = 8 счетов (прыжки ноги врозь, вместе.)

Комбинация = 32 счета



















8 мин.

Обратить внимание на готовность к уроку, спортивную форму.

Правильное выполнение поворотов.

  • На месте шагом марш!

  • Налево в обход шагом марш!

  • Через середину зала в колонну по 2 марш!



Дистанция 3 шага, не отвлекаемся, смотреть прямо перед собой, упражнения выполнять медленно под счет.



  • Напра-налево в обход (выполняем 3 задание)









  • За направляющим налево в колонну по 1 шагом







  • Налево в обход бег в медленном темпе

  • Направо в обход бег в медленном темпе































  • Через середину зала в колонну по 2 марш!



  • Скрестно напра-налево(задание)

























  • За направляющим налево в колонну по 1 шагом





  • Через середину зала в колонну по 4 шагом марш!













О

С

Н

О

В

Н

А

Я





Ч

А

С

Т

Ь











2) задача. Изучение новой комбинации простых элементов оздоровительной аэробики силовой направленности на 64 счета для разминки.



1.Step-touch - приставной шаг.

1 - шаг в сторону (назад или вперед);

2- приставить другую ногу на носок.

2. Mambo -

1 – небольшой шаг одной (правой) ногой вперед;

2 – шаг другой ногой (левой) на месте;

3 –амплитудный шаг назад (правой) ногой, т.е. отведение бедра назад;

4 – шаг (левой) ногой на месте.

3.Pivot turn - Одна нога все время остается на месте, другая движется вокруг нее.

1 - шаг правой ногой вперед (на всю стопу), 2 - не разгибая опорной ноги, перенести вес тела на левую;

3 и 4 - повторить движение 1 и 2 вернуться в основное направление.

4.V-step - разновидность ходьбы в стойку ноги врозь, затем - вместе.

Выполняется с продвижением вперед и назад на 4 счета:

1 - с пятки шаг вперед - в сторону с одной ноги;

2 - продолжить аналогичное движение с другой ноги

3 - 4 выполнить поочередно два шага назад и тем самым вернуться в исходное положение.

5.Grape wine - “скрестный” шаг в сторону.

1 - шаг правой в сторону;

2 - шаг левой вправо сзади (скрестно);

3 - шаг правой в сторону;

4 - приставить левую ногу к правой.

6.Open- stepс наклонами в стороны.



7. Low Kick- вперед, подъем ноги выше.

1 – шаг правой ногой в сторону

2 – мах левой ногой вперед-вверх.

8. Марш на месте



Работа по станциям:

1). Упражнения с гантелями под музыку.

Step-touch - приставной шаг.

-руки к груди, выпрямить вниз;

-прямые руки в стороны, опустить вниз;

-руки вверх, к плечам.

2). Упражнения на гибкость.

3). Упражнения с мячом фитбол.

4). Прохождение туннеля.



Повторение танцевальной композиции.

Стрейчинг, заминка.





















10-12 мин.

















































































10 мин.

















2-3 мин.









На первом шаге тяжесть тела распределяется на обе ноги









(тяжесть тела на ногу полностью не переносить)



не разворачивая тазобедренные суставы,







тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Затем, перенося тяжесть тела на правую ногу, выполнить поворот налево кругом (движение начинается с пятки).







(в положение стойки ноги врозь, носки ног прямо или слегка повернуты наружу).

Направление шагов напоминает написание английской буквы “V”.



Выполняется на 4 счета:











Наклоны выполнять точно в стороны



Мах ногой как можно выше







Ходьба на месте.







  • Отметить помощников в демонстрации упражнений.





  • К смене места занятий шагом марш











Построение в 4 колонны перед учителем.

Заключительная

Часть

1). Построение.

2). Подведение итогов урока.

3). Выставление оценок.

4). Организованный выход из зала.

2-3 мин.

Что было нового на уроке?

Что понравилось больше всего?



Спасибо всем за работу на уроке.



Общая информация

Номер материала: ДВ-519842

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация