Урок физической культуры на тему " Утренняя зарядка"
1551398
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Физическая культура ПрезентацииУрок физической культуры на тему " Утренняя зарядка"

Урок физической культуры на тему " Утренняя зарядка"

библиотека
материалов
Значение утренней зарядки

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Значение утренней зарядки
Описание слайда:

Значение утренней зарядки

2 слайд Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –к
Описание слайда:

Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

3 слайд Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувст
Описание слайда:

Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;

4 слайд КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должн
Описание слайда:

КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

5 слайд ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ Н
Описание слайда:

ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую подготовленность организма; Индивидуальные биологические ритмы организма;

6 слайд Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со сп
Описание слайда:

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай с зарядки, В классе все держи в порядке. Утром делаешь зарядку? Научи всех по порядку Руки, ноги разминать И здоровье поправлять!

7 слайд Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или
Описание слайда:

Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

8 слайд Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный ко
Описание слайда:

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ

9 слайд Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. 	Мень
Описание слайда:

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.

10 слайд Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
Описание слайда:

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

11 слайд Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
Описание слайда:

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

12 слайд Упражнения выполняй без предметов и с предметами.
Описание слайда:

Упражнения выполняй без предметов и с предметами.

13 слайд Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
Описание слайда:

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

14 слайд После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажн
Описание слайда:

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

15 слайд Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формирую
Описание слайда:

Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.

16 слайд Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая акти
Описание слайда:

Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.

17 слайд
Описание слайда:

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация процесса страхования (перестрахования)»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.