Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Урок физической культуры на тему"Здоровый образ жизни"

Урок физической культуры на тему"Здоровый образ жизни"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

 Основы здорового образа жизни
Целью данной работы является: изучение и обобщение научно-методической литера...
Задачи: 1. Изучить литературу о значении занятий физической культурой в подд...
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоров...
Занятия бегом
Занятия бегом
Одними из самых популярных упражнений, рекомендованных для профилактики, озд...
Самостоятельные занятия велосипедными прогулками
Велосипедные прогулки могут быть привлекательными любителям загородных прогул...
Самостоятельные занятия плаванием Самостоятельные занятия плаванием
В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь...
Лыжные прогулки благоприятно влияют на нервную систему, так как выполняется н...
1. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания св...
Комплексы физкультминуток Комплекс № 1 Сожми пальцы в кулак , подними рука вв...
я надеюсь, что вы прислушаетесь к моим советам и будите вести не просто акти...
1 из 15

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1  Основы здорового образа жизни
Описание слайда:

Основы здорового образа жизни

№ слайда 2 Целью данной работы является: изучение и обобщение научно-методической литера
Описание слайда:

Целью данной работы является: изучение и обобщение научно-методической литературы по проблеме влияния двигательной активности на системы организма. А так же описать физические упражнения, оказывающие положительное влияние на оздоровление организма.

№ слайда 3 Задачи: 1. Изучить литературу о значении занятий физической культурой в подд
Описание слайда:

Задачи: 1. Изучить литературу о значении занятий физической культурой в поддержании Здоровья. 2.Выявить влияние физических упражнений на системы организма. 3. Определить методику самостоятельных занятий различными видами циклических упражнений

№ слайда 4 Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоров
Описание слайда:

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Самостоятельные занятия бегом, плаванием, велосипедные прогулки, лыжный спорт.

№ слайда 5 Занятия бегом
Описание слайда:

Занятия бегом

№ слайда 6 Занятия бегом
Описание слайда:

Занятия бегом

№ слайда 7 Одними из самых популярных упражнений, рекомендованных для профилактики, озд
Описание слайда:

Одними из самых популярных упражнений, рекомендованных для профилактики, оздоровления являются бег. Необходимо также добавить, что данные упражнения не будут эффективны, если они выполняются, время от времени, по воле случая, ведь одним из основных достоинств подобных упражнений является их систематичность. Также трудно ожидать эффекта без дополнительных мер: правильного питания, закаливания, здорового образа жизни.  

№ слайда 8 Самостоятельные занятия велосипедными прогулками
Описание слайда:

Самостоятельные занятия велосипедными прогулками

№ слайда 9 Велосипедные прогулки могут быть привлекательными любителям загородных прогул
Описание слайда:

Велосипедные прогулки могут быть привлекательными любителям загородных прогулок. Умеренная спокойная езда по ровной местности, лесными или полевыми тропами полезна даже людям пожилым и ослабленным. Смена ландшафта, свежие впечатления от созерцания природы вызывают в коре головного мозга новые центры возбуждения, которые подавляют отрицательно действующие сторожевые очаги, вызванные дневными заботами и переживаниями. В преклонном возрасте увлекался ездой на велосипеде и Л. Н. Толстой, считая, что это помогает ему в работу.

№ слайда 10 Самостоятельные занятия плаванием Самостоятельные занятия плаванием
Описание слайда:

Самостоятельные занятия плаванием Самостоятельные занятия плаванием

№ слайда 11 В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь
Описание слайда:

В плавании практически нет статических нагрузок, поэтому оно в первую очередь рекомендуется тем, чья работа связана с постоянной позой: сидением, стоянием и т. д. Плавание предотвращает венозный застой, облегчая возврат венозной крови в сердце, поскольку горизонтальное положение пловца и отсутствие сил гравитации значительно способствует этому.

№ слайда 12 Лыжные прогулки благоприятно влияют на нервную систему, так как выполняется н
Описание слайда:

Лыжные прогулки благоприятно влияют на нервную систему, так как выполняется на свежем воздухе. Специфика двигательного навыка в ходьбе на лыжах повышает чувство равновесия (очень важное для пожилых людей) в результате тренировки опорно-двигательного и вестибулярного аппарата. Отчетливо проявляется и закаливающий эффект, повышается невосприимчивость организма к простудным заболеваниям.

№ слайда 13 1. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания св
Описание слайда:

1. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости. Двигательная активность имеет ярко выраженное положительное действие на организм. 2. Физические нагрузки (с учетом возрастных особенностей) при занятиях спортом оказывают благотворное влияние на все системы организма. 3. Знание особенностей влияния на организм различных видов циклических упражнений позволяет правильно выбрать оздоровительные программы в зависимости от состояния здоровья, возраста и уровня физической подготовленности. Для более разностороннего влияния на организм, исключения монотонности занятий и адаптации к привычной физической нагрузке в течение многолетних тренировок целесообразно временное переключение с одного вида циклических упражнений на другой или же использование их в сочетании. Выводы:

№ слайда 14 Комплексы физкультминуток Комплекс № 1 Сожми пальцы в кулак , подними рука вв
Описание слайда:

Комплексы физкультминуток Комплекс № 1 Сожми пальцы в кулак , подними рука вверх, разожми пальцы и потянись, смотри на пальцы рук (вдох) затем вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз. Руки на поясе. Вытяни руки вперед (вдох), энергично присядь (выдох), вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз. Руки разведены в стороны. Подними руки вверх (вдох), выполни наклон вперед, коснувшись пальцами рук носков ног (выдох).4-6 раз. Комплекс № 2 Подними руки вверх, потянись, прогнув спину (вдох), опусти руки (выдох). 2-3 раза. Сядь на край стула, откинься на спинку стула, с напряжением выпрями ноги (вдох), прими исходное положение (выдох). 2-3 раза. Руки на пояс, сделай энергичные повороты туловища вправо и влево. 2-3 раза. При длительном письме и чтении устают мышцы рук. Поэтому очень полезно периодически энергично сжимать и разжимать пальцы рук и потряхивать кистями.

№ слайда 15 я надеюсь, что вы прислушаетесь к моим советам и будите вести не просто акти
Описание слайда:

я надеюсь, что вы прислушаетесь к моим советам и будите вести не просто активный образ жизни, а ставить и достигать весьма серьезных целей в жизни и спорте. Благодарю за внимание!


Автор
Дата добавления 28.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров78
Номер материала ДБ-134069
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх