Вводно-подготовительная часть
(15-16 мин)
|
1.
Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.
2.
Правила ТБ на уроках.
3.
Программный материал, гигиенические требования к одежде и обуви.
4.
Строевые упражнения: «Направо!»
«Налево!»
«Кругом!»
5.
Ходьба
6.
Медленный бег
7.
Ходьба
8.
Комплекс УГГ
|
1 мин
2 мин
2 мин
15 с
10 с
3 мин
30 с
5-6 мин
|
Проверить осанку, равнение.
О/в на бережное отношение к спорт.инвентарю
и оборудованию.
Выполнить на два счёта. Поворот через левое
плечо.
Следить за осанкой.
Следить за дыханием.
Восстановить дыхание.
Индивидуальные указания.
|
Строятся в шеренге. О/в на внешний вид.
Дистанция 2 м. Из строя не выходить.
Выполнять в 2 кол.
Учащиеся строятся в кругу.
«На 1-2 рассчитайсь!»
|
Основной этап
(24-25 мин)
|
Высокий старт:
- рассказ;
- показ;
- выполнение команды «На старт!» учащиеся
становятся перед стартовой линией: одна нога у самой линии, другая на полшага
сзади, опора на ноге, стоящей впереди, руки опущены;
- выполнение команды «Внимание!» туловище
слегка наклоняется вперёд, руки согнуты в локтях, одна рука (противоположная
впередистоящей ноге) впереди, другая сзади, ноги немного согнуты в коленях;
- по команде «Марш!» ученики начинают бег;
- выполнение команд «На старт!»,
«Внимание!», «Марш!»
Эстафеты с этапом 30 м.
Игра «Вороны и воробьи»
Развитие двигательных качеств:
Прыжки в длину с места.
|
8-10 мин
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
3-4 раза
6-8 мин
5-6 мин
3-4 мин
|
Первый шаг не должен быть большим.
Индивидуальные указания по технике.
Не допускать фальстарта, следить, чтобы
учащиеся оббегали кегли.
Пойманные учащиеся выполняют приседания на
двух ногах.
Индивидуальные указания.
Обратить внимание, что толчок выполняется
двумя ногами одновременно.
|
Уч-ся стоят в 2 шеренгах. Первая шеренга
разучивает старт, вторая наблюдает, и наоборот. Позже старт берут группами по
4-5 человек, остальные наблюдают и высказывают по вызову учителя свои
замечания.
Уч-ся стоят в двух колоннах, у направляющих
в руках эстафетные палочки.
На расстоянии 30 м стартовой линии стоят
кегли.
Уч-ся стоят спиной друг к другу в двух
шеренгах.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.