Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок физической культуры "Техника бега на короткие дистанции, прыжки в длину с места."

Урок физической культуры "Техника бега на короткие дистанции, прыжки в длину с места."


библиотека
материалов

Конспект урока

по физической культуре для 6 классов

Тема: Техника бега на короткие дистанции, прыжки в длину с места.

Задачи урока:

  1. Обучение технике бега на короткие дистанции, прыжка в длину с места

  2. Развитие прыгучести, быстроты

  3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, игровой поточный.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: Набивные мячи, волейбольный мяч, барьеры высотой 30 и 50 см.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

6 мин



1. Построение, сообщение задач

1 мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.


2.Ходьба, бег в разном темпе: медленном, среднем, быстром, максимальном;

50 м – ходьба

50 м – бег

50 м – ходьба

50 м – бег

50 м ходьба

5 мин

Обратить внимание на осанку, постановку стопы; на параметры, различающие темп бега и ходьбы ( сколько шагов в минуту, какова дистанция, преодолеваемая за одно и тоже время)

II

Основная

30 мин



  1. Общеразвивающие упражнения

  1. и.п.: основная стойка.

Счет:

1-2-поднимаясь на носки, медленно поднять руки вверх;

3-4- и.п.;

2)и.п.: основная стойка.

Счет:

1-2- наклониться вправо, прямая рука скользит вдоль туловища вниз, левую руку, скользя ею вверх, согнуть;

3-4-и.п. То же в другую сторону левой рукой;

3) и.п.: основная стойка, руки за спину.

Счет:

1-2-левую ногу на носок влево, наклониться влево правую руку вверх;

3-4 – и.п. То же в другую сторону, левую руку вверх;

4) и.п.: основная стойка, руки на поясе.

Счет:

1-2-наклон назад, прогнувшись, руки вверх;

3-4 – и.п.;


5 мин


5- 6 раз






5 – 6 раз












6 – 8 раз










6 – 8 раз


Спина прямая, ноги не сгибать


5) и.п.: стойка, ноги врозь, руки за голову.

Счет:

1- наклон вперед, счет;

2- и.п.;

3-наклон назад;

4-и.п.

6) и.п.: основная стойка, руки за спину.

Счет:

1-2-полуприсед

3-4 – и. п.

6-8 раз



6-8 раз



2.Специальные беговые упражнения:

1) бег на передней части стопы – бег через мячи;

2) семенящий бег: на месте, в движении;

3) прыжковый бег: - прыжками через мячи

5 мин



Обозначить чертой место постановки стопы

Обратить внимание на мягкую и правильную постановку стопы.

Расстояние между плечами увеличить. Обратить внимание на фазу полета, подтягивание голени маховой ноги к бедру.

Исправлять ошибки: неправильное положение туловища, неполное выпрямление толчковой ноги ( бег на согнутых ногах); недостаточное сгибание ноги после отталкивания, постановка ноги с пятки, сильный разворот стоп и движения рук в стороны



3. Высокий старт:

  1. Объяснение

  2. Показ ученикам

  3. Выполнение упражнения учениками по команде;

  4. Бег 20 м – забеги в парах на время

10 мин

Класс перестроен в две шеренги.

По команде «Марш!» ученики пробегают по 10-15 метров.


4 прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»:

1) прыжки с места через барьер высотой 30-50 см

10 мин

Во время исполнения упражнений подсказывать ученикам: в фазе полета нужно подтягивать толчковую ногу, сильно согнутую в колене, к туловищу, при приземлении мягко приседать, руки выносить вперед.


  1. прыжки с разбега через барьер;

  2. имитация положения «согнув ноги»;

4) прыжки с барьера высотой 50 см


Ученики делают присед. Обратить внимание на положение ног по отношению к туловищу.

Исправлять ошибки в фазе полета: малая группировка, сильный наклон туловища вперед.

В фазе приземления: падение назад

III

Заключительная

9 мин



1.Подвижная игра «Пионербол»

8 мин

См.приложение II


2.Построение, подведение итогов

1 мин

Домашнее задание: физоргу дается комплекс общеразвивающих упражнений для разминки на следующий урок


Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-374603

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG