Частные задачи
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Методические указания
|
Вводно – подготовительная часть – 12 мин.
|
- сообщить основные задачи урока; инструктаж по Т/Б; проверить наличие
спортивной формы.
- развивать правильную осанку при строевых упражнениях.
|
- построение в шеренгу
- рапорт дежурного
- приветствие
- строевые упражнения (элементы строевой подготовки).
|
2 мин.
|
- строевые упражнения выполняются в шеренге
- смена команд выполняется по команде учителя
|
- подготовить учащихся к основной части урока
- достигнуть среднего уровня физической нагрузки
|
- ходьба в движении
- ходьба на носках, руки на поясе
- ходьба на пятках, руки за головой
- бег обычный, с высоким подниманием бедра
- ходьба на восстановление дыхания
|
5 мин.
|
- смена команд выполняется по команде учителя
- в движении выполняется в колонне по одному, с интервалом дистанции
|
Общеразвивающие упражнения на месте – 5 мин.
|
|
1.– ноги врозь, руки на поясе, голова прямо.
1.1. – поворот головы вправо
1.3. – поворот головы влево
2. – руки согнуты к плечам
– 1 – 4 – круги согнутыми руками вперед
– 5 – 8 – круги согнутыми руками назад
3. – правая рука вверх
– 1 – 2 – два рывка назад
– 3 – 4 – то же со сменой положения рук.
4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
- 1 – поворот туловища вправо, руки вправо,
- 2 – вернутся в и. п.
- 3 – 4 – то же влево.
5. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
- 1 – наклон вправо, левая рука вверх
- 2 – и.п.
- 3 – 4 – то же влево
6. И.п. – руки к плечам.
- 1 – локтем правой руки коснуться колена поднятой вперед, согнутой в колене
левой
- 2 – и. п.
- 3 – 4 – то же левой.
7. И.п. – о.с.
- 1 – упор присев
- 2 – и.п.
8. И. п. – руки на поясе. Прыжки толчком двух ног.
9. И.п. – руки на поясе.
- 1 – 4 – прыжки на правой ноге
- 5 – 8 – то же на левой
|
6 – 8 раз
4 – 6 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
12 – 16 раз
15 – 20 раз
15 – 20 раз
|
- следить за правильной осанкой
- следить за правильной последовательностью выполнения упражнения
- следить за правильностью выполнения упражнения
- следить за правильностью выполнения упражнения
- следить за правильностью выполнения упражнения
- следить за правильной последовательностью выполнения упражнения
|
Основная часть – 30 мин.
|
- обучить учащихся технике ведения мяча
|
Ведение мяча:
1. – на месте:
- левой, правой рукой;
- перевод мяча перед собой;
- подбрасывание мяча над собой, ловля мяча в прыжке.
2. – в движении:
- в колонне по периметру площадки;
- змейкой с переводами мяча перед собой с левой на правую руку.
|
10 мин.
|
- следить за работой кистей рук, мяч вести до пояса, согнуть ноги, укрывать
мяч при ведении противоположной ногой и корпусом. Наименьший зрительный
контроль за мячом.
|
- обучить учащихся технике подбора мяча
|
Подбор мяча:
1. - удар в щит, ловля прыжком, ведение;
- удар в щит, подбор мяча, бросок в кольцо с места;
2. - ведение 2 шага, бросок – подбор, ведение, передача
|
5 мин.
5 мин.
|
- выполнять ловлю мяча в наивысшей точке, приземляться на согнутые ноги,
укрывая мяч.
- упражнение выполняется в двух колоннах. Один ученик выполняет ведение 2
шага, бросок, пробегает под кольцом на другую сторону по боковой и встает в
конце противоположной колонны. Второй ученик выполняет ускорение, подбирает
мяч после броска первого ученика, ведение, передача следующему ученику
противоположной колонны – и строится в ее конце.
|
- обучить учащихся технике игры в баскетбол.
|
Отработка командных тактических действий в условиях игрового единоборства.
|
10 мин.
|
- совершенствуются технические и тактические навыки в двусторонней игре.
Обращение внимания на технику подбора мяча.
|
Заключительная часть - 3 мин.
|
- восстановительные упражнения.
|
- бег в медленном темпе, ходьба в глубоком дыхании
|
2 мин
|
- выполняются для расслабления мышц.
|
- подведение итогов урока.
|
- построение, краткое подведение итогов урока.
|
1 мин.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.