Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыУрок физической культуры в 7 классе.

Урок физической культуры в 7 классе.

библиотека
материалов

Конспект урока №46

в 7 классе по физической культуре.


Тема урока: Круговая тренировка по станциям (8 станций). Упражнения на развитие гибкости, силы, координации, выносливости. Игры-эстафеты с элементами гимнастики.


Раздел: Гимнастика.


Тип урока: Комбинированный.


Методы проведения: Поточный, групповой, индивидуальный, игровой


Основные задачи:

Образовательные:

  1. Содействовать формированию силы ,выносливости, скорости. Расширить знания учащихся о значении акробатических упражнений для развития гибкости и координации движений.

  2. Продолжать содействовать формированию коллективизма в классе.


  1. Развивающие:



Способствовать развитию гибкости, силовых качеств и координационных способностей, применительно к акробатическим упражнениям.



Воспитательные:

Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности и настойчивости в достижении цели.



Место проведения: спортивный зал размером 24х12, МБОУ СШ №3.



Время проведения: 09.55 – 10.35



Инвентарь и оборудование:

гимнастические маты (поролоновые) – 9  штук,

гимнастическая стенка – 6 пролётов,

набивные мячи (1 кг) - 9 штук,

гимнастические скакалки- 3штуки,

поворотные стойки – 2 штуки,

гимнастические скамейки – 2штуки,

низкая перекладина – 3 штуки.




Конспект урока составила: Чернигина Дарья Олеговна


















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я




15 мин.


Организовать учащихся к началу урока

1. Построение в одну шеренгу. Обмен приветствиями.

30сек

До начала урока подготовить инвентарь, проверить готовность учащихся: наличие спортивной формы; выявление больных и освобожденных.

Настроить учащихся на активную работу и на достижение конкретных результатов.

2. Сообщение задач урока.

1мин

Лопатки сведены, акцентировать внимание на сохранение правильной осанки при всех видах передвижений, выполнение строевых упражнений, в исходных и конечных положениях, в ОРУ.  Напомнить правила техники безопасности.

Организовать учащихся для выполнения упражнений в ходьбе и беге.

(упр. 3)

3. Перестроение в 1-ну колонну, поворотом на месте, ходьба в обход по залу с размыканием на дистанцию полтора шага.

30сек

Выполнять перестроение: «Направо!», передвижение: «В обход по залу «Налево!»  по команде и под счет учителя.

Подготовить организм к нагрузке, содействовать «общему» разогреванию

(упр 3-8)

4. Бег в медленном темпе, в чередовании с ходьбой на носках и пятках, ходьба в полуприседе и полном приседе в сочетании с различным положением рук.

3 мин

по

25-30м

каждым из способов передвижений

Обратить внимание на сохранение дистанции. Следить за осанкой. Дыхание не задерживать.  По сигналу учителя выполнять смену способов передвижений.









П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я




15 мин.


Организовать учащихся к выполнению ОРУ.

5. Ходьба в заданном темпе, перестроение из одной колонны в три одновременным поворотом налево в движении.

1мин

Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. Ориентировать учеников на сохранение заданной дистанции и интервала   в два шага.

Обеспечить функциональ-ную готовность организма к действиям. Формировать правильную осанку. Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани шеи, и подвижности в шейном отделе позвоночника.

(упр 6.1; 6.2)

6.Общеразвивающие упражнения:


Упр. 1.    И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 - наклон головы вперед;

2 – выпрямиться в и.п

3 - наклон головы назад;

4 -  выпрямиться в и.п

5- наклон головы вправо;

6-  выпрямиться в и.п

7 - наклон головы влево;

8 -  выпрямиться в и.п

   5 мин



4 раза

Выполнять упражнения под счет учителя, выполнять упражнения с высокой амплитудой движений.


Выполнять упражнение в медленном темпе. (упр. 6.1; 6.2)


Упр. 2.     И.П. – стойка, ноги врозь, руки на пояс, наклон головы вперед.

1 – 4 – круг головой вправо;

5 – 8 – круг головой влево.  

4 раза


Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и подвижности в суставах

Упр. 3.     И.П. –стойка ноги врозь, руки в верх.

1 – 4 – 4 круговых движений руками вперед;

5 – 8 – 4 круговых движений руками назад.

4 раза

Руки не сгибать, при выполнении движений руками назад максимально свести лопатки.

Движения энергичные.









П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


15 мин.


Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани  в суставах рук, ног и туловища.

(упр 6.4; 6.5; 6.6; 6.7)

Упр. 4.     И.П. –стойка ноги врозь, руки за голову.

1 – 3 – 3 пружинящих наклона вправо;

4 – выпрямиться в и.п

5 – 7 – 3 пружинящих наклона влево;

8 – выпрямиться в и.п

6 раз

Наклон выполнять глубже и  точно в сторону. Выполнять упражнение энергично.


Упр. 5.   И.П. –наклон вперед, руки на пояс.

1 – 4 – круг туловищем вправо;

5 – 8 – круг туловищем влево.

6 раз

Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения. При вращении туловища максимально наклонять плечи вперед и назад.


Упр. 6.    И.П. –стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – поворот туловища вправо, руки в сторону ладонью кверху;

2 – выпрямиться в и.п;        

3 – наклон вперед – книзу до касания ладонями пола;

4 – выпрямиться в и.п.;

5-8 – то же влево.

6 раз

При наклоне вперед ноги в коленях не сгибать, ладонями касаться пола. Держать осанку.

Содействовать развитию гибкости мышц ног.

Упр. 7.       И.П.присед правой в сторону, левая прямая на пятке, руки вперед.

1 –перекатом на левую, руки вперед;

2 – перекатом на правую, руки вперед;

3 – 4- то же.


6 раз

Акцентировать внимание на сохранении правильной осанки.


Упр. 8.   И.П. – выпад вперёд правой, руки на колено;

качание на 3 счёта,

на 4- смена ног.


6 раз

Акцентировать внимание на сохранении осанки. Выпад глубже. Не касаться коленом пола.








Содействовать развитию координацион-ных способностей.


Упр. 9. И.П. – стойка ноги врозь ,руки вперёд в стороны.

1 –мах правой к левой;

2 – вернуться в и.п;

3 – мах левой к правой;

4 – вернуться в и.п.

8 раз

При выполнении упражнения колени не сгибать, спина и руки прямые.


О

С

Н


Организовать учащихся для выполнения упражнений основной части урока.

7. Перестроение из трёх шеренг в колонны по трое . По команде: «Разойтись!», учащиеся расходятся по своим станциям.

30сек

Выполнение упражнений по кругу. Предварительно приготовить инвентарь.

Выполнить 3 круга, каждая станция по 20сек.


О

В

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25 мин


Запрыгивание двумя ногами на гимнастическую стенку, держась руками за перекладину. Способствовать активному отталкиванию ног.

Упр. 1.    И.П. – стойка лицом на шаг от гимнастической стенки, хват руками на уровне плеч.

1 – толчком двух ног вис присев на вторую рейку снизу;

2 – толчком двух ног в и.п.;

3 –4- то же.


20 сек

Акцентировать внимание на соблюдении техники безопасности. Отталкиваться двумя ногами.

Содействовать укрепление мышц пресса с набивным мячом (1кг). Сгибание и разгибание туловища, зацепом ног за гимнастическую стенку.

Упр.2. И.П. –

лёжа на мате на спине, ноги согнуты, руками держа набивной мяч у груди.

  1. поднимание туловища, до касания локтями коленей;

2- опускание туловища до касания мата лопатками.

20сек

Следить за дыханием, не разводить колени в стороны.

«Лодочка», с набивным мячом (1кг). Содействовать укрепление мышц спины.


Упр.3. И.П. -

лёжа на животе, ноги вместе, на вытянутых руках держа набивной мяч.

Одновременно поднять руки и ноги, зафиксироваться в этом положении.

20сек

Взгляд вперёд-вверх. Ноги и руки не сгибать, как можно сильнее прогибаться в спине.

«Пружинка». Содействовать укреплению рук и мышц брюшного пресса.


Упр.4. И.П. – упор присев;

1- толчком ног упор лёжа на две;

2- толчком ног в и.п.


20 сек

Акцентировать внимание учащихся на полном выпрямлении ног. Отталкивание ногами с опорой на руки.

Приседание с набивным мячом (1кг). Содействовать укреплению мышц ног и спины.

Упр.5. И.П.- ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, руки вверх с мячом над головой.

1-полный присед;

2-вернуться в и.п.

20сек

Держать спину прямо, пятки не отрывать, руки прямые чётко над голой.


















О

С

Н

О

В

Н

А

Я


25 мин.


Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Содействовать укреплению мышц рук и груди.

Упр.6. И.П.- упор лёжа;

1- сгибание рук в локтевых суставах;

2- вернуться в и.п.

20сек

Спину держать ровно, взгляд перед собой.

Прыжки на двух через скакалку.

Содействует укреплению мышц ног, рук, плеч, ягодиц, пресса и развитию координационных способностей.

Упр.7 .   Прыжки через скакалку на 2ух ногах. Вращение вперёд.

20сек

Не разводить руки далеко от туловища, взгляд-перед собой.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа.

Содействует укреплению мышц рук и спины.

Упр.8. И.П. –  вис лёжа на прямых руках, упор прямых ног в пол;

1- сгибание рук в локтевых суставах, подтягивание туловища к перекладине;

2- разгибание рук в локтевых суставах;

3- вернуться в и.п.


20сек

Туловище держать прямо, колени не сгибать, руки на ширине плеч. Выполнять упражнение без рывков.

Организовать учащихся для выполнения эстафет с гимнастическими элементами.

8. Ходьба в заданном темпе, перестроение в одну шеренгу. По команде учителя рассчитаться на 1-ый, 2-ой.

30сек

Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. «На 1-ый, 2-ой рассчитайсь!» Ориентировать учеников и



















О

С

Н

О

В

Н

А

Я


25 мин.





построить перед дорожкой матов в две колонны.

Развитие координационных способностей в условиях соревновательной деятельности.

Эстафета № 1.    По сигналу учителя, 1-ый участник пробегает на коленях по матам, встаёт, оббегает стойку и бегом возвращается обратно, касаясь следующего участника по руке .


Обратить внимание учащихся на то что, передвижение по мату строго на коленях, оббежать стойку и каснуться следующего участника. Побеждает, та команда, которая первой пересекла финишную черту и допустила наименьшее количество ошибок.

Развитие координационных способностей в условиях соревновательной деятельности.

Эстафета№.2.  По сигналу учителя, 1- ый участник двигается по мату по- пластунски, встаёт, оббегает стойку и бегом возвращается обратно, касаясь следующего участника по руке .


Обратить внимание на то, что бы участники не сгибали колени и не выпрямляли руки. Оббежали стойку и коснулись следующего участника. Побеждает, та команда, которая первой пересекла финишную черту и допустила наименьшее количество ошибок.

Развитие координационных способностей в условиях соревновательной деятельности.

Эстафета№3. Первый участник делает слитно кувырок вперед, кувырок назад, встает с мата, подбегает к гимнастической скамейке, передвигается по ней лёжа на животе, перехватом рук, встаёт, оббегает стойку, и бегом возвращается обратно, касаясь следующего участника по руке.


Обратить внимание на то, что бы ученики выполняли кувырки строго из группировки. Не допускается передвижение по скамейки на коленях. Оббежать стойку, коснуться следующего участника. Побеждает, та команда, которая первой пересекла финишную черту и допустила наименьшее количество ошибок.










З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


5 мин.

Содействовать более быстрому восстановле-нию функциональ-ного состояния организма учащихся.

10. Ритмичная ходьба в обход по залу в колонну по одному. Выполнение упражнений на восстановление дыхания и на расслабление.

 

3 мин.

Перестроения выполнять по команде учителя и под счет. Ориентировать учеников на сохранение заданной дистанции в 2 шага.

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Содействовать осмыслению учащимся результативности собственной учебно-познаватель-ной деятельности.

9. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

1. оценка степени решения задач;

2. выявление мнений учащихся о результативности их в деятельности;

3. обобщение высказываний учащихся;

4. выделение лучших, выставление отметок.

2 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу, результативности собственной деятельности на уроке.







Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 14. Гимнастика

Номер материала: ДБ-951813

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Репетиторы онлайн

✅ Подготовка к ЕГЭ/ГИА
✅ По школьным предметам

✅ На балансе занятий — 1

Подробнее