Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно–методические указания
|
Подготовительная часть
|
12 мин.
|
|
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока
|
|
Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви,
выявление больных
|
2. Различные виды ходьбы:
– на носках руки в стороны;
– на пятках руки за голову;
– ходьба полуприсев руки на поясе.
|
2 мин.
|
Следить за положением осанки, голову держать прямо, не
сутулиться. Следить за дыханием. В ходьбе полуприсев спина ровная.
|
3. Бег в среднем темпе.
– приставными шагами левым боком вперед;
– приставными шагами правым боком вперед;
– бег с изменением направления движения
|
2 мин.
|
Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.
Следить за правильностью выполнения приставного шага,
нога ставится с носка, руки на поясе, следить за положением туловища во время
бега, смена направления бега по свистку или команде учителя
|
4. Построение для проведения ОРУ.
|
|
|
Исходное положение – ноги на ширине плеч;
1–2–3 – подняться на носки, руки вперед вверх;
4 – исходное положение
|
4–6 раз
|
Вдох.
Выдох
|
Исходное положение – основная стойка;
1–2 – наклон вправо мах правой рукой; 3–4 – исходное положение; 5-6 - наклон
влево мах левой рукой; 7-8 – и.п.
|
6–8 раз
|
Наклоны в стороны с махом руки.
|
Исходное положение – основная стойка, руки к плечам;
1–4 – круговые вращения руками вперед;
5–8 – то же самое назад
|
6–8 раз
|
Круг выполняется по полной амплитуде
|
Исходное положение – основная стойка, руки вытянуты
вперед, кисти сжаты в кулаках;
1–5 – круговые вращения кистями вовнутрь;
6-10 – то же самое наружу
|
3-4 раза
|
Руки прямые
|
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1 – наклон к левой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к правой;
4 – исходное положение
|
6–8 раз
|
Ноги не сгибать
|
Исходное положение – ноги на ширине плеч – руки на поясе.
Приседания
|
20 раз
|
Выполняется под счет учителя. Держать спину ровно при
выполнении упражнения.
|
Исходное положение – основная стойка, руки на поясе.
Прыжки на носках;
1–4 – на левой;
5–8 – на правой
|
4–5 раз
|
Прыжки выполнять мягко на носках
|
Основная часть
|
30 мин.
|
|
1. Обучение ловли и передачи мяча на месте
|
8 мин.
|
Построение в две шеренги. Учитель демонстрирует несколько
способов передачи мяча на месте в сочетании краткого, но доступного пояснения
|
– передача двумя руками от груди – ловля двумя руками;
|
|
При ловле руки вытянуть, ловить мяч пальцами, согнуть
руки в локтях, мяч к груди.
|
– передача мяча двумя руками с отскоком от пола – ловля
двумя руками.
|
|
Ловля после отскока: больше согнуть ноги, руки направлены
вниз – вперед, кисти рук образуют "воронку" для получения мяча
|
Передача мяча в двух шеренгах
|
|
Передача мяча производится между первой и второй шеренгой
«змейкой» от направляющего. Можно проводить передачу нескольких мячей. После
передачи всех мячей в конец двух шеренг мячи передаются в обратном
направлении. После передачи мяча учащимся необходимо быть внимательными и
быть готовыми принять и передать последующие мячи. При потере мяча учащийся
не покидает своего места в шеренге.
|
2. Обучение технике ведения мяча
|
8 мин.
|
Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол
одной или поочередно двумя руками.
|
Учитель демонстрирует правильность выполнения ведения
мяча, положение при касании мяча и управление мячом.
|
|
В сочетании с кратким, и доступным пояснением
|
– правой и левой рукой;
– с изменением направления;
– с изменением высоты отскока;
– с изменением скорости.
|
|
Существенные ошибки при выполнении ведения мяча: кисть
руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная координация работы
рук и ног, неумение управлять мячом без постоянного зрительного контроля
|
3. Развитие двигательных качеств. Эстафеты с элементами
ведения мяча. Учащиеся делятся в две, три или четыре колонны. 1. Ведение мяча
правой рукой до стойки и обратно. 2. Ведение левой рукой до стойки и обратно.
3. Ведение мяча правой и левой рукой попеременно до стойки и обратно. 4.
Ведение мяча, обводя стойки - «змейка».
|
10 мин.
|
Обратить внимание на положение кисти при ведении мяча.
|
Варианты игры:
– после обводки игроков выполнить три передачи от стенки;
после обводки игроков выполнить три передачи от стенки и бросок по кольцу
|
|
Ведение мяча можно выполнять то правой, то левой рукой,
со зрительным контролем либо без него
|
Заключительная часть
|
3 мин.
|
|
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока.
Объявить и выставить оценки за урок. Домашнее задание. Организованный уход из
спортивного зала
|
|
Отметить лучших, активных учащихся.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.