Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок физической культуры в 9 классе по легкой атлетике на тему "Эстафетный бег. Метание мяча с разбега".

Урок физической культуры в 9 классе по легкой атлетике на тему "Эстафетный бег. Метание мяча с разбега".


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


План-конспект урока по легкой атлетике, 9 класс


Тема: «Эстафетный бег, метание мяча с разбега»

Цель урока: совершенствование техники эстафетного бега, метание мяча.

Методы обучения:  дифференциация обучения, личностно-ориентированный подход, соревновательно-игровой метод, здоровье сберегающие образовательные технологии.

Задачи урока:
 1. Совершенствование техники передачи эстафеты. 
2. Закрепление техники метания мяча с разбега.
3. воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.
4. развитие скорости, прыгучести
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания (150 грамм), секундомер, рулетка.


Части урока


Содержание урока


Дозировка нагрузки


Организационно-методические указания


I

Подготовительная часть.

1.  Построение, рапорт
(сообщение задач урока)

2.  Строевые упражнения:

1. Перестроения.

2. Строевые упражнения (повороты на право, на лево, кругом).


3.   Специальные упражнения бегуна:

1. Бег с высоким подниманием бедер.

2. Горцующий бег


3. Бег с захлестом голени

4.Подскоки

5. Выталкивания на каждый беговой шаг.

 6. Ускорение 100 метров.

 4.  ОРУ на месте

 1. Круговые движения рук, на 1-2-3-4  вперед, на 1-2-3-4 назад.

2.Руки вверх в замок. Отведение рук  на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед.

3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2-3-4 влево, 1-2-3-4 вправо. 

4.Маховые движения ногами. И.П. – руки выпрямлены перед собой вперед, ноги на ширине плеч. 1 – Мах правой ногой к левой руке, 2 – и.п., 3 – мах левой ногой к правой руке, 4 – и.п.   

 5. Выпад вперед на левую ногу, согнутую в коленном суставе, руки на пояс. 1-2 пружинистые движения вниз, на 3-4 то же самое с поворотом на 180 градусов.

 6. И.П. – Сидя руки на колени. Выпрыгивания вверх с хлопком над головой.

13 мин.

1мин.

 




 



 




1 мин.


1 мин.

 1 мин

1 мин.

 1 мин

 
1 мин
  

 
1 мин.

 

1 мин.

 

 

1 мин.

 
 

1 мин.

 

 





1 мин.

 

  

 

10 раз


 

Следить за дисциплиной. Внешний вид.

 
Выполнять четко по команде.

 

 

 

 

 


 

 Руки на поясе

 

Руки согнуты в локтевых суставах.

 

 
Бег на перегонки 


 
Руки прямые, максимальная амплитуда.

 

Максимальный наклон туловища вперед.

  

Амплитуда средняя, ладони вовнутрь.

 
 

Ноги в коленном суставе не сгибать.

 





 

Спина прямая.

 

 

 




II

Основная часть.
1. Прыжки через скамейку правым, левым боком.

2.  Упражнение на растягивание. Поставить правую ногу на лавочку на пятку и выполнить наклон к носку в течении 5 секунд. То же повторить с левой ногой

 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

4. Поднимание ног из положения сидя упор сзади.

5. Прыжки через скакалку.

6. Поднимание туловища  из положения лежа, руки за головой, в положение сидя, наклон вперед. 

7.  Бег 30м. с ускорением.

 Закрепление техники метания мяча 150гр. с разбега.

1. Метания мяча без предварительного разгона: а) с места; б) с трех шагов.

2. Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки. 

 3. Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью.

5. Метание мяча на результат.

 Совершенствование передача эстафетной палочки.

Объяснение учителя сопровождающееся показом


1. Передача эстафетной палочки при передвижении шагом.

2. Передача эстафетной палочки при передвижении медленным, а затем быстром бегом.

3. Передача эстафетной палочки на дистанции 30 метров быстрым бегом с участием двух команд


4. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух команд.

29 мин
 1 мин.


1 мин.

 


 



1 мин.
 

1 мин.

 

1 мин.

1 мин.

 
 

1 мин.
 
 
 

 

2 мин.

  

2 мин.

 
 

2 мин.

 

 

3 мин.


 

 






2 мин.

 


 
3 мин.

 

 
4




4 мин.

  



Ноги в коленях не сгибать, носок тянуть на себя.

  

 



Касаться грудью земли, смотреть вперед.

Спина прямая, ноги прямые, носки натянуть.
 

Прыгать на двух ногах.

 Максимальная скорость.

 
 

С максимальной скоростью, с отдыхом.

 


 

Выполнять технику безопасности.

 
 
Обращать внимание  на скручивание туловища вправо.

 
 

 

 
 

 

 

 

 

 


 

 

 

 



Следить за положением вытянутой руки при приеме и постановка кисти. Контролировать момент набигания по команде партнера.


Следить за устойчивым положением вытянутой правой руки, левая, согнутая в локтевом суставе, перед собой.

III

Заключительная часть.

1.  Построение
 
2.  Подведение итогов, обратить внимание на ошибки

3. Домашнее задание

 3 мин


 
 


Отметить активных учащихся



Кроссовая подготовка


hello_html_m7ff22e7e.png


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 27.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров435
Номер материала ДВ-383951
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх