Урок физической культуры в 9 классе по легкой атлетике на тему "Эстафетный бег. Метание мяча с разбега".

План-конспект урока по легкой атлетике, 9 класс

Тема: «Эстафетный бег, метание мяча с разбега» Цель урока: совершенствование техники эстафетного бега, метание мяча. Методы обучения:  дифференциация обучения, личностно-ориентированный подход, соревновательно-игровой метод, здоровье сберегающие образовательные технологии. Задачи урока:  1. Совершенствование техники передачи эстафеты.  2. Закрепление техники метания мяча с разбега. 3. воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели. 4. развитие скорости, прыгучести Место проведения: школьный стадион. Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания (150 грамм), секундомер, рулетка. Части урока Содержание урока Дозировка нагрузки Организационно-методические указания I Подготовительная часть. 1.  Построение, рапорт (сообщение задач урока) 2.  Строевые упражнения: 1. Перестроения. 2. Строевые упражнения (повороты на право, на лево, кругом). 3.   Специальные упражнения бегуна: 1. Бег с высоким подниманием бедер. 2. Горцующий бег 3. Бег с захлестом голени 4.Подскоки 5. Выталкивания на каждый беговой шаг.  6. Ускорение 100 метров.  4.  ОРУ на месте  1. Круговые движения рук, на 1-2-3-4  вперед, на 1-2-3-4 назад. 2.Руки вверх в замок. Отведение рук  на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед. 3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2-3-4 влево, 1-2-3-4 вправо.  4.Маховые движения ногами. И.П. – руки выпрямлены перед собой вперед, ноги на ширине плеч. 1 – Мах правой ногой к левой руке, 2 – и.п., 3 – мах левой ногой к правой руке, 4 – и.п.     5. Выпад вперед на левую ногу, согнутую в коленном суставе, руки на пояс. 1-2 пружинистые движения вниз, на 3-4 то же самое с поворотом на 180 градусов.  6. И.П. – Сидя руки на колени. Выпрыгивания вверх с хлопком над головой. 13 мин. 1мин.       1 мин. 1 мин.  1 мин 1  мин.  1 мин   1 мин      1 мин.   1 мин.     1 мин.     1 мин.     1 мин.        10 раз   Следить за дисциплиной. Внешний вид.   Выполнять четко по команде.              Руки на поясе   Руки согнуты в локтевых суставах.     Бег на перегонки    Руки прямые, максимальная амплитуда.   Максимальный наклон туловища вперед.    Амплитуда средняя, ладони вовнутрь.     Ноги в коленном суставе не сгибать.     Спина прямая.       II Основная часть. 1. Прыжки через скамейку правым, левым боком. 2.  Упражнение на растягивание. Поставить правую ногу на лавочку на пятку и выполнить наклон к носку в течении 5 секунд. То же повторить с левой ногой  3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 4. Поднимание ног из положения сидя упор сзади. 5. Прыжки через скакалку. 6. Поднимание туловища  из положения лежа, руки за головой, в положение сидя, наклон вперед.  7.  Бег 30м. с ускорением.  Закрепление техники метания мяча 150гр. с разбега. 1. Метания мяча без предварительного разгона: а) с места; б) с трех шагов. 2. Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки.   3. Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью. 5. Метание мяча на результат.  Совершенствование передача эстафетной палочки.   Объяснение учителя сопровождающееся показом 1. Передача эстафетной палочки при передвижении шагом. 2. Передача эстафетной палочки при передвижении медленным, а затем быстром бегом. 3. Передача эстафетной палочки на дистанции 30 метров быстрым бегом с участием двух команд 4. Командный эстафетный бег на полную дистанцию с участием двух команд. 29 мин  1 мин. 1 мин.     1 мин.   1 мин.   1 мин. 1 мин.     1 мин.         2 мин.    2 мин.     2 мин.     3 мин.     2 мин.     3 мин.     4 4 мин. Ноги в коленях не сгибать, носок тянуть на себя.      Касаться грудью земли, смотреть вперед. Спина прямая, ноги прямые, носки натянуть.   Прыгать на двух ногах.  Максимальная скорость.     С максимальной скоростью, с отдыхом.     Выполнять технику безопасности.     Обращать внимание  на скручивание туловища вправо.                             Следить за положением вытянутой руки при приеме и постановка кисти. Контролировать момент набигания по команде партнера.  Следить за устойчивым положением вытянутой правой руки, левая, согнутая в локтевом суставе, перед собой. III Заключительная часть. 1.  Построение   2.  Подведение итогов, обратить внимание на ошибки 3. Домашнее задание  3 мин      Отметить активных учащихся Кроссовая подготовка