Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок физической культуры в средней школе на тему "Технология здоровьесбережения"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок физической культуры в средней школе на тему "Технология здоровьесбережения"

библиотека
материалов

Здоровьесберегающий урок.

Здоровье человека является высшей ценностью, основой жизни и благополучия человека. Формирование здорового образа жизни важно для подрастающего поколения. Сегодня здоровье детей вызывает серьезную тревогу врачей, учителей, родителей и поэтому, очень много удаляется внимания сохранению здоровья школьников. И это не случайно, т.к. на сегодняшний день прослеживается тенденция ухудшения физического состояния детей по сравнению с их сверстниками предыдущих поколений.

Поэтому перед каждым учителем физической культуры возникают вопросы:

-Как организовать деятельность школьников на уроке, чтобы дать каждому ученику оптимальную нагрузку с учётом его подготовленности, группы здоровья?

-Как развивать интерес учащихся к урокам физкультуры, потребность в здоровом образе жизни, учитывая появление более сильных интересов в жизни школьников?

-Как сделать привлекательным урок физкультуры для всех детей? Как достичь на уроке оптимального сочетания оздоровительного, тренировочного, образовательного компонентов физкультурной деятельности?

-Как сделать, чтобы предмет “Физическая культура” оказывал на школьников целостное воздействие, стимулируя их сознательное саморазвитие, самосовершенствование, самореализацию.

При решении построения урока возникают противоречия.

С одной стороны – учителю физической культуры в процессе своей деятельности необходимо учитывать многофункциональность урока, с другой – повышение требований к его валеологической направленности;с другой стороны, высокий уровень требований к физической подготовленности выпускников, с другой, – снижение интереса к урокам физической культуры.

Поэтому возникает проблема, актуальная как для педагогической науки, так и для практики: как эффективно организовать учебный процесс без ущерба здоровью школьников? Ответить на него можно при условии подхода к организации обучения с позиции трех принципов валеологии: сохранение, укрепление и формирование здоровья.

Первое условие оздоровления, это создание на уроке физической культуры гигиенического режима.

Второе – использование здоровьесберегающих технологий на уроках.

  • Здоровьесберегающие технологии - это совокупность всех используемых в образовательном процессе приемов, методов, технологий, не только оберегающих здоровье учащихся от неблагоприятного воздействия факторов образовательной среды, но и способствующих воспитанию у учащихся культуры здоровья.

  • Технология уровневой дифференциации рассчитана на работу учащихся в малых группах, где педагогу легко следить за познавательной деятельностью учащихся и реализовать здоровьесберегающие приемы и методы. У учителя появляется возможность дифференцированно помогать слабому ученику и уделять внимание сильному, более эффективно работать с трудными детьми. При таком подходе часто используется распределение на уроке учебного материала, согласно уровням обученности учащихся в виде карточек с индивидуальными заданиями.

  • Уроки с использованием технических средств обучения. Одной из ключевых проблем любого обучения является проблема удержания внимания учащихся. Технические средства обучения, благодаря смене ярких впечатлений от уведенного и услышанного позволяют удерживать это внимание в течение всего урока. Уроки с использованием ТСО подтверждают эффективность и целесообразность распространения предлагаемой образовательной технологии как здоровьесберегающей.

  • Игровые технологии – эффективное средство не только обучения, но и сохранения здоровья. Здоровьесберегающий эффект игрового обучения достигается благодаря заметному влиянию на эмоциональную сторону жизни ребенка. Формирование положительных эмоций важная сфера в здоровьесбережении учащихся

  • Личностно-ориентированные технологии в центр образовательной системы ставят личность ребёнка, обеспечение безопасных, комфортных условий её развития и реализации природных возможностей. Эта технология позволяет соблюдать принцип вариативности, главной целью которой является максимальное разнообразие форм и содержания образовательного процесса.

Здоровьесберегающий урок – это, прежде всего, урок, на котором учитель обеспечивает доброжелательную творческую атмосферу, высокую работоспособность учащихся, профилактику утомления, поддерживает внимание и интерес учащихся. Умение отбирать, рационально использовать и чередовать формы, методы, приемы и способы обучения, позволяет учащимся легче переносить учебные нагрузки, снизить риск ухудшения здоровья.

На данном уроке используются многие из прозвучавших технологий и методов:

Работа по группам – прием технологии уровневой дифференциации.

Личностно-ориентированная технология проявлена в разнообразии форм и средств.

Применение игровых технологий и использование музыкального сопровождения благотворно влияют на эмоциональный уровень урока. Придуманная мной комбинация на скакалке в непринужденной форме позволяет заставить детей сделать порядочную нагрузку на 160 ритма за один подход. Восстановительную и оздоровительную функцию несут упражнения из арсенала йоги в заключительной части урока.

















Урок в 6 классе.

Предмет: Физическая культура.

Тема: Применение метода круговой тренировки для совершенствования навыков и развития физических качеств.

Этап обучения по данной теме: Основной.

Цель: Выполнять правильно комбинацию по акробатике и на скакалке.

Задачи:

Образовательные:

  1. Совершенствовать акробатические элементы, входящие в акробатическую комбинацию.

  2. Совершенствовать прыжки через короткую скакалку и повторить комбинацию на скакалке.

  3. Развивать физические качества.

  4. Воспитывать умение работать в группе и самостоятельность.

Оздоровительные:

  1. Развивать физические качества: силу; скоростно - силовые качества, гибкость.

  2. Научить релаксационным упражнениям – элементам йоги.

Воспитательные:

  1. Воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;

  2. Воспитание умения работать в группе;

  3. Воспитание самостоятельности и ответственного отношения к своему физическому совершенствованию;

  4. Улучшение психо - эмоционального состояния учащихся.

Тип урока: Закрепляющий.

Используемые методы:

  1. Метод упражнения.

  2. Метод показа.

  3. Метод работы в группах.

  4. Метод круговой тренировки.

  5. Фронтальный метод.

Оборудование:

  • секундомер,

  • карточки с заданием,

  • маты,

  • скакалки,

  • магнитофон.

Прогнозируемый результат:

  1. Освоение способов управления собственным физическим состоянием в ходе решения учебных задач.

  2. Учащиеся откорректируют технику упражнений по теме «Гимнастика».

  3. Тренировка физических качеств и увеличение двигательного опыта детей.

  4. Научатся оздоровительной технике расслабления и сохранности хорошего физического состояния.

  5. Повышение коммуникаций и взаимодействия с другими учащимися и в коллективе.

Список литературы:

  1. Настольная книга учителя физкультуры”.- Ред. Л.Б. Кофман. // Москва. “Физкультура и спорт” 1998 год.

  2. В.И.Ковалько «Поурочные разработки по физической культуре»5-9классы.

  3. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» № 5, 7, 8 2009 год.



Конспект урока:

1.

Подготовительная часть

7 мин.

    1. ин.




1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение цели урока.



2. Строевые упражнения (повороты: «Напра-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!»

3. Ходьба и ходьба по заданию

1) на носках, руки вверх;

2) на пятках, руки за голову;

3) на внешней стороне стопы, руки на пояс;

4) перекатами с пятки на носок.

4. Бег и бег по заданию:

1)бег подскоками;

2)бег с задеванием средней линии и подскоками к кольцу.

3)бег с захлестыванием голени.

4)бег с высоким подниманием бедра

5)бег на 2 шага правым боком на 2 – левым под счет.

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

Подаю команды: «Через середину в колонну по четыре шагом марш!» «Направляющие на месте, стой, раз – два!»

6. Упражнения в строю:

1. Наклоны головы влево-вправо

Круговые движения головой



2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны ,круговые движения в лучезапястном суставе.

Разминаем локти ; плечи.



3. И. п. – ст. ноги врозь, руки в стороны «мельница»



4. И.п. – ст. ноги врозь, наклоны к ногам, к левой, в середину, к правой.

5. И.п. – ноги вместе на 3 счета наклоняемся к ногам на 4 выпрямиться.

6.И.п -о.с на 1-упор присев ,на 2 упор лежа,3-6 отжимания, 7 упор присев, на 8 И.п.

1 мин








1 мин


2мин








3 мин













Теоретическая беседа о значении гимнастики и самоконтроле.



























Добиваюсь чёткости в выполнении поворотов и команд.



Упражнения для формирования правильной осанки и укрепления голеностопного сустава.

Темп средний дыхание не задерживать.

Дистанция и интервал метр.

Добиваюсь синхронности выполнения.

Ноги в коленях не сгибать.



Голову держать прямо, наклон делать глубже.

Приседать на всей ступне

Темп быстрый в упоре лёжа слегка прогнуться.

Построение в одну шеренгу.

Подаются команды:

«Класс, равняйсь, смирно!»

«По порядку расчитайсь!»

Выполняют строевые упражнения.









Выполняют задания в ходьбе.

















Выполняют задания в беге.











Слушают заданный ритм





Перестраиваются в 4 колонны в движении.



















Делают обще- развивающие упражнения.

2. Основная часть

25 мин




1. Делю класс на 4 отделения, назначаю старших, объясняю порядок смены снарядов и выполнение команд (пользование карточками).

Подаю команду: «Приступить к выполнению упражнений, пользуясь наглядными карточками» (Учащиеся выполняют упражнения, а я обхожу и корректирую).

По истечении времени 5 мин. На каждом снаряде подаю команду: «Отделение стройся!» По этой команде последний заканчивает упражнение, и отделение строится лицом к залу. «На пра-во!»,К следующему месту занятий шагом-марш!»

1 Отделение: Упражнение «Планка»

2 Отделение: Акробатическая комбинация.

3 Отделение: Упражнения для развития силы пресса.

4 Отделение: Комбинация прыжков через короткую скакалку под музыку.

Уборка мест занятий

21 мин









5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

1мин

Учащиеся кладут маты на места; берут скакалки.




Организованно двигаются к месту занятий указанными группами.



Упражняются в заданиях, указанных в карточках.

Старшие в группах поправляют товарищей

Для определения длины скакалки, ученик берёт её за ручки и, расставив ноги на ширину плеч, становится на её середину. Локти прижимает к бокам и сгибает руки под прямым углом. В этом положении скакалка должна быть натянута.

Прыжки со скакалкой вырабатывают выносливость, развивают координацию движений, прыгучесть, укрепляют суставы, связки и мышцы ног и рук.



Убирают места занятий.

3.Заключительная часть

8 мин




2. Игра в «Прищепки»

2. Упражнения из комплекса йоги.

Опуститься на колени и сесть на пятки.

Сделав глубокий вдох, наклониться вперёд и прижаться животом к бёдрам.

Опустить лоб на мат и вытянуть руки вдоль туловища. Ладони наверх





Лечь на спину, вытянуть руки вдоль корпуса и закрыть глаза.

Максимально напрячь все мышцы тела и продержаться так несколько секунд.

Полностью расслабиться, пройтись мысленно по всему телу от головы до пальцев ног и сосредоточиться только на своем дыхании..

3. Подведение итогов урока.

4. Задание на дом.

5. Организованный выход из зала.


3 мин

3 мин










1 мин





Упражнения из комплекса йоги на расслабление.

Корректирую правильность выполнения.




Поза ребенка (Баласана)

hello_html_55a11d5c.jpg

.

Данное упражнение направлено на глубокое расслабление мышц спины, подходит для снятия стресса и для уменьшения мышечного напряжения после выполнения сложного упражнения.

Мертвая поза (Шавасана) hello_html_m34c77990.jpg


Обсуждение урока

Получают домашнее задание.


Выходят из зала.hello_html_3ff4e653.jpg

hello_html_13cc6d39.jpg

Комбинация прыжков через скакалку

16 Прыжков на правой ноге

16 Прыжков на левой ноге

32 прыжка на двух

На 32 счета 16 прыжков на двух с предскоком

8 «Качалочка» на правой

8 «Качалочка» на левой

7 прыжков на двух и 8ой – руки скрестно – повторить 4 раза.























6 класс

Акробатика Мальчики:

О.с. Из кувырка вперед – стойка на лопатках; Перекат в упор присев

Кувырок вперед прыжком Прыжок вверх на 180 гр и Кувырок вперед

Кувырок назад Кувырок назад на одно колено, руки в стороны. Упор присев прыжком.

Стойка на голове и руках толчком одной.

Переворот боком- шаг на пра- на лево. И п.

Либо «Мост» и выход в упор присев







6 класс

Акробатика Девочки:

И.п. Равновесие на одной. Кувырок вперед

Перекат в стойку на лопатках. Кувырок назад в полушпагат

Упор присев. Кувырок вперед Из кувырка вперед - стойка на лопатках

Складка . Лечь руки вверх. Мост

Переворот в сторону в упор присев На право. Переворот боком- шаг на пра- на лево. И п.

Упражнение «Планка»



hello_html_m4555c94d.jpg

При выполнении упражнения «Планка» укрепляются дельтовидные мышцы, поясничные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Но особенно хороша планка для пресса, так как сразу задействует прямые, косые и боковые мышцы. Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении, за достаточно короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот более плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра стройными. Кроме того стойка в планке станет прекрасной профилактикой остеопороза и проблем с позвоночником.

Автор
Дата добавления 16.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров111
Номер материала ДБ-035203
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх