|
1.
|
Подготовительная часть урока:
1) Построение, сообщение задачи урока,
сдача рапорта;
2) Ходьба:
- на носках,
- на пятках,
- высоко поднимая колени,
- с различным положением рук (на пояс,
вверх, за голову)
3) Бег:
- лёгкий бег,
- бег с изменением направления (змейка по
диагонали),
- беговые упражнения по диагонали
4) Перестроение из одной колонны в две
5) ОРУ без предметов
1.и.п. – основная стойка, наклоны головы
вперед-назад.
2. и.п. – основная стойка, руки к плечам, круговые
движения руками.
3. и.п. – основная стойка повороты туловища
в стороны.
4. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны
туловища вперед-назад, влево, вправо.
5. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед
грудью, махи прямыми ногами.
6. и.п. – основная стойка, прыжки на двух
ногах с поворотом на 360 градусов.
|
13 мин
1 мин
2 мин
1 мин
1 мин
1 мин
6 мин
|
Спина прямая, руки прижаты к туловищу
Спина прямая, тянемся верх
Самостоятельно востанавлеваем дыхание
Выполняем упражнение с наибольшей
амплитудой.
Выше мах, нога прямая, касаемся ладони.
Выпрыгивать как можно выше, при приземлении
не терять равновесие.
Мягкое приземление на переднюю часть стопы
|
|
2
|
Основная часть:
Инструктаж по технике безопасности при
выполнении прыжка с места
1)Совершенствование
техники прыжка в длину с места
1)объяснение;
2)демонстрация;
3)выполнение прыжка по команде
учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя
ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи
вперед, взмах руками вперед;
3)самостоятельное выполнение прыжков.
2)Обучение технике метания малого мяча
Расположение в парах поперёк зала (на двоих -теннисный
мяч)
1)объяснение;
2) демонстрация;
3)подготовительные упражнения:
И/п
- ноги на одной линии, параллельны друг другу; - выпуск мяча в пол.
И/п
- стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.
–выпуск мяча в пол
с перекатом на толчковую ногу.
И/п. - стоя на маховой ноге, толчковая
немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с
перекатом толчковой ноги с пятки на носок.
- имитация метания на
месте и в движении.
И.п.- стоя левым
(правым) боком по направлению метания, выпад вправо (влево), левая (правая)
рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке, кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес
тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги
развёрнута носком наружу на 30-45 градусов, поворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в
пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой)
руки выполнить метание мяча.
То же другой рукой.
3) Эстафеты
(команды по 5-6 человек):
1)ускорение,
обегание стойки, ускорение;
2)бег с мячом в
руках;
3)бег с мячом,
положить на пол в обруч, бежать обратно:
4) бег с мячом,
положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.
4)
Подвижная игра «Два огня»
|
24мин
6 раз
6-8раз
6-8раз
6-8
раз
4-6
раз
8 раз
8 раз
8 раз
2 раза
2 раза
2 раза
2 раза
4 мин
|
Захват снаряда должен быть удобным, плотным.
Резкий
выпуск мяча в пол.
Помочь
ногами и корпусом туловища.
Больше
отклониться.
Выпуск мяча в пол.
Обратить внимание на траекторию полёта.
Обратить внимание
учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки с акцентом на
хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не
отводя его в
сторону.
Акцентировать
внимание на начало броска.
Начинать по свистку
Выбегать после передачи эстафеты
Соблюдать правила игры
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.