Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок физкультуры на тему:«Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Урок физкультуры на тему:«Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

библиотека
материалов




Урок по физической культуре на тему:


«Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»


9 класс



Задачи:

  1. Обучение детей технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

  2. Совершенствование двигательных умений и навыков.

  3. Развитие ловкости, гибкости, координации движений в пространстве.

  4. Воспитание чувства товарищества, сплочённости.

Метод проведения: фронтальный, групповой, соревновательный

Инвентарь: 4 мата, 1 стойки, 1 планка, 2 больших мяча.

Место проведения: спортзал

Учитель: Махмутова Лилия Наильевна.

















Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (Общие методические указания)

1.



















































































2.






























































3.

Подгот. часть

8-10 мин

















































































Основн.

часть

30 мин




























































Заключ.

часть

5 мин


Построение по росту.

Приветствие.

Сообщение задач урока









ОРУ в движении. Ходьба.

  1. на носках;

  2. на пятках;

  3. с высоким подниманием бедра;

  4. поочерёдный выпад правой ногой, затем левой;

ОРУ в движении. Бег.

  1. обычный бег;

  2. семенящий бег;

  3. бег скачками;

  4. с высоким подниманием бедра;

  5. бег с захлёстыванием голени;

  6. ходьба

ОРУ на месте.

Упр.1

и.п. руки на поясе, голова повёрнута вправо.

1 – полукруг влево;

2 – и.п.

3,4 – то же самое.

Упр.2

и.п. руки к плечам

1 – наклон вправо с поворотом

2 – и.п.

3 – наклон влево с поворотом

4 – и.п.

Упр3

и.п. – руки за головой.

1 – подъём правого бедра к правому локтю

2 – и.п.

3 - подъём левого бедра к левому локтю

Упр.4

и.п. – руки впереди

1 – мах правой ноги к левой руке

2 – и.п.

3 - мах левой ноги к правой руке

4 – и.п.

Упр.5

и.п. – упор присев

1 – правая нога назад;

2 – и.п.

3 – левая нога назад

4 – и.п.

Упр.6

и.п. левым боком к стене

1 – махи правой ногой

2 - и.п. правым боком к стене

3 – махи левой ногой

Упр.7

Сочетание маха с отталкиванием.

1 – мах правой ногой в сочетании с отталкиванием

2 – мах левой ногой в сочетании с отталкиванием

Упр.8

Упражнение на восстановление дыхания







1) Доставание высоко подвешенных предметов маховой ногой в прыжке.

а) Мах правой ногой, мах левой ногой;

б) Доставание маховой ногой в прыжке на месте;

в) Доставание маховой ногой в прыжке с разбега;

Объяснение новой темы.

Показ.

Выполнение учащимися.

Подъём планки на 5 см

Выполнение учащимися.




















Подвижная игра:

«Верёвочка под ногами»




























Упражнение на восстановление дыхания.

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.






30 сек

30 сек

30 сек.










0,5 круга

0,5 круга

1 круг

0.5 круга


2 круга

2 круга

1 круг

1 круг

1 круг





6 раз






6 раз






6 раз







7 раз







6 раз








10 раз


10 раз




10 раз


10 раз










2 раза



2 раза


2 раза


2 раза





Класс, равняйсь, смирно!

Здравствуйте!

Сегодня мы с вами будем учиться выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», поиграем в небольшую интересную игру «Верёвочка под ногами»

Направо!


Руки за спиной в замок

Руки за головой.

Руки к плечам, локти впереди.

Руки на поясе, шире дистанция.








Руки за спиной











Спина прямая






Спина прямая





















Спина прямая

Ноги прямые




Спина прямая









Правая колонна налево!

Левая колонна направо!

К замыкающему сомкнись! К направляющему сомкнись!










Существует 4 фазы прыжка:

  1. Разбег;

  2. Отталкивание;

  3. Прыжок;

  4. Приземление.

Стартовая линия на боковом расстоянии 35-40°от планки. Расстояние разбега 5 – 7 шагов

выполняется с высоким выносом бедра. Четвёртый шаг самый длинный: во время него нога невысоко над землёй выносится ступней вперёд. Пятый – седьмой толчковый шаг Во время взлёта при прыжках в высоту необходимо следить, чтобы толчковая нога свисала вниз до тех пор, пока маховая нога не начнёт опускаться за планкой.

Играющие становятся в 2 колонны. Расстояние между колоннами 2 м. Головные игроки получают по короткой скакалке. По сигналу первые двое в каждой колонне проводят скакалку под ногами всей колонны (верёвка почти касается земли). Стоящие в колонне прыгают через верёвочку. Когда все игроки прыгнут через скакалку, первый игрок остаётся сзади колонны, а второй бежит вместе с третьим игроком опять проводят скакалку под ногами стоящих в колонне и т.д. Игра ведётся до тех пор, пока все игроки не пробегут с верёвочкой. Побеждает колонна, которая быстрее всего закончит и меньшее число раз задевали верёвочку.

Ходьба по кругу.



Выход из зала.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-402706

Похожие материалы