339742
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 6.900 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.500 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 50%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыУрок "Формирование двигательных качеств учащихся методом круговой тренировки.(9 класс)

Урок "Формирование двигательных качеств учащихся методом круговой тренировки.(9 класс)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План - конспект урока физкультуры

для учащихся 9 «а» класса.


Тема: Способствовать формированию двигательных качеств учащихся методом круговой тренировки.

Класс: 9 «А», МБОУ СШ № 9 г. Димитровграда, Ульяновской области.

Ф.И.О. учителя Макарова Тамара Михайловна

Дата проведения: 16.03.2016г.

Цели и задачи урока:

I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

  1. Совершенствование гибкости, координации, силы.

  2. Развивать двигательные качества.

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

  1. Формировать правильную осанку;

  2. Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

  3. Развивать прыгучесть, быстроту реакции и координацию движений;

  4. Совершенствовать двигательные навыки.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

  1. Воспитание сплочённого коллектива, уверенности в своих силах и способностях.

  2. Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

  3. Воспитывать волевые качества.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: коврики, скамейка, маты, скакалки,перекладина.

I. Подготовительная часть


1. Построение, сообщение задач урока. Раздать ученикам смайлики,они выбирают тот, который соответствует их настроению на начало урока.


2. Разминка.

Ходьба:
- на носках, на каждый шаг вращение руками вперёд,
- на пятках, вращение руками назад,

- на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладонями от себя и обратно,
- на внутренней стороне стопы, руки вверх, вращение кистями,

- руки за голову, выпады вперёд в движении,

- шаг с наклоном вниз,

- шаг в полуприседе,

- прыжки сидя – левым, правым боком.


Бег:

- бег по кругу,

- приставными шагами правым и левым боком, чередуя направление,

- с высоким подниманием бедра,

- захлёстыванием голени назад,

- спиной вперёд,

- семенящий шаг,

- прыжок в беге


Упражнение на восстановление дыхания.
Комплекс упражнений выполняет ученица.



II. Основная часть:

Круговая тренировка (по 1 минуте на станцию, 2 подхода)

1 станция – акробатика( равновесие, кувырок вперед, перекат назад в стойку, перекат и.п.)

2 станция – запрыгивание на скамейку и спрыгивание с неё с разворотом на 180

3 станция – пресс, поднимание ног, положение «планка»

4 станция – прыжки ч/ скакалку

5 станция – подтягивание.


Тест- вопросы о ЗОЖ.(приложение)


III. Заключительная часть.


Ученики берут коврики садятся в удобное положение, отдыхают.


Ученики выбирают смайлики, определяем настроение на конец урока.

Подведение итогов. Домашнее задание.

12 мин


2 мин






10 мин




































25 мин

18 минут









по 15р


120р

М-3*4; д-2*10


7 минут




3 минут



Проверить соответствие формы, напомнить учащимся технику безопасности на уроках гимнастики. Измерить пульс за 10 сек – умножить на 6.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.












Соблюдать дистанцию. Сигнал к смене бега по сигналу учителя.








Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха. Измерить пульс.


Предварительно разделить класс на четвёрки, следить за правильным выполнением упражнений, обращать внимание учащихся на ошибки.











Две команды.






Дыхательные упражнения.



Подготовила ученица, освобождённая от уроков физической культуры.







Приложение.


1. Как расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»?

А) Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем человека.

Б) Здоровый образ жизни.

В) Название какой-то болезни.


2. Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со здоровым образом жизни?

А) Курение и алкоголь.

Б) Алкоголь, курение, наркотики, переедание.

В) Наркотики.


3. С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?

А) Со школьного возраста.

Б) Это надо прививать еще маленьким детям.

В) Пожилым людям это особенно необходимо.


4. Что включает в себя понятие «здоровое питание»?

А) Без чипсов и визитов в «Макдональдс».

Б) Сбалансированное, из натуральных продуктов, с учетом индивидуальности организма.

В) Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.

5. Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый образ жизни?

А) Частично влияет, например, выхлопные газы от машин.

Б) Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду, которую пьем и т.д.

В) При современном уровне развития защитных средств – не влияет.


6. Какое значение для здорового образа жизни играет физическая активность?

А) Как минимум, зарядка по утрам для этого нужна.

Б) Это одна из его составляющих, ведь движение – это жизнь.

В) Никакого. Гораздо важнее до старости сохранять умственную активность.


7. Необходимо ли для здорового образа жизни соблюдение режима труда и отдыха?

А) В зависимости от того, кто вы по профессии.

Б) Безусловно, нельзя допускать хронического переутомления.

В) Необязательно, если уметь отдыхать «на полную катушку».


8. Какие факторы риска воздействуют на здоровье человека?
  а. гомеопатические;
  б. физические;
  в. химические и биологические;
  г. социальные и психические.


9. Как называется наиболее распространённая форма эрозии зубов: 
  а. аденома;                            в. герпес;
  б. псориаз;                            г. кариес; д. коррозия;  
 

10.
 Какую пищу необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы:
  а. продукты содержащие животные и растительные жиры;
  б. мясные продукты;
  в. рыбу и морепродукты;
  г. яблоки, морковь, орехи, семечки подсолнуха, оливки, сыр.





Общая информация

Номер материала: ДБ-224424

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс «Администратор гостиницы»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Психодинамический подход в консультировании»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.