Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок "Формирование двигательных качеств учащихся методом круговой тренировки.(9 класс)

Урок "Формирование двигательных качеств учащихся методом круговой тренировки.(9 класс)

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План - конспект урока физкультуры

для учащихся 9 «а» класса.


Тема: Способствовать формированию двигательных качеств учащихся методом круговой тренировки.

Класс: 9 «А», МБОУ СШ № 9 г. Димитровграда, Ульяновской области.

Ф.И.О. учителя Макарова Тамара Михайловна

Дата проведения: 16.03.2016г.

Цели и задачи урока:

I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

  1. Совершенствование гибкости, координации, силы.

  2. Развивать двигательные качества.

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

  1. Формировать правильную осанку;

  2. Развивать силу мышц рук и брюшного пресса;

  3. Развивать прыгучесть, быстроту реакции и координацию движений;

  4. Совершенствовать двигательные навыки.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

  1. Воспитание сплочённого коллектива, уверенности в своих силах и способностях.

  2. Воспитывать чувство ответственности за порученное задание.

  3. Воспитывать волевые качества.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: коврики, скамейка, маты, скакалки,перекладина.

I. Подготовительная часть


1. Построение, сообщение задач урока. Раздать ученикам смайлики,они выбирают тот, который соответствует их настроению на начало урока.


2. Разминка.

Ходьба:
- на носках, на каждый шаг вращение руками вперёд,
- на пятках, вращение руками назад,

- на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладонями от себя и обратно,
- на внутренней стороне стопы, руки вверх, вращение кистями,

- руки за голову, выпады вперёд в движении,

- шаг с наклоном вниз,

- шаг в полуприседе,

- прыжки сидя – левым, правым боком.


Бег:

- бег по кругу,

- приставными шагами правым и левым боком, чередуя направление,

- с высоким подниманием бедра,

- захлёстыванием голени назад,

- спиной вперёд,

- семенящий шаг,

- прыжок в беге


Упражнение на восстановление дыхания.
Комплекс упражнений выполняет ученица.



II. Основная часть:

Круговая тренировка (по 1 минуте на станцию, 2 подхода)

1 станция – акробатика( равновесие, кувырок вперед, перекат назад в стойку, перекат и.п.)

2 станция – запрыгивание на скамейку и спрыгивание с неё с разворотом на 180

3 станция – пресс, поднимание ног, положение «планка»

4 станция – прыжки ч/ скакалку

5 станция – подтягивание.


Тест- вопросы о ЗОЖ.(приложение)


III. Заключительная часть.


Ученики берут коврики садятся в удобное положение, отдыхают.


Ученики выбирают смайлики, определяем настроение на конец урока.

Подведение итогов. Домашнее задание.

12 мин


2 мин






10 мин




































25 мин

18 минут









по 15р


120р

М-3*4; д-2*10


7 минут




3 минут



Проверить соответствие формы, напомнить учащимся технику безопасности на уроках гимнастики. Измерить пульс за 10 сек – умножить на 6.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения.
Следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.












Соблюдать дистанцию. Сигнал к смене бега по сигналу учителя.








Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха. Измерить пульс.


Предварительно разделить класс на четвёрки, следить за правильным выполнением упражнений, обращать внимание учащихся на ошибки.











Две команды.






Дыхательные упражнения.



Подготовила ученица, освобождённая от уроков физической культуры.







Приложение.


1. Как расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»?

А) Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем человека.

Б) Здоровый образ жизни.

В) Название какой-то болезни.


2. Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со здоровым образом жизни?

А) Курение и алкоголь.

Б) Алкоголь, курение, наркотики, переедание.

В) Наркотики.


3. С какого возраста важно соблюдать личную гигиену?

А) Со школьного возраста.

Б) Это надо прививать еще маленьким детям.

В) Пожилым людям это особенно необходимо.


4. Что включает в себя понятие «здоровое питание»?

А) Без чипсов и визитов в «Макдональдс».

Б) Сбалансированное, из натуральных продуктов, с учетом индивидуальности организма.

В) Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.

5. Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый образ жизни?

А) Частично влияет, например, выхлопные газы от машин.

Б) Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду, которую пьем и т.д.

В) При современном уровне развития защитных средств – не влияет.


6. Какое значение для здорового образа жизни играет физическая активность?

А) Как минимум, зарядка по утрам для этого нужна.

Б) Это одна из его составляющих, ведь движение – это жизнь.

В) Никакого. Гораздо важнее до старости сохранять умственную активность.


7. Необходимо ли для здорового образа жизни соблюдение режима труда и отдыха?

А) В зависимости от того, кто вы по профессии.

Б) Безусловно, нельзя допускать хронического переутомления.

В) Необязательно, если уметь отдыхать «на полную катушку».


8. Какие факторы риска воздействуют на здоровье человека?
  а. гомеопатические;
  б. физические;
  в. химические и биологические;
  г. социальные и психические.


9. Как называется наиболее распространённая форма эрозии зубов: 
  а. аденома;                            в. герпес;
  б. псориаз;                            г. кариес; д. коррозия;  
 

10.
 Какую пищу необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы:
  а. продукты содержащие животные и растительные жиры;
  б. мясные продукты;
  в. рыбу и морепродукты;
  г. яблоки, морковь, орехи, семечки подсолнуха, оливки, сыр.





Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 29.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров17
Номер материала ДБ-224424
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх