План –
конспект урока физической культуры
для
учащихся 7 классов по легкой атлетике.
Учитель: Икоев
Н.Г.
Тип урока: урок с
воспитательной направленностью.
Тема: «Формирование
физической культуры личности посредством овладения основами легкой атлетики».
Цель: развитие
двигательных способностей: скоростно-силовых, выносливости и ловкости.
Проблемы: легкая
атлетика монотонный неэмоциональный вид спорта.
Сегодня нам
предстоит развивать двигательные способности с помощью
легкоатлетических
упражнений соревновательного характера.
Задачи: 1. Воспитывать чувство ответственности;
формировать умение адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитывать потребность и умения сознательно применять легкоатлетические
упражнения
в целях тренировки укрепления здоровья.
2.
Совершенствовать технические действия легкоатлетических упражнений.
3.
Повышать уровень развития двигательных способностей.
Дата проведения: 30 сентября 20011 г.
Место
проведения: спортивный зал МКОУ СОШ №7 г.Беслана
Инвентарь:
Эстафетные палочки.
Мячи волейбольные.
Скакалки гимнастические.
Скамейки гимнастические.
Секундомер.
Части урока.
|
Содержание материала.
|
Дозировка.
|
Методические указания.
|
Вводно-подготовительная
часть - 10 минут
|
1. Построение,
рапорт, сообщение задач урока.
|
1- 2
мин.
|
Напомнить про технику безопасности.
|
2. Теоретический
опрос учащихся по теме урока, значение утренней гимнастики для человека.
|
2- 4
мин.
|
|
3. Строевые упр.
на месте.
|
30
сек.
|
Следить за правильностью выполнения упр.
|
4. Ходьба на
носках,
5. Ходьба на
пятках
6. Ходьба на
внешней стороне стоп.
7. Бег в
медленном темпе, змейка, восьмёрка по кругу.
|
3
мин.
|
Следить за постановкой стопы.
|
8. О.Р.У. или
комплекс утренней зарядки
|
|
Построение в двухшереножный строй проводит
ученик.
|
1.И.п. О.С.
1.
руки в стороны
2.
руки вверх
3.
руки в стороны
4.
И.П.
|
30
сек.
|
|
Вводно-подготовительная
часть
|
2. И.п. О.С.
1.руки вверх, правая нога на носок
2. И.П.
3. руки вверх, левая нога на носок.
4.
И.П.
|
30
сек.
|
Следить
за техникой выполнения упражнений.
|
3. И.п. О.С.
Руки к плечам на 1-2-3-4 движения рук вперёд;
На 5-6-7-8 движения рук назад.
|
30
сек.
|
4. И.п. О.С.,
руки на пояс
1-2-3- наклон вперёд
4 – руки на пояс и прогнуться
|
30
сек.
|
Коснуться
руками пола, ноги не сгибать.
|
5. И.п. О.С.
1-упор присев
2- упор лёжа
3-упор присев
4. И.П.
|
30
сек.
|
Упражнения
выполняются под счёт
|
6.И.п. О.С.,
руки на пояс
Прыжки в стойку, ноги врозь - вместе.
|
40
сек.
|
|
Основная
часть – 25 минут
|
1. Специальные
беговые прыжковые упражнения
|
5-7
мин.
|
Следить
за техникой выполнения упражнения
|
2. Челночный
бег 3·10
|
2
раза*
|
Следить
за техникой выполнения высокого старта
|
3. Прыжки со
скакалкой
|
2
раза по 50 минут*
|
Упражнение
выполняется на стопе.
|
4. Низкий старт,
стартовый разгон
|
2
раза (М), (Д) 4*
|
Техника
выполнения
|
5. Прыжковая
эстафета
|
3*
|
Участвует
2 команды
|
6. Беговая
эстафета
|
3*
|
Участвует
2 команды с передачей эстафетной палочки
|
7. Заминка
|
1*
|
|
Закл. часть
5 мин.
|
1.Построение
2. Подведение
итогов, оценки за урок.
3. Задание на
дом
|
3*
|
Указать
на ошибки при выполнении упражнений.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.