План-конспект урока
физической культуры в 7 классе
Дата проведения :
08.10.2013 г.
Тема: «Обучение
акробатическим упражнениям».
Цель: «Развитие
двигательных качеств: координации, гибкости, силы, скоростно-силовых».
Задачи: 1. Образовательная
а) обучить акробатическим упражнениям
б) совершенствовать упражнения на гимнастических
снарядах
2. Развивающая
а) развитие двигательных качеств – координации,
гибкости, силы, скоростно-силовых
3. Воспитательная
а) воспитание морально-волевых качеств
Место проведения: спортзал
Оборудование и инвентарь:
гимнастические маты, гимнастический козёл, мостик, низкая перекладина.
|
Части
урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Методические указания
|
|
I
|
Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения с заданием.
1-2 поворот направо
3-4 поворот налево
5-6 поворот кругом
3. Комплекс упражнений без
Предметов в колоннах
|
3
2
10
|
Руки прижаты к туловищу, голову держать прямо.
10-12 упражнений
|
|
II.
|
Научить кувырку вперед в стойку на лопатках (мальчики)
Кувырок назад в полушпагат (девочки)
а) кувырок вперед, назад, стойка на лопатках (повторить)
б) показать элемент в целом; кувырок вперед в стойку на лопатках
(мальчики); кувырок назад в полушпагат (девочки)
в) выполнить каждому с поддержкой – 23 р.
г) показать лучшее выполнение учащегося
Повторить по 5-6 раз
Разделить класс на два отделения (мальчики – девочки)
1 отделение – совершенствовать технику опорного прыжка; мальчики
– прыжок, согнув ноги (высота 110-115; козел в ширину);
2 отделение – низкая перекладина; девочки – махом одной ногой и
толчком другой, подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.
Отделениям поменяться местами:
мальчики – подъем переворотом в упор – толчком двумя на
перекладине;
девочки – опорный прыжок через козла, ноги врозь. Высота – 105,
козел в ширину.
|
15
2
2
2
|
Выполнить по технике, не забывать про группировку
Туловище прямое – носки тянуть.
Руки в стороны
Отметить
Напомнить страховку
Сильный мах ноги
Обязательная страховка
|
|
III
|
Убрать снаряды, маты.
Построение.
Подведение итогов урока.
Д/з. Развитие силовых качеств.
Мальчики – подтягивание 8-10 раз;
отжимание из упора лежа (3*15)
Девочки – поднимание туловища (3*10);
отжимание (3*10).
|
3
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.