(13-15мин)
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
У
Р
О
К
А
|
Создать
целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке
деятельности. Содействовать профилактике травматизма
|
Ходьба
по залу:
- на
носках, руки вверх;
-
перекаты с пятки на носок;
- ходьба
на внешней стороне стопы;
Бег по
залу:
- бег в
медленном темпе;
- бег
приставным шагом правым боком;
- бег
приставным шагом левым боком;
- бег с
высоким подниманием бедра;
- бег с
захлестыванием голени;
- бег с
выносом прямых ног;
- бег в
медленном темпе.
|
7 мин.
|
Во время
бега следить за правильностью постановки ноги.
Во время
бега приставным шагом ноги в коленном суставе слегка согнуты, руки в стороны.
Взгляд направлен вперед.
Следить
за высотой подъема бедра.
Корпус
слегка наклонен вперед, нога ставится на носок.
Ноги в
коленях не сгибать. Спина прямая. Нога ставится на носок
|
Содействовать
общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу
Содействовать
увеличению подвижности в голеностопных суставах ног
и
плечевых суставах рук
|
И.п.-
о.с.
1- левую
ногу на носок, руки на пояс;
2-
наклон влево, руку вверх;
3.4-
вернуться в и.п.
И.п.-
о.с.
1.шаг
левой, руки в стороны;
2-
наклон к левой ноге правой рукой;
3.4-
вернуться в и.п.
И.п.-
о.с.
1-
присесть, руки вперед;
2- и.п.
3- присесть,
руки вперед;
4- и.п.
И.п.-
о.с.
1- шаг
левой ногой в сторону, руки вперед;
2- мах
левой ногой к правой руке;
3.4-
и.п.
И.п.-
упор присев;
1-
прыжком в упор лежа;
2- и.п.
3-
прыжком в упор лежа;
4- и.п.
И.п.-
о.с., руки на поясе;
1.2.3.4-
прыжки на двух ногах;
Поворот
на 180 градусов
|
2 мин.
|
Следить
за четкостью выполнения команд, за соблюдение интервала.
Следить
за амплитудой движений.
Следить
за амплитудой движений.
Следить
за амплитудой движений.
Спина прямая,
наклон четко в сторону.
Ноги не
сгибать.
Спина
прямая, взгляд вперед.
Спина
прямая, не приседать, нога прямая.
Следить
за правильностью выполнения упражнения.
|
Обеспечить
основами знаний о технике нижней прямой подачи мяча.
Обучение нижней прямой передачи
Обучение
технике нижней прямой подачи
Создать
двигательное представление о технике выполнения «стойки волейболиста» для
нижней прямой подачи и
содействовать
формированию навыка выполнения «стойки волейболиста».
Способствовать
формированию навыка подброса мяча для выполнения нижней прямой подачи.
|
Объяснение учителем основных элементов техники нижней прямой
подачи:
- левая нога- впереди, правая- сзади.
- центр тяжести на правой ноге,
- мяч лежит на левой руке, правая в исходном положении для
замаха,
- кисть раскрыта, пальцы сомкнуты,
- подбрасываем мяч на 20-30
см , одновременно делаем замах, отводя правую руку назад,
- рука проходит у правой ноги,
- удар по мячу производится на уровне пояса выпрямленной рукой
открытой ладонью сзади-снизу.
а) Имитация упражнения без мяча:
И.п.- левая нога впереди, правая сзади, левая рука впереди,
правая приготовлена для замаха;
1- имитируем подбрасывание мяча вверх, одновременно делаем
замах;
2- имитируем удар по мячу прямой рукой открытой ладонью;
3- и.п.
Выполнить команду: «Класс, нале-во, перестроились во встречные
колонны».
а) Упражнения с набивными мячами:
- бросок двумя руками снизу;
- бросок одной рукой снизу.
б) Упражнения с теннисными мячами:
- ладонью отбить теннисный мяч снизу как теннисной ракеткой
а) Выполнение нижней прямой подачи во встречных колоннах с
расстояния 2-4м
а) Выполнить команду встречным колоннам: «Вперед с левой ноги
шагом марш, на месте стой, кругом!
Работа в парах
- Совершенствование верхней
передачи:
Один учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний
приём над собой.
Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю
передачу партнёру.
Один учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю
передачу над собой и передаёт партнёру.
Партнёры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч.
Один учащийся набрасывает
мяч другому, тот выполняет нижний приём над собой.
Один
учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру, тот
принимает нижним приёмом над собой;
Один
учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и
нижним приёмом передаёт партнёру.
Партнёры
выполняют верхнюю, нижнюю
передачи, не
ловя мяч.
Работа
в парах через сетку
- Обучение
технике нижней прямой подачи:
Стойка
игрока при прямой нижней подаче
Если
у него сильная правая рука, левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка
согнуты в коленях, левое плечо несколько впереди правого. Левая рука согнута
в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая
рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой
строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. Одновременно с подбрасыванием
мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно
до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд
выполняете ударное движение. С началом ударного движения ноги выпрямляются,
масса тела переносится на стоящую впереди ногу. Удар по мячу наносится
основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука
вытягивается в направлении движения мяча вперёд вверх.
Стойка игрока, выполнение подач без мяча.
Стойка игрока, согласованность движений, перемещения.
Верхний, нижний приём.
Выполнение
учащимися под руководством учителя.
Освоение
ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела:
-
правая сторона подаёт, левая ловит;
-
правая сторона подает,
левая
принимает мяч над собой;
Игра в волейбол
|
2 мин.
5-6 передач
5-6 передач
5-6 передач
1 мин.
4 мин.
5-6 передач
5-6 передач
5-6 передач
1 мин.
3 мин.
3 мин.
6 мин
5 мин.
5 мин.
|
Положение кисти, движение рук, обратить внимание на стойку
игрока
Положение рук, обратить внимание на
стойку игрока, движение при приёме, перемещения, руки не сгибаем в локтях, не
поднимаем выше подбородка.
Обратить
внимание учащихся на то, что высокое подбрасывание отрицательно влияет на
точность подачи
Класс разделить на 4 команды ,которые играют на двух площадках
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.