Урок "Кувырки назад и вперед, длинный кувырок вперед (м). «Мост» и поворот в упор на одно колено (д)"

Тема: Кувырки назад и вперед, длинный кувырок вперед(м). «Мост» и поворот в упор на одно колено(д).

 Задачи урока:

 1. Совершенствование акробатических упражнений ; кувырка вперёд, кувырка назад, длинного кувырка.

2. Совершенствование кувырка вперёд, мост из положения стоя  с помощью ( девочки)

3.Круговая тренировка.

Части урока	Содержание
Подготовительная часть	1. Построение , сдача рапорта 2. Объявление задач. 3 Совершенствование поворотов на месте. 4. Упражнение на осанку Ходьба на пятках, руки за головой. Ходьба на носках,  руки в стороны. 5 . Бег в равномерном темпе ( смена направления по свистку)
Основная часть	1. Построение в шеренгу и деление на два отделения: мальчики и девочки. Девочки Совершенствование кувырка вперёд ( 2 кувырка подряд) Мост из положения стоя с помощью. Мост из положения лёжа Упражнение на гимнастической стенке( наклоны назад) Мост  с наклоном назад из стойки ноги врозь с помощью. Мальчики Совершенствование кувырка вперёд и назад.( 2 кувырка вперёд, один назад встать ноги врозь) Длинный кувырок через скамейку покрытую матом. Круговая тренировка Прыжки со скакалкой Упражнения на брюшной пресс Броски в парах набивного мяча Приседания Наклоны сидя
Заключительная часть	Построение в шеренгу Подведение итогов урока

 Тема: Комбинации из акробатических элементов.

Задачи урока: 1. Совершенствовать технику выполнения комбинации из акробатических      

                             элементов.                      

                           2. Развивать координационные и  силовые способности, гибкость,   

                            формировать правильную осанку.

Части урока	Содержание                   урока
П о д г о т о в и т е л ь н а я	1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. 2. Ходьба: а) на носках, руки вверх; б) на пятках, руки на пояс; в) с высоким подниманием бедра; 3. Бег: а) медленный; б) «змейкой»; в) с поворотом на 180 градусов по сигналу. 4.Ходьба с упражнением на восстановление дыхания: -1-2- руки через стороны вверх; -3-4- руки через стороны вниз.
о с н о в н а я ч а с т ь	Комбинация из освоенных акробатических элементов. Подводящие упражнения: а) комплекс для развития гибкости: и.п.-сидя на полу, ноги врозь как можно шире: -1 – наклон вперёд, захватить руками стопы, -2-3 – удерживать положение, -4–и.п. и.п.-сидя ноги вместе, упор сзади: -1 – оторвать таз от пола, опираясь на кисти рук и стопы ног, прогнуться, -2 – мах левой ногой, -3 – приставить ногу, -4 – и.п.  -5-8- то же другой ногой 2. Выполнение комбинации из акробатических элементов: -и.п.-о.с. Шагом правой равновесие, руки в стороны. Приставить ногу, кувырок вперёд в упор присев. Кувырок назад.Прыжок в приседе с поворотом на 180 градусов. Стойка на лопатках. Перекатом упор присев. –о.с. Гимнастический «мост». о.с. а) показ, рассказ, б) равновесие на правой – кувырок вперёд, в)кувырок назад, прыжок в приседе с поворотом на 180 градусов, стойка на лопатках, упор присев, г)гимнастический мост-.о.с. д)выполнение комбинации. Построение в две колонны. Эстафеты с выполнением акробатических элементов. 1. «Живые мостики» И.п.-гимнастический мост. По сигналу передвижение до намеченной цели, бегом обратно, передаёт эстафету следующему. Выигрывает команда, в которой большее число игроков справится с заданием. 2.Линейная эстафета: серия кувырков вперёд, оббежать кеглю, обратно продвигаться в той же последовательности. 3.Линейная эстафета: серия кувырков правым боком вперёд, затем бег до стены и обратно, серия кувырков левым боком вперёд. 4.Подведение итогов эстафеты.
зак- лючи- тель- ная часть	1.Построение. 2.Игра на внимание «Класс, смирно!». 3.Подведение итогов урока, выставление оценок.