Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыУрок на профилактику нарушений осанки Выпрямляй-ка 5-8 лет

Урок на профилактику нарушений осанки Выпрямляй-ка 5-8 лет

Скачать материал
библиотека
материалов

Название урока

«Выпрямляй-ка»

Возраст

5-8 лет

Описание программы

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Цель программы

  1. Профилактика нарушений осанки.

 

Задачи

  1. Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм:
  2. Создать мощный мышечный корсет:
  3. Формировать навык правильной осанки.

Режим занятий, продолжительность

2 раза в неделю по 45 минут

Кол-во участников (оптимальное)

6-8 чел

Оборудование

Гимнастические палки, мячи, кольца, массажное оборудование, мешочки и т.д., оборудование для полосы препятствий.

Музыкальное сопровождение

128-134 уд. Мин.

Детская музыка

Направленность

Игровая-силовая

Стретч

Растягивание закрепощенных мышц:

Форматы:

 

Подготовительная часть

8-10 мин

Основная часть

25-30 мин

Заключительная

5-7 мин

Не рекомендуемые упражнения

 Исключить упражнения типа «березка», «мостик», свободные висы, прыжки, скручивания (упражнения типа «мельница»), глубокие приседания, бег, соревнования «кто быстрей».

Основные моменты

    1.Наличие у инструктора специальных знаний по видам функциональных и нефункциональных изменений осанки.

    2.Урок рассчитан на профилактические мероприятия для    детей с нарушением осанки по типу сутулой спины.

    3.Детям со стойкими ортопедическими изменениями показана лечебная физкультура под наблюдением специалиста ЛФК.

 

Урок на профилактику нарушений осанки Выпрямляй-ка -5-8 лет


 

 

«Выпрямляй-ка»

Подготовительная

  1. упражнения на внимание и координацию;

  2. построения и перестроения, соблюдая правильную осанку (например, перенося мешочки с песком на голове и т.д.);

  3. упражнения для закрепления навыка правильной осанки;

  4. простые по выполнению, хорошо знакомые детям упражнения, способствующие подготовке организма к предстоящей нагрузке;

  5. упражнения на растягивание.

в игровой форме

Основная

- Упражнения в ползании и лазании. Полоса препятствия

- Общеразвивающие и специальные упражнения из исходного положения лежа, с использованием гимнастического оборудования (упражнения на укрепление мышц спины и живота);

- Специальные подвижные игры средней интенсивности, соответствующие задачам урока (например: «замри с правильной осанкой»)

 

Заключительная

1. игры малой интенсивности;

2. упражнения на релаксацию

3. упражнения на растягивание

 

 

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»
Курс профессиональной переподготовки «Стандартизация и метрология»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.