2071324
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт проекта «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Другое Рабочие программыУрок на тему "Акробатикалық жаттығулар орындауды жетілдіру және оқушыларды ептілікке икемдеу, денсаулығын нығайту, салауатты өмірді насихаттау"

Урок на тему "Акробатикалық жаттығулар орындауды жетілдіру және оқушыларды ептілікке икемдеу, денсаулығын нығайту, салауатты өмірді насихаттау"

Авторский видеокурс

«творческая работа с детьми от 3 до 10 лет»

Заказать видеокурс
библиотека
материалов

Сабақтың мақсаты: Акробатикалық жаттығулар орындауды жетілдіру және оқушыларды ептілікке икемдеу, денсаулығын нығайту, салауатты өмірді насихаттау
Білімділік: өмірлік маңызы зор істер мен дағдыларды қалыптастыру, ой санасын шынықтыру, жетілдіруді үйлестіре білу
Әдісі: түсіндірме, практикалық
Спорт құрал - жабдықтары: гимнастикалық матрас, секіртпе, ысқырық
Саптағы жаттығулар:
Бағыттаушының соңының оң иық алды залды айналып алға жүр!
Екі қол жоғарыда алақанды бір - біріне қаратып, аяқтың ұшымен бас!
Тапсырмасыз! (Жүруді сол аяқтан бастау керек.
Денені жоғары, кері созу, тік ұстау керек.)
Екі қол желкеде өкшемен жүр!
Тапсырмасыз!
Дене қыздыру жаттығулары:
Екі қол бүйірде оң қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Екі қол бүйірде сол қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Екі қол жоғарыда иықпен қоса ішке айналдыра оң қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Екі қол жоғарыда иықпен қоса сыртқа айналдыра сол қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен! Екі қолды алға созып тізені 900 – та көтеріп тигізе жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Тыныс алу жаттығулары:
Жалпы дамыту жаттығулары:
Сынып саппен шеңбер:
Сынып сол - ға бұрыл!
1 - Бастапқы қалып қол белде, аяқ арасы иық деңгейде, басты оңға 2 рет, солға 2 рет айналдыр!
Жаттығу басты оңға айналдырудан басталды. Тапсырмасыз!
2 - Бастапқы қалып қол иықта, аяқ арасы иық деңгейінде, 1, 2 - қолды ішке айналдыр, 3, 4 - қолды сыртқа айналдыр. Жаттығу қолды алға айналдырудан басталады.
Тапсырмасыз!
3 - жаттығу:
Аяқ арасы иық деңгейінде, 1 - екі қол жоғарыда, оң аяқты артқа созып шалқаямыз, 2 б. қ, 3 - екі қол жоғарыда, сол аяқты созып шалқаямыз. Жаттығу оң аяқты созудан басталады.
4 - жаттығу:
Б. қ аяқ арасы иық деңгейінде 1 - 2 қол жоғарыда шалқаямыз, 2 - алға иілеміз, қол аяқ ұшында, 3 - отырамыз, 4 - тұрамыз б. қ.
5 - жаттығу:
Б. Қ оң қол белде, сол қол жоғарыда, аяқ арасы иық деңгейінен алшақ, 1, 2 - кеудені оң жаққа бұрамыз, 3, 4 - кеудені сол жаққа бұрамыз. Оң жаққа иілуден бастаймыз. (Қол ауыстыруды, денін дұрыс бұрылуға көңіл аудару керек.) Тапсырмасыз!
6 - жаттығу:
Б. қ қол белде, аяқ арасы иық деңгейінен алшақ, 1 - екі қолды оң аяқтың ұшына, 2 - ортаға, 3 - екі қолды сол аяқтың ұшына тигіземіз. Тапсырмасыз! (Тізе бүгілмеуі керек.)
7 - жаттығу: Б. қ қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ, 1 - қолды алға созып оң аяққа отыр, 2 - б. қ, 3 - қолды алға соз сол аяққа отыр, 4 - б. қ жаттығу оң аяққа отырудан басталады.
Тапсырмасыз! Кеуде тік, аяқ бүгілмеуі керек.
8 - жаттығу: Б. қ аяқ арасы иық деңгейінде, 1, 4 оң аяқпен секіреміз, 1, 4 сол аяқпен секіреміз, 1, 3 қос аяқпен, 4 - оң қапталмен, қос аяқпен 3600 айналып орнымызға келеміз.
Сол қапталмен қос аяқпен секіріп, 3600 – та айналып келеміз. Жаттығу аяқталды:
Класс оң - ға бұрыл! Алға қадам бас! (Арақашықтық аяқ ұшы, кеуде, бас көтеріңкі)
Бағыттаушы сол аяқпен бір орнында адымдап бас!
1 - сол аяқ, 2 - оң аяқ, 3 - сол аяқ
Класс сол - ға бұрыл!
Сап түзе!
Түзел! Тік тұр! Еркін тұр!
Бүгінгі сабағымыз акробатикалық жаттығуларға арналады. Соның ішінде төсеніште «Алға домалау, жауырынға тұру, көпірше жасау, қарлығаш(тепе - теңдік) жасау әдістерін және кіші ағаш аттан секіруге» арналаған. Қазір біз осы жаттығуларға тоқталып олардың негізгі әдістері мен элементтерін орындауымыз керек. Ол үшін «Алға домалау» әдісінен бастайық.
Төсеніште алға домалау әдісі
«Жауырынға тұру» әдісі
«Қарлығаш жасау» әдісі. Тепе - теңдікті ұстауға жаттығу. Бұл жаттығуда қарлығаштың бейнесін жасаймыз.
Жаттығу төрт кезеңнен тұрады:
1. Б. қ. тұру.
2. Қолды жанға созып, тура алға қарау.
3. Бір аяқты көтере алға не артқа(оң немесе сол аяқ) алға еңкейеміз.
4. Тепе - теңдікті сақтап іштей бес (секунд) санап тұру.
Бағалау. Үйде аяққа күш түсіретін отырып тұру жаттығуларын орындау. Сабақ аяқталды. Сау болыңыздар! Сынып оң - ға бұрыл! Бағыттаушының соңынан оң иық алда алға адымдап қадам бас! (Оқушыларды ұйымдасқан түрде қыздар бөлмесіне жіберу.)

Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Педагог-библиотекарь
Курс профессиональной переподготовки
Библиотекарь
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку
26-28 октября 2019 I МЕЖДУНАРОДНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ «ИНФОФОРУМ» «Современные тенденции в воспитании и социализации детей» Подать заявку Очное участие Дистанционное участие Курс повышения квалификации (36 часов) + Сертификат участника “Инфофорума”

Авторский видеокурс

«творческая работа с детьми от 3 до 10 лет»

Заказать видеокурс

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс «Бухгалтерский учет»
Курс повышения квалификации «Основы местного самоуправления и муниципальной службы»
Курс «Инспектор по кадрам»
Курс повышения квалификации «Основы управления проектами в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС технических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Логистика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Информационная этика и право»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
17 курсов по пожарно-техническому минимуму
Обучение от 2 дней
дистанционно
Удостоверение
Программы актуальны на 2019 г., согласованы с МЧС РФ
2 500 руб. до 1 500 руб.
Подробнее