|
Сабақ
бөлімдері мен мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
Дайындалу
бөлімі
|
|
|
Сабақтын алдын ала кезекшілермен бірлесіп
көрнекілерді іліп кою.
|
|
1. Сапқа тұру, амандасу, сабақтың мақсатың
жеткізу
|
1 мин.
|
Оқушылардың спорт-қ киімдеріне және
көңіл-күйіне назар аудару
|
|
2. Жүру
|
30 сек.
|
Бір лекте, ара қашықтығы 1,5
м
|
|
3.Жүгіру:
- жай; - арқамен алға;
|
1 мин.
|
Бір қалыпта
|
|
4. Арқамен алға жүгіру және ауысып алдымен
жүгіру
|
30 сек.
|
Жылдамдықты арттыру, бұйрықтарды әртүрлі
ара қашықтық уақыта айту
|
|
5. Оң және сол жағымен ауыса жүгіру
|
30 сек.
|
Денені тік ұстап, жоғары секіріп жүгіру .
|
|
6. Жүгіріп келіп тоқтап допты кеудеден
лақтыру имитациясын жасау
|
30 сек.
|
Ысқырық арқылы тоқтау. Аяқ және қол
қимылдарына назар аудару.
|
|
7.Жүру
|
30 сек.
|
Жүгірістен жүріске ауысу
|
|
8. Доңгеленіп жаттығуға көшу:
|
8 мин.
|
Оқушылар донгеленіп тұрып мұғалімнін белгі
бойынша 6 нұктені отіп жаттығу жасайды.
|
|
Бастапқы қалып. Жардан қол бүгіп денені
көтеру, ара қашықтық 1 м
|
30 сек.
|
Бірден кол білектеріне жаттығу жасау.
Оқушылар соны бірден жасау тиіс.
|
|
Бастапқы қалып. Баскетболистың тұрысы.
Жылдамдықпен айып алаңына жүгіріп келіп, тоқтап секіру, арқамен алға жүгіріп
қайту
|
30 сек
|
Жаттығу жылдамдықпен жасау тиісті.
|
|
Бастапқы қалып. Арқада жатып денені көтеру,
шынтақпен тізеге тигізу
|
30 сек
|
Тізені бүгпейді, шынтақпен тізеге тигізу
|
|
Бастапқы қалып. Ойыншының тұрысы, аяқпен
алға бір қадам жасап итеріліп бастапқы қалыпқа қайту.
|
30 сек
|
Аяқпен итерілу жылдамдығын және күшін
арттыру. Тірек аяқты қозғалтпау.
|
|
Бастапқы қалып. Кеудеде жатып ,қолдар бас
тұсында, артқа иелу.
|
30 сек
|
Аяқтарды еденден көтермеу.
|
|
Ойыншының тұрысы. Гимнастикалық жарға
адыдап секіру.
|
30 сек
|
Кол көмегімен жоғары секіру
|
Негізгі бөлім
|
1.Допты
кеудеден беру, ұстап алу
|
2 мин.
|
Оқушыларды бір-біріне қарсы қойып, ара
қашықтығы 3 метр. Жаттығудың орындау техникасына назар аудару.
|
|
2.Алға қадам жасап кеудеден допты беру,
артқа қадам жасап допты ұстап алу.
|
2 мин
|
Ара қашықтықты көбейту 3,5
м. Қимыл қозғалыстарына мән беру.
|
|
3. Белгілі жерге дейін бір аяқпен секіріп
барып аяқты ауыстырып қайту.
|
2-3 мин.
|
Жарыс: қай қатар жылдам жатт-ы жасайды.
|
|
4. Доптыалға қадам басып кеуде тұсынан
ұстап және беру.
|
2 мин.
|
Допқа тура жүру, допты қадағалау. Аяқ,
қолдың жұмысы.
|
|
5. Допты жүргізіп қолдарды ауыстырып басқа
оқушыға беру.
|
2 мин.
|
Допты дұрыс жүргізу, мұғалім белгі
бергенде допты беру.
|
|
6. Допты тіке жүріп жүргізу.
|
2 мин.
|
Оқушыларды бір біріне қарсы қойып ,
бір-бірден допты жүргізіп қолдарын ауыстырып басқа оқушыға беру.
|
|
7. Екі аяқты қосып жоғары секіру. Тізені
кеуде тұсына тигізу.
|
8 рет
|
Денені тік ұстау.
|
|
8. Ойының
түрі: «Допқа таласу»
|
10 мин
|
Оқушылар командаларға бөлініп Ойын
зоналарға тұрады. Ар команданың бір ойншысы ортаға тұрып допты беруге кедергі
жасайды. Кімде кім допты жүргізбей 6 зонадан допты беріп жеткізсе соларға
ұпай беріледі. Допты жүргізуге болмайды.
|
Қорытынды
|
1.Жай жүгіріс
|
30 сек.
|
Бір қалыпта жүгіріс. Кезекшілер құрал
жабдықтарды жинап салады.
|
|
2.Жүріс
|
|
|
|
3. Сабақты қортындылау
|
2 мин.
|
Сабаққа
жақсы қатысқан оқушыларды атап кету.
Бағалау.
|
|
4. Үй тапсырмасы
|
1 мин.
|
Секіртпемен комплекстік жаттығулар.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.