Инфоурок Другое КонспектыУрок на тему "Метод круговой тренировки как эффективное средство проверки выполнения домашнего задания по физической культуре"

Урок на тему "Метод круговой тренировки как эффективное средство проверки выполнения домашнего задания по физической культуре"

Скачать материал

  «Метод круговой тренировки как эффективное средство проверки выполнения домашнего задания по физической культуре» 

   Проблема воспитания здорового поколения приобретает в настоящее время большое значение, и на сегодняшний день в образовательной школе остро стоит проблема сохранение здоровья школьников. Создавшееся положение требует активизировать работу в области физической культуры и спорта с целью формирования здорового образа жизни, повышения социальной активности и укрепления здоровья учащихся. 

Основными задачами, которые поставлены перед учителем физического воспитания, являются:


  1. добиться, чтобы каждый учащийся не только хорошо знал, но и хорошо понимал свои действия при занятиях физической культурой (Что делать? Зачем делать? Как делать?); 

  2. используя индивидуальный и дифференцированный подход на уроках и во внеурочное время, способствовать развитию основных физических качеств: силы, выносливости, ловкости, быстроты и других качеств каждого школьника;

  3. постоянно анализировать работу своей школы по физическому воспитанию детей; совместно с родителями учащихся побуждать детей к систематическим занятиям физическими упражнениями, в том числе самостоятельно выполнять домашние задания. 

  Остановимся подробно на особенностях круговой тренировки.
В методической литературе и практике учителей известен такой способ проведения упражнений как поточный мелкогрупповой. Класс делят на несколько небольших групп (5-6 человек), в каждой из которых задание выполняются потоком. Даются любые задания – повторение разученного движения, с целью закрепления его техники, выполнение специально подобранных упражнений для развития двигательных качеств и т.д.
     Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации учеников для выполнения упражнений по круговой тренировке лежит тот же мелкогрупповой поточный способ. Но должна быть разработана четкая методика выполнения упражнений. Назначение упражнений тоже строго определено – для комплексного развития двигательных качеств. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно – методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств. Одна из важнейших особенностей этой формы занятий четкое формирование физической нагрузки и в то же время строгая индивидуализация ее. Есть и другие особенности» круговой тренировки.
Для каждой серии уроков нужно составить соответствующий комплекс упражнений.
      В 5 – 7 классах проводится собственно не «круговая тренировка», а занятие по типу «круговой тренировки», точнее – упражнения выполняются мелкогрупповым поточным способом. Время на выполнение каждого упражнения остается в пределах 30-45 секунд, дозировка их зависит от пола, возраста, подготовленности ученика, характера предложенных движений и определяется учителем для каждой группы отдельно или всего класса в целом. В 5 – 7 классах приемлем такой вариант выполнения упражнений: прохождение круга с заданиями выполнить каждое упражнение в обусловленное время в произвольном темпе, но по возможности более точно.
      В этих классах нужно очень осторожно относиться к дозировке упражнений, не следует предлагать учащимся максимальной нагрузки. Количество повторений упражнений должно быть на уровне половины среднего результата при выполнении того или иного упражнения для данного класса. Например, мальчики 6 класса выполняют приседания на одной ноге, держась рукой за бревно, в среднем 6 – 8 раз, количество повторений этого упражнения за один подход 3 – 4 раза. Во время выполнения данного упражнения на соответствующей станции ученики успевают выполнить два подхода (приседание на правой и левой ноге) с интервалом 10 – 15 секунд. Этим обеспечивается эффективное воздействие данных упражнений на развитие силы, выносливости и других качеств без отрицательных последствий для их организма.
На примере 8 класса рассмотрим, как проводятся занятия по этому методу.
На уроках в сентябре и в начале октября, которые проводятся на площадке, ученики обучаются в основном бегу, прыжкам, метаниям, выполняя большой объем легкоатлетических упражнений. Это способствует не только освоению техники движений, но и развитию двигательных качеств, в частности быстроты, гибкости, силы. Для контроля выполнения домашнего задания, не снижая нагрузки и продолжая развивать двигательные качества в комплексе, необходимо планировать в основной части урока выполнение упражнений по методу «круговой тренировки» с целью не только контроля, но и развития  силы, силовой и скоростной выносливости.

   Примерный комплекс упражнений


1 (1-я станция). Сидя на скамейке, встать, стать ногами поочередно на скамейку, сойти со скамейки, вернуться в исходное положение.

2 (2-я станция). Из виса лежа (девушки) согнуть и разогнуть руки. Юноши, из виса лежа, согнувшись, одновременно выпрямляясь в тазобедренном суставе.

3 (3-я станция). Лежа на спине, ноги закреплены (ступни под скамейкой), поднять туловище, вернуться в исходное положение. 

4 (4-я станция). Лежа на груди, руки вверх ладонями на пол, поднять туловище, руки и ноги (прямые), вернуться в исходное положение.

5 (5-я станция). Стоя, палка горизонтально вниз хватом сверху на ширине плеч, продеть правую ногу между палкой и руками и выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же левой ногой. 

     Такие циклы целесообразно повторять 3-4 раза в течение года.
Размечая станции, нужно учитывать, что упражнения для одних мышц должны чередоваться с упражнениями для других, что для выполнения упражнений целесообразно использовать снаряды, находящиеся в зале, причем так, чтобы не передвигать их далеко.
      Поскольку одна из основных особенностей «круговой тренировки» - выполнение с индивидуальной дозировкой, нужно заготовить личные карточки учеников для учета физической нагрузки и показателей реакции на нее.
     Карточки заполняют сами ученики, однако порядок записи нужно разъяснить. В графе «№ станции» на первой строчке записывается номер той станции, с которой ученик начинает выполнять упражнения. Например, № 5. Далее в столбик записываются номера последующих: станций  1, 2, 3, 4.
     В графе «1 МТ» (1 максимальный тест) записывается число повторений упражнения, выполняемого с максимальным напряжением и быстротой на каждой из станций.
     В последующих графах указывается дозировка упражнений на очередных занятиях.
       В графе «2 МТ» (« максимальный тест) указывается максимальное число повторений на заключительном уроке цикла. Разница показателей между двумя тестами с учетом качества выполнения упражнений характеризирует воздействие занятий по избранному методу.
       Так, если на последнем уроке МТ возрос по сравнению с первым – значит, возросла сила. Если количество ударов пульса снизилось или осталась прежним при увеличении количества повторений – значит, повысился уровень выносливости.
       Разработкой комплекса упражнений, изготовлением указателей и карточек, собственно и заканчивается подготовка к проведению «круговой тренировки».

        Практика показала, что во всей системе уроков (разучивание, закрепление, совершенствование, учет) можно использовать метод «круговой тренировки». Работая над этой темой,  я разработала методику, согласно которой, закрепляя материал по различным разделам программы и проверяя выполнение домашнего задания, «круговую тренировку» использую уже во всей основной части. Использую 4-5 станций, распределяя их по интенсивности исполнения заданий и по физической нагрузке.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 013 234 материала в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 20.10.2018 285
    • DOCX 20.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Мустафина Елена Петровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Мустафина Елена Петровна
    Мустафина Елена Петровна
    • На сайте: 4 года и 1 месяц
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 361
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой