1154739
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокДругоеКонспектыУрок на тему"Динамические упражнения"

Урок на тему"Динамические упражнения"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Тема: динамические упражнения в индивидуальной подготовке акробата учебно - тренировочной группы 3 года обучения

Цель: технически правильное выполнение динамических упражнений

Задачи: - изучение индивидуальных элементов динамического характера в соответствии с уровнем подготовки;

- развитие быстроты, прыгучести, выносливости;

-воспитание настойчивости в выполнении элементов

Оборудование и инвентарь: ковровое покрытие, маты, гимнастический мостик, подвесная страховочная лонжа, стоялки, музыкальный центр, диски, станок, зеркала.


Ход занятия

Подготовительная часть.

1

Организационный момент.

5 минут

Построение, сообщение целей и задач занятия

Разминка

По кругу беговая

-ходьба на носках, пятках, чередование ходьбы

- подскоки

-бег

-бег приставным шагом

- бег с остановкой в упоре присев

-ходьба с носка







10 минут



Беговая разминка проводится с различным положением рук, с чередованием темпа упражнений и изменением направления движения.



Восстановление дыхания

ОРУ на середине зала:

- наклоны головы влево и вправо, вперед и назад, круговые движения головой

- круговые движения кулаками, в локтях, руками

- наклоны корпуса влево, вправо, вперед и назад.

Круговые движения корпусом

- Наклон вперед, мост

- приседание влево и вправо

- сед ноги широко наклоны влево, вправо, вперед

- шпагаты

- Мост: покачивания в положении мост, мост с опусканием в стульчик









20 минут



Руки на поясе, корпус прямо, колени прямые



Корпус ровно, голова прямо, колени ровные

Одна рука на пояс, а другая вверх

Руки на поясе

При наклоне вперед, руки касаются пола

Корпус прямо

Колени и носки затянуты

Корпус и голова прямо, носки и колени затянуты

Голова прижата к спине

Основная часть

2

Акробатическая дорожка

-кувырки вперед, назад

-колесо

- ходьба в положении мост, стойка мост

- переворот вперед на одну ногу,

-переворот назад, переворот назад в шпагат

-переворот вперед на колено или в шпагат

- рондат , фляк, рондат-фляк

-темповой переворот

35 минут

Упражнение на акробатической дорожке могут выполняться в различной последовательности и выполнятся в связке

Отдых, подготовка зала к композициям и индивидуальной работе

10 минут

Установка необходимого оборудованиях

Индивидуальная работа и работа по составам

20 минут

В соответствии с уровнем подготовки в балансовых и вольтижных упражнениях

3

Заключительная часть

Хореография и подкачка (ОФП и СФП)


25 минут

Работа у станка и на середине зала у зеркала. Комплекс упражнений на развитие мышц.

Построение. Поведение итогов.


10 минут

Домашнее задание.


Общая информация

Номер материала: ДВ-482237

Вам будут интересны эти курсы:

Курс «Менеджер по продажам»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс профессиональной переподготовки «Организация менеджмента в туризме»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Управление сервисами информационных технологий»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Метрология, стандартизация и сертификация»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление службой рекламы и PR»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.