Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок "Навыки выполнения прыжков"

Урок "Навыки выполнения прыжков"

библиотека
материалов


Тема: Навыки выполнения прыжков.


Задачи: 1.Учить технике отталкивания при выполнении прыжков.

2. Подготовить к бегу на дистанцию 60м. и 1000м.

3. Способствовать развитию двигательных качеств: скорости, выносливости, силы

и ловкости.


Оборудование: секундомер, рулетка.


Место проведение: спортивная площадка школы.


п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

1

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

10мин.



  1. Построение в шеренгу, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока.

  2. Строевые упр. на месте: повороты налево, направо, кругом, пол оборота налево, пол оборота направо.

  3. Разновидности ходьбы и бега.


  1. Перестроение в колону по 4ре.


  1. ОРУ на месте.


45сек.




30сек.




30сек.


7мин.

Ознакомить с требованиями гигиены и техники безопасности.



По команде учителя.


Выполнять движение под левую ногу.

2





































3

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. Специальные и подготовительные упражнения:

бег с высоким подниманием

бедра;

- бег захлестыванием голени

назад;

- прыжки на двух;

- многоскоки;

- прыжки с ноги на ногу.


2. «Челночный бег» 4х9м.


3. Бег на 60м.


4. Прыжок в длину с разбега, способом «согнув ноги»:

- прыжок в длину с места;

- прыжок в длину с шага;

- тройной прыжок.


5. Выполнение прыжка в целом:

- разбег;

- отталкивание;

- полет;


- приземление.


  1. Равномерный бег на 1000м.


  1. ОРУ: сгибание и разгибание рук в упоре лежа.


  1. Эстафеты с мячами.



ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ


  1. Построение в одну шеренгу.

  2. Медленный бег с переходом на ходьбу.

  3. Упр. на расслабление мышц и восстановление дыхания.

  4. Подведение итогов урока.

  5. Домашнее задание.


6. Организованный уход с урока.




30мин.






7мин.




4мин.

3мин.
















5мин.







2мин.



4мин.


30сек.

1мин.


1мин.


30сек.

30сек.


30сек.




















Последний шаг разбега меньше чем предыдущий.








Ориентироваться на результат.




Ноги не сгибать.














Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.





Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-544328

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG