Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Урок "Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами"

Урок "Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами"


библиотека
материалов

Общеразвивающие упражнения
с волейбольными мячами



 И. п. — ученики стоят у парты лицом к соседу.
1. Имитация броска от груди. Слегка приседая, согнуть руки к груди. Разгибая ноги, выпрямить руки вперед-вверх. Согнуть руки к груди. Опустить руки вниз (расслабить мышцы).
2. Имитация подскоков мяча. Слегка приседая, три прыжка на месте, вернуться в и. п.
3. Имитация поиска укатившегося мяча. Наклониться вперед-влево, выпрямиться. Наклониться вперед-вправо, вернуться в и. п.
4. Мяч не найден, имитация удивления. Поднять согнутые руки вверх — в стороны. Опустить быстро руки вниз (расслабить мышцы).
5. Мяч лежит на полу. Наклониться, взять мяч в руки, подбросить, поймать и, нагнувшись, положить на пол.
6. Перебрасывание мяча друг другу. Расчет на первый-второй, размыкание, рука вытянута, поворот друг к другу, броски мяча.
      Упражнения можно выполнять и с речитативом. Первое упражнение сопровождается словами: «Мы бросали мяч друг дружке», второе упражнение — «Мячик прыгал, как лягушка», третье упражнение — «А потом исчез куда-то», четвертое упражнение — «Не нашли его ребята», пятое упражнение — «Так-так», шестое упражнение — «Так возьми его себе». Комплекс повторяется 3—4 раза.










Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДВ-153921

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG