Урок "Перекаты в группировке вперед, назад. "

Перекаты в группировке вперед, назад. Кувырок вперед из упора присев.

Задачи.

1. Обучить кувырку вперед из упора присев. Совершенствование техники перекатов вперед - назад.

2. Развитие силы.

Тип урока : обучающий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спорт зал.

Ход урока:

1. Вводная  часть.

1. Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока.

Учитель проверяет наличие у учащихся спортивной формы и обуви.

2. Ходьба в колонне на носках скрестным шагом не наступая на лицевую и боковую линии волейбольной площадки.

3. Ходьба строевым шагом: руки в стороны с хлопками вперед, с хлопками вверх.

4. Бег обычный в колонне по одному.

5 Построение из колонны по одному в колонну по четыре.

О.Р.У.

1. И.П  руки внизу, ноги вместе

Счет.

1. Подняли руки вверх, и поднялись на носочки.

2. И.П.

3 - 4. Тоже самое.

2.И.П. руки перед грудью, ноги вместе.

Счет.

1 - 2 - согнутыми руками рывок.

3 - 4 - прямыми руками.

3. И.П. правая рука вверху, левая внизу.

1 - правой рукой рывок.

2 - смена положения рук.

3 - левой.

4 - смена положения рук.

4.И.П. руки на пояс, ноги врозь на ширине плеч.

1. Наклон к правой ноге.

2. Пружиня.

3. К левой.

4. И.П.

5. И.П. руки на пояс, ноги вместе.

1. Присели, руки вперед.

2. Встали.

3 - 4 тоже самое.

6. И.П. руки на пояс ноги вместе.

1. Выпад правой ноги вперед.

2 - 3 наклон.

4 - И.П.

7. И.П. ноги вместе, руки внизу.

1. Прыжком ноги врозь, руки вверх хлопок.

2. И.П.

3 - 4 Тоже самое.

8. И.П. ноги вместе, руки на пояс.

1 - 2 - 3 - 4 на правой ноге прыжок.

1 - 2 - 3 -4 на левой.

1 - 2 - 3 -4 на обеих.

2. Основная часть.

Перестроение в два отделения, работа по парам или в тройках.

1. Кувырок вперед.

Учитель показывает технику кувырка, сопровождая четким объяснением приема. Поточно (поочередно) помогает учащимся выполнять кувырки вперед. Указывает на индивидуальные ошибки по мере освоения приема. Кувырок выполняется поточно. Учитель помогает учащимся, испытывающим затруднения.

2. Перекаты в группировке вперед назад (присед на двух носках) . Учитель показывает и объясняет.

1. И.П.

2. Положение группировки.

        1.Ошибки: колени согнуты, ноги захвачены выше середины голени, прижаты не плотно, голова поднятая.

         2. Группировка в положении стоя на носках.

         3. Перекаты в группировке вперед, назад.

         4. Перекаты влево, вправо.

Упражнения на силу.

   1. Поднимание туловища 20 раз.

   2. Приседание 20 раз

.

3. Заключительная часть.

1. Малоподвижная игра « Море волнуется».

2. Подведение итогов.

Учитель напоминает ребятам о правилах выполнения кувырков и перекатов.

Домашнее задание: поднимание туловища каждый день по 20 раз.